時短かつ即リフトアップ、努力で2週間後には小顔!話題の舌トレから、首すっきりマッサージマッサージまで1日5分でみるみる変わる!
  • 舌トレで効率よく
    ゆがみを解消!

    舌を動かす時に使う『舌筋群』を鍛えると、血行がよくなり1回でむくみが改善&メイクのりもアップ。2週間ほど続けると、フェイスラインの変化が実感できるそう。これは今日から始めたい!

  • 大顔・ゆがみ顔
    チェックリスト

    日常生活での過剰な”顔の筋トレ”は大顔&ゆがみ顔に。ついやってしまいがちな行動&仕草に気をつけて! 悪い姿勢や無表情、スキンケアやマッサージの何気ない動きも大顔の要因です。

  • 首のつまりを取って
    小顔見せ

    小顔に見えるかどうかの決め手は首。エステティシャン田中由佳さんに首すっきりマッサージを教えて頂きました。上がった肩を下げて、鎖骨周りのリンパも流せば、首が細くなり、小顔に近づきます。

  • 鎖骨のつまりを取っ
    首を細く

    首をすっきり細くするなら鎖骨や肩のケアもマスト。首周りには老廃物の一部を排除する大きなリンパ節が集中し、老廃物がつまりがち。つまるとリンパの流れが滞って首が太くなり、顔もむくむので要注意!

  • 人気ブロガー桃さん
    発・努力の小顔テク

    骨格にめげず小顔を叶えた人気ブロガー桃さんの努力の小顔テクをご紹介。マッサージ&老廃物デトックス法をピックアップしてお届け!

  • 3年で横幅-1.5
    cmの脅威テク

    ブログで紹介した小顔への変貌っぷりが話題に。気ブロガー桃さんの大顔を撲滅するアノ手コノ手の小顔テクを大公開。今すぐマネできるものから、覚悟を要するものまで……ただならぬ努力に脱帽!?

  • 1日5分でOK!
    首を長く&小顔に

    お次は首を長く、小顔にするエクササイズをご紹介。背面反らし運動と、"うんうん、いやいや体操″はオフィスでの休憩中でもOK。リラックスしながら継続してみましょう。

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