キレイも大切だけれど、この時期は体が辛くてそれどころじゃ…という人も多いのでは? 酷暑で女をヘタらせる魔夏の乗り切り方、美と健康のプロたちが指南します。
  • 夏バテ・重ダル・
    不眠は解決できる!

    食欲がない、体が重い、なかなか眠れない…。どれも日々の“ちょっとした工夫”がポイント。寝苦しくて朝もぐったり。体をシャキンと元気にするには、日差しを浴びるとすっきりした目覚めに!

  • 美のプロが教える
    夏不調脱出の心がけ

    寝る前にできる「真夏でも快眠のコツ」は、頭寒足熱にすること。保冷剤などで頭を冷やすと眠りやすくなります。また、室温に戻したトマトジュースやレモンを加えたレモン白湯をとるのも◎

  • 代謝が悪いを克服
    して夏太りを解消!

    意外と知られていないようですが、夏は冬よりも基礎代謝が下がるんです。夏太りは気分の問題ではなく実際にある現象。夏こそ体を動かすべき! 代謝低下や冷えを克服して夏のポチャ肉を解消。

  • “夏冷え”は
    ダイエットの天敵!

    夏はなんだか太るは気のせいじゃない! 冷えない体をつくる夏の入浴法、代謝アップのコツ教えます。血流促進のために全身浴を。好きな香りの入浴剤を取り入れるとリラックス効果もUPします。

  • 夏バテしない
    体づくりは食事から

    夏の食欲不振の乗り切り方を美と健康のプロたちが指南! タフな体を保つ食べ方・食べ物をお教えします。胃が冷えると全身の働きが落ちてバテやすくなります。飲み物は夏でも常温がベター。

  • 夏不調を対処する
    ツボをお教えします

    むくみ、不眠、だるい…夏の不調を感じたら押して解決! 鍼灸師・川辺先生が伝授する“ツボMAP”。指の腹で3~5秒ずつ息を吐きながら押すのがポイント。左右対称のツボはどちらも均等に。

  • 夏の汗とニオイの
    お悩み徹底解決!

    せっかくの夏ファッションも汗ジミや汗くささで台無しに。涼しげ美人に過ごすコツ必見! 美と健康のプロたちが汗とニオイの対処法を伝授。風通しの良い服を着て汗の水分をどんどん蒸発させて。

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