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夏バテ・重ダル・
不眠は解決できる!食欲がない、体が重い、なかなか眠れない…。どれも日々の“ちょっとした工夫”がポイント。寝苦しくて朝もぐったり。体をシャキンと元気にするには、日差しを浴びるとすっきりした目覚めに!
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美のプロが教える
夏不調脱出の心がけ寝る前にできる「真夏でも快眠のコツ」は、頭寒足熱にすること。保冷剤などで頭を冷やすと眠りやすくなります。また、室温に戻したトマトジュースやレモンを加えたレモン白湯をとるのも◎
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代謝が悪いを克服
して夏太りを解消!意外と知られていないようですが、夏は冬よりも基礎代謝が下がるんです。夏太りは気分の問題ではなく実際にある現象。夏こそ体を動かすべき! 代謝低下や冷えを克服して夏のポチャ肉を解消。
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“夏冷え”は
ダイエットの天敵!夏はなんだか太るは気のせいじゃない! 冷えない体をつくる夏の入浴法、代謝アップのコツ教えます。血流促進のために全身浴を。好きな香りの入浴剤を取り入れるとリラックス効果もUPします。
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夏バテしない
体づくりは食事から夏の食欲不振の乗り切り方を美と健康のプロたちが指南! タフな体を保つ食べ方・食べ物をお教えします。胃が冷えると全身の働きが落ちてバテやすくなります。飲み物は夏でも常温がベター。
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夏不調を対処する
ツボをお教えしますむくみ、不眠、だるい…夏の不調を感じたら押して解決! 鍼灸師・川辺先生が伝授する“ツボMAP”。指の腹で3~5秒ずつ息を吐きながら押すのがポイント。左右対称のツボはどちらも均等に。
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夏の汗とニオイの
お悩み徹底解決!せっかくの夏ファッションも汗ジミや汗くささで台無しに。涼しげ美人に過ごすコツ必見! 美と健康のプロたちが汗とニオイの対処法を伝授。風通しの良い服を着て汗の水分をどんどん蒸発させて。
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