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下腹がスリムに!? お腹・お尻・両足にも効く「手足上げストレッチ」のやり方

ボディ

「MAQUIA」5月号では、骨盤を整えて美しくなれるテクニックを、骨のスペシャリスト山口先生が指南。今回は、ぽっこりお腹にも効く簡単ストレッチをご紹介!
手足上げストレッチ

代官山山口整骨院
山口良純院長

モデル、スポーツ選手から厚い支持を受ける骨のスペシャリスト。顔、身体の整骨のノウハウを知り尽くし、矯正法を次々生み出す。


山口先生直伝

インナーマッスルに効いてほっそり

悩みパーツ別骨盤ストレッチ

骨盤周りの筋肉をほぐして鍛える山口流ストレッチ。簡単なステップで背骨や骨盤の歪みを解消しつつ、気になるパーツに集中的に効かせることができる。

悩みパーツ別骨盤ストレッチ


下腹スリム 手足上げ

上半身と下半身の筋肉を連動させる手足上げ。全身のバランス感覚が養われるだけでなくお腹とお尻、両足もほっそり。

下腹スリム 手足上げ


視線を斜め前に向け四つんばいの体勢になる

1/3

左足を上げながら、対角線上の右手をぴんと伸ばす

2/3

左右を替えて繰り返す

3/3

1 視線を斜め前に向け四つんばいの体勢になる

左足を上げながら、対角線上の右手をぴんと伸ばす

3 左右を替えて繰り返す


MAQUIA5月号

撮影/藤澤由加(モデル) ヘア&メイク/藤本 希〈cheek one〉 スタイリスト/福永いずみ モデル/福吉真璃奈(マキアビューティズ) イラスト/森 マサコ 構成・文/萩原有紀(MAQUIA)


【MAQUIA5月号☆好評発売中】

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