筧美和子さん直伝!【あと2kg落としたい】ときに実践する痩せテク

ボディ
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筧美和子さんのあの手この手の痩せテク解禁! 「MAQUIA」6月号からリバウンド脱却法もピックアップしてご紹介。

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筧 美和子さん

かけい みわこ
●タレント、JJ専属モデル。写真集『Parallel』、初のスタイルブック『Me』(ともに光文社)を同時リリースし、大好評。「ダイエットしてはリバウンドの繰り返しを2年前に断ち切り最大-6kgに。うっかり増えても食の見直しと駆け込みサロンでリバウンド封印」

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大量発汗&サロンの
はしごで絞り込む!

1 エプソムソルトで爆汗入浴
「40℃の湯にエプソムソルトをコップ1杯入れて20分間入浴。お腹や腕をもんで不要なものを絞り出し」

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良質な国産原料の硫酸マグネシウムを使用。豊富なミネラルで高い発汗を促す。Sea Crystals エプソムソルト 4㎏ ¥1720(税込)/ヒロセ

2 肩甲骨ストレッチで脂肪の燃焼をUP!

「肩甲骨周りの筋肉を緩めると脂肪燃焼につながるという話が。お風呂上がりの体が柔らかいタイミングで」


1後ろで手を組み、腕が上がるところまでゆっくり上げ下げ×10回。

2肩に指をつけて肩の前&後ろ回しを各10回。

3 体幹を意識してポッコリ解消

「姿勢が悪いと余計なところに肉や筋肉が。体幹を意識して姿勢を正すとムダ肉の定着防止に」

4 山盛りサラダで夕食を楽しく!

「葉野菜だけでなく、鶏肉やアボカド、クルトンなどが入ったクリスプ・サラダワークスのサラダが、ダイエット中でもお腹と心を満たす相棒」


5 見た目痩せ度大なスリム脚を即実現

「ミオドレナージという老廃物を流してくれるハンドマッサージが秀逸で。脚を細くするなら絶対ココ」


ソリデンテ南青山 学芸大学

☎03(3711)6885 東京都目黒区鷹番3-18-20 塚原ビル2F http://www.sorridente.jp/

6 撮影前の絞り込みに“ハイパーナイフ”

「撮影まで時間がないときの最終手段がハイパーナイフという脂肪撃退マシーン。一度の施術で効果大」


エスペランサ中目黒店

☎03(6452)4911 東京都目黒区上目黒1-23-1 中目黒アリーナ5F http://www.indibasalon.com/

7 美脚ストレッチで下半身太り対策
「片ひざを曲げて前屈したり、股関節を広げたりすると骨盤の歪みが整い、脚がまっすぐになる」


1片脚ずつ交互にひざを曲げて前屈。まっすぐにしているほうをしっかり伸ばす感覚で。

2足を重ねて股関節を開くように座り、前屈を。

MAQUIA6月号

撮影/資人導〈vale.〉(筧さん) ヘア&メイク/信沢Hitoshi(筧さん) スタイリスト/コギソマナ(筧さん) モデル/筧 美和子 取材・文/白倉綾子 構成・企画/若菜遊子(MAQUIA)


【MAQUIA6月号☆好評発売中】

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