ALL100kcal以下!ダイエット中の小腹を満たす【痩せおやつ】5選

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食べたい、でも、太りたくない・・・・・・。ダイエットに苦悩する女子たちが罪悪感なく食べられる“痩せおやつ”を、マキアオンラインが徹底調査! 絶対条件は低カロリー、そして、どうせ食べるなら栄養が摂れるもの。もちろん美味しさははずせない。今回はオフィスでも手軽に食べられるおやつを紹介します。
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食物繊維が膨らんで、少しの量でも大満足!

女子が喜ぶクッキー&ビスケット

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<左> ぐーぴたっ クッキー クランベリーショコラ 59.4kcal

<右> ぐーぴたっ ビスケット ストロベリー 63.4kcal

空腹時に飲み物と一緒に食べると、食物繊維がおなかで膨らみ、少量で満腹感が得られる「ぐーぴたっ」シリーズ。食物繊維は1/3日分、カルシウムや鉄も配合され、栄養バランスが崩れがちなダイエット時にこそ摂りたい頼りになるおやつです。風味豊かでやさしい甘みが人気のクッキーとビスケットに、女子に人気のフレーバーが登場!

苺の甘酸っぱさが人気。ぐーぴたっ ビスケット ストロベリー(3枚×3袋)¥160(税抜)、ショコラ生地×甘酸っぱいクランベリーの相性抜群。同 クッキー クランベリーショコラ 3本(個包装)¥150(税抜)/ナリスアップ コスメティックス



噛みごたえがあってお腹も脳も満たされる。

70kcal以下で食べられるおせんべい

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タニタ食堂®監修のおせんべい

<左> 「アーモンド」 66kcal※1個包装あたり

<右> 「十六穀」 63kcal ※1個包装あたり

生地におからを練りこみ、独特の風味と噛みごたえのある食感に仕上げたおせんべい。少量でも満足感を得られるとともに、食べすぎを防ぐ個包装パックが女子に嬉しい。あのタニタ食堂®監修で、食物繊維や鉄、ビタミンEなど、からだにいい栄養も摂れます。

醤油味の十六穀入り。タニタ食堂監修のおせんべい(十六穀)、甘塩味で香ばしいアーモンド入り。同 (アーモンド) 各96g(16g×6袋)、オープン価格/栗山米菓



100%植物性素材で添加物フリー

おいしさも重視したマクロビおやつ

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HAPPY DATES

<上> デーツ&イチジク 96kcal

<下> キヌア&マカダミアナッツ 98kcal

栄養価が高く腹持ちのいいナツメヤシの実「デーツ」をメインに、キヌアやカカオ、イチジクなど植物性の素材だけを組み合わせたスイーツ。マクロビの考えをベースに、白砂糖不使用、食品添加物不使用、アレルギー特定原材料不使用のこだわりと、おいしさを両立。味は5種で、ALL100kcal以下。

HAPPY DATES デーツ&イチジク、同 キヌア&マカダミアナッツ 各25g 各100円(税抜)/UHA味覚糖



不足しがちな食物繊維の補給にも!

クラッシュタイプの蒟蒻畑はALL30kcal台

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クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト

<左> ぶどう味 39kcal

<中央> マスカット味 39kcal

<右> もも味 36kcal

クラッシュした蒟蒻畑とジューシーな果汁ジュレがたまらない、パウチタイプのこんにゃくゼリー。片手で食べられるのでオフィスおやつに最適です。39kcalの低カロリーでありながら、食べ応え&腹もちは抜群。おなかの調子を整える特定保健用食品(トクホ)で、ダイエットしながらおなかの健康もキープ。

クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト ぶどう味 、同 マスカット味 、同 もも味 各150g オープン価格/マンナンライフ



ダイエットサポート成分L-カルニチン配合!

手軽に食べられる「ぐーぴたっ」のグミタイプ

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ぐーぴたっ ダイエットプラスグミ グレープフルーツミックス 92.5kcal

美容をサポートするコラーゲンとビタミンC配合。また脂肪の燃焼を助ける「L-カルニチン」や嗅ぐだけでダイエット効果が期待できるグレープフルーツ果汁で、キレイとダイエットをサポートします。チャック付きのパウチタイプだから、仕事中も外出中もどこでも手軽!

ぐーぴたっ ダイエットプラスグミ グレープフルーツミックス 28g 150円(税抜)/ナリスアップ コスメティックス


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