ぷりっと美尻を育成! 効果大☆スクワット&美点押し【レイ先生の美点痩せメソッド】

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年齢と共に下がっていくヒップライン。でも諦めるのはまだ早い! カリスマ・エステティシャン田中玲子先生考案の「レイスクワット」&「美点押し」を【動くGIF画像】でご紹介。毎日続ければ、憧れのぷりっと美尻を取り戻せます。

【Lesson8】ヒップ

下垂尻はスクワット+

美点押しでヒップアップ!


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ステップ1

足を肩幅に開き、両腕を肩の高さに上げる。後ろに椅子があるイメージでゆっくりと腰を落とし、ゆっくり上げる。このスクワットを最初は5回×3セットからスタートして徐々に回数を増やしていく。目標は30回×3セットをめざして行って。


コレはNG!

ひざがつま先より前に出てしまうと、腰に負担がかかるのでNG! 慣れるまではキツいけれど、初めての人はテーブルやスツールを前に置き、ひざが前に出てしまわないようトレーニング。

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ステップ2

引き締まったヒップの形状を記憶させるために、お尻の下のくぼみに両手をぐっと上向きに入れ4秒間押す。これを4回行って。

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☆美点マッサージって?

体をあまり動かさない現代人に有効なツボ(美点)押しとマッサージを融合させたメソッド。

忙しい時は美点を押すだけでもOK。簡単なのに動かなくなった筋肉を活性化させ、ハリを失った皮膚が弾力を取り戻す、まさに美の究極奥義なのです。


教えてくれたのは…

田中玲子先生

エステティックマッサージと東洋医学を融合させた「美点マッサージ」を考案した業界の第一人者的存在。17万人もの肌を触ってきた信頼の施術と、底抜けに明るいキャラクターにファン多し。

レイ・ビューティースタジオ

東京都世田谷区北沢2-22-12 レフアビル2F 

0120-015-141 

営10:00~21:00、祝祭日~18:00 


撮影/坂本ようこ 取材・文/横山真美 モデル/ゆさん(マキア ブロガー)

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