毎日簡単にできる! ペタんこくびれメニュー  体重を落とさなくてもくびれをつくる方法はあるんです! 姿勢矯正や水毒デトックス、腸内改善などなど。自分にぴったりなメソッドを見つけ出そう!

  • 内臓ストレッチで
    美くびれをメイク!

    姿勢の歪みは、内臓を本来あるべき位置よりも垂れ下がらせてしまい、カラダ全体の巡りの妨げになっています。そこで、イスに座ったまま簡単にできる内臓ストレッチを伝授!

  • 憧れのくびれを持つ
    こじはるメソッド5

    こじはるのメリハリボディは女の子の憧れ。こじはるが実際にやっている、美ボディに欠かせないメソッドをご紹介。ストイックなトレーニングをしない、くびれ作りは必見です!

  • ぽっこり腹、むくみ、
    肩こりすべて解消

    「一番痛い」と言わしめる施術ながら、コリがとれ確実にヤセるとモデルや女優に人気のドレナージュ。ウエストはもちろん、全身ヤセを狙うなら食事制限よりも、まずはドレナージュ!

  • 筋肉をつまんで
    代謝UP&便秘解消

    横隔膜や腸のコリをとって老廃物を流すドレナージュ。代謝アップや便秘解消をねらえるマッサージを、おうちで手軽にできるセルフ術にアレンジしてご紹介します。

  • くびれ美人の近道は
    姿勢矯正から!

    足に正しく重心がかかって姿勢が改善されると、ぽっこりお腹もすっきり解消! 姿勢矯正してくびれをGetするトレーニングを美姿勢王子こと花岡正敬さんに教えてもらいました。

  • めぐる体質になる
    「水毒デトックス」

    現代女性の多くは、体液が過剰に溜まっている水毒タイプ。冷えやむくみ、イライラ、便秘などは水毒の典型的な症状なんです。くびれの大敵、水毒のデトックス方法を教えます!

  • 腸の基本を学んで
    体の中からキレイに

    美と健康のカギを握るといわれる「腸」。美女子の間では腸の元気を保つことは、もはや常識。今まで関心のなかった人のために、知っておくべき腸の基礎知識をレクチャー!

  • 便秘や肌荒れの原因、
    「腸」について

    人にはなかなか聞けない、お通じや腸についての話。便秘が続くと体調だけでなく肌にも影響が出てきますよね? それを解消するために、まず腸についての知識を深めましょう。

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