石井美保さんの最新美容特集｜スキンケアなど毎日のルーティンは？ ボディ・インナーケアの愛用アイテムも公開

A『乾いた肌でも、すぐに透明感を引き出せる極上乳液』絶妙なオイルバランスで肌が甦る。エクシア アンベアージュ ブライトニング エクストラミルク（医薬部外品） 200g ￥19800／アルビオン　B『ここまで手応えを感じられた化粧水は初めて！』「血流ケアまで叶う化粧水で巡りの大切さをひしひしと感じます」。シナクティフ ローションイドラタントn（医薬部外品） 125㎖ ￥23100／クレ・ド・ポー ボーテ　C『ふっくらなめらかな肌触りが叶うスクラブ』「私の定番スクラブ」。とろけるようなテクスチャーで、優しくピーリング。サブリマージュ ソワン エクスフォリアン 50g ￥19800／シャネル

『まさに万能。無人島に1つだけ持っていくならこれ』
「明るさが急上昇するのはもちろん、肌のキメもハリもなめらかさもすべてを格上げできます」。集中美白美容液のセット。エクシア ブライトニング イマキュレート セラム（医薬部外品） 1.5㎖×28個入り ￥27500／アルビオン

A『なんと1時間も炭酸効果が続くので、ながらケアに最適』あらゆる悩みに効く炭酸パック。エカト プレシャスジェルパック 10回分￥15400／EKATO.　B『日々の洗顔で手軽に巡りの炭酸ケアまでできてしまう』高濃度の炭酸が汚れを浮かしながら、たった30秒で巡りを上げるハイテク洗顔料。ソフィーナ iP リニュー ムース ウォッシュ 200g ￥3630（編集部調べ）／花王

『初代からずっと買い続けている、信頼の美白美容液』
濃くなり増える、頑固なシミにも心強い美白美容液。ホワイトロジスト ブライト コンセントレイト（医薬部外品） 40㎖ ￥16500／コスメデコルテ

『一度で透明感がぐんと上がるマスクといえば、こちら』
ビタミン4種などを配合し、たっぷり眠ったような肌へ。エッセンスマスクLX 2枚入り ￥3300／ミキモト コスメティックス

A『洗顔しながら、適度に不要な角質もお掃除できます』潤いを保ちながらすっきり洗う、スクラブ入り洗顔料。ペルル ブラン アクティブ クレンジング フォーム 150㎖ ￥7040／ゲラン　B『肌への優しさにこだわっているところがお気に入り』マイルドなアイリスの根を使い、肌にも環境にも配慮。アルジタル ブライトニング アイリススクラブ 75㎖ ￥3300／石澤研究所

（上）撮影前の使用で気持ちよくリフトケア。バイタリフト かっさ EH-EH-SP85 ¥33600（編集部調べ）／パナソニック　（下）ガスカートリッジと導入液をセットする炭酸ミスト化粧水。メグリー スターターキット ¥30000／MTG

１分間に最大3000回の振動でコリを解消。体の下に入れれば自重で圧がかかるから効率的。SIXPADパワーローラー S ¥10780／MTG

揉み出しやひねり、押し流しなどが自在にでき、ボディにも顔にも使える優れもの。ミーゼ ディープコア ¥16280／ヤーマン

チタンを含む272本もの鍼で、頭皮やフェイスラインのコリを徹底ほぐし。ボディ メディテーションローラー ¥22000／EKATO.

お風呂に入りながらお尻の筋肉を鍛えられるEMS。MYTREX AQUA LIFT ¥32780／創通メディカル

（右から）重炭酸イオン入浴剤。薬用 HOT TAB WELLNESS（医薬部外品） 45錠 ¥3960／ホットタブ　心身ともにすっきり。ポール・シェリー シルエット トーニング バスオイル 150ml ¥7700／ピー・エス・インターナショナル　天然保湿オイル入り。バスエッセンス ボワ ド ユズ 200ml  ¥5500／KITOWA　チャクラのケアを意識した3種。インナーピース バスソルト 150g×3 ¥4290／SHIGETA Japan

（右から）マンダリンやローズマリーが優しく洗い上げつつ、しっとりと保湿する「レスレクション ハンドウォッシュ（※現：アンドラム アロマティック ハンドウォッシュ）」はイソップの名品。プロヴァンス産のラベンダーたっぷりな、ディプティックの「マイルドハンドウォッシュ」はリラックスしたい日に。アッカカッパの「ホワイトモス ハンドソープ」は気持ちを落ち着かせたい時にぴったりのウッディフローラル。フレッシュなレモンにローズやカモミールが見え隠れするバンフォードの「ハンド＆ボディウォッシュ」も、しっとり整うお気に入り。／石井さん私物

靴下を2枚重ねし、足首も温めてポカポカに。正活絹 冷え取り靴下 1枚目 ¥2200、4枚目 ¥1100／スイートサイト　イオンドクター シルク足首ウォーマー（2本組）ベージュ ¥11880／ジェイ・エス

（右）ブランドを代表する「サトリ」は沈香や伽羅が漂う、凛としたオー・ド・パルファン。着物にも似合うと根強いファンがいる名香。（中）フエギアの「ムスカラ サンタルム」は、包み込まれるような温かみあるウッディノート。（左）フレッシュな柚子とセンシュアルなウードが折り重なるゲランの「ウード ユズ フォルテ」は、馥郁とした豊かな世界観が魅力。／石井さん私物

（右）ゲランの最高峰フレグランス、ラール エ ラ マティエールの中でも特にお気に入りはアンバーな「ボワ ダルメニ」。（左）サンタ・マリア・ノヴェッラの「オーデコロン ゴールドマスク」は、パウダリーでありながら不思議と軽やか。／石井さん私物

（右から）石井さんのサロンでも使っているザ パブリック オーガニックの「ザ パブリック オーガニック レストフルスリープ 睡眠ピローミスト」は疲れが気になる時に。ラベンダーにネロリやバニラが絡み合うプリマヴェーラの「スリープブレンド ロールオン bio」は携帯にも便利。アスレティアの「スイッチング アロマピローミスト SLEEP」は翌朝の目覚めがすっきり爽快に。アーユルヴェーダがベースとなったMAULIの「SLEEP DHARMA PILLOW MIST」は包み込まれるような安心感ある香り。／石井さん私物

pH9.5の飲みやすいアルカリ泉で、美肌に欠かせないシリカも含有。飲む温泉 観音温泉 20Lバックインボックス ¥2160／観音温泉

（右）“飲む日傘”と呼ばれるニュートロックスサンなど贅沢成分配合で、内から透明感をケア。ルミエ ラブ 60カプセル ¥11880、（左）吸収しやすいリポソーム型ビタミンCに、ドクダミなど糖化ケアのハーブもプラス。ルミエージュ 30包 ¥10800／エール

（右）免疫をサポートするシアル酸やEGF、FGF豊富なつばめの巣のドリンク。クレオパトラの朝食 60ml×5 ¥18684／RIARASA　（左）プラセンタとコラーゲン、ビタミンCを黄金比率で配合。疲れた時にも◎。エタニテ 50ml×5 ¥8640／日本機能性医学研究所

（右）シリカやバナジウムが豊富で、体にしみわたるような味わいで人気。プラズマ解離水 500ml×24本 ¥3830／ワールドコネクト　（中）アルカリ源泉100％で沁み渡る超軟水。飲む温泉 観音温泉 350ml×30本 ¥3564／観音温泉　（左）広大な自然保護区・シャスタでボトリングされた、日本人の味覚に合う軟水。クリスタルガイザー 700ml×24本 ¥3864／大塚食品

乳製品が合わない石井さんは、バリスタ専用と名高くコクがある有機オーツミルクで代用。マイナーフィギュアズ 有機バリスタ オーツミルク 1000ml×6本  ¥5184／若翔

（右）糖質や食欲のコントロールに役立つ、腸内細菌代謝物質サプリ。HYA-50 90粒 ¥6900／キュメック　（左）タンパク質分解酵素プロテアーゼの含有量が図抜けて高く、スムーズな消化をサポート。青パパイヤ酵素 3g×30包 ¥6804／三旺インターナショナル

甘みが強く栄養価も高い、九州産の「京くれない人参」100％。人参畑からジュースになりました。200ml×24本 ¥2770／ふくれん

「飲んでから眠ると、翌朝のすっきり感が格段にアップします」 インナーリフティア ザ リキッド 50ml×10本 ¥5292／ポーラ

眠りの環境を考えてゲットしたのがエアウィーヴのマットレス（写真はスマート Z01 シングル）。「実際に試して合うものを選んで」

「撮影の日は、集合時間の3時間前に起きるように。まずは口をゆすいで口腔環境を整え、すぐに水を1杯。白湯などにはこだわらず、自宅に取り寄せているお水を常温で飲み、サプリを摂ります。目覚めた瞬間にすぐ飲むことで自然と習慣になり、忘れず続けられます」

「基本的にお風呂には朝晩必ず。ホットタブ4粒をベースに、その日の気分でバスソルトやエッセンスをIN。朝はリフレッシュのためにKITOWAやSHIGETA、ポール・シェリーを選ぶことが多いかな。5分ほど入って汗が出てきたらすぐ上がります」

「朝は食事を摂らず、美容ドリンクかお味噌汁などの汁物で済ませることがほとんど。お風呂で温まると水を飲みたくなりますよね。そのタイミングでエタニテやつばめの巣などで内側からのケアを。2〜3時間後に肌がピンッとリフトする実感があるので欠かせません」

「お洋服を着るのは、スキンケアもメイクも、ブローもすべてが終わってから。その時に必ず、全身鏡でボディをチェックします。私は顔より体の衰えをすごく感じるのでシルエットを確認する作業は大切。静止した状態でなく、動いている状態を確認してからその日の服を選びます」

「移動は基本的にタクシーなので、IGライブ配信をしていなければマッサージタイムに。手が疲れるのでギアをいくつか持ち歩いています。回転が素晴らしいヤーマンはふくらはぎや二の腕に。トゲトゲのEKATO.は主に頭皮ケアに活躍中。巡らせておけばいい感じの肌に！ IGライブにもたびたび登場するフェイスポインターは、常にバッグにIN。使い始めた頃はかなり痛かったけれど、こまめにほぐすうちに心地よい刺激に。キュッと引き締まった小顔に欠かせない相棒」

「とりたてて姿勢を気にしているわけではないのですが、撮影の合間にちょっと立った時、待ち時間に簡単なストレッチをするようにしていますね。手を後ろで組んで上げ下げして肩甲骨を動かすなど、お洋服を着た状態でもできる簡単な動きを実践すればチリツモに」

「撮影の時はお弁当が多いですが、まずタンパク質から。あれば野菜も先にいただきお米は少なめにしています。軽い食事ならキュメックを、お肉が多い食事なら青パパイヤ酵素を食後に飲みます。消化がスムーズだとお腹の調子がいいんです」

「ちょっとお腹がすいた時のために箱買いしているのが、リコピンもβ-カロテンも豊富に含んでいる特別な人参のジュース。美味しくお腹が満たされるおやつ代わり」

「撮影は楽しいけれど緊張するので、終わった後にはどっと疲れを感じます。酸化ストレスも半端ないのでさっとビタミンCをチャージ。個包装で持ち歩きがしやすいし、そのまま飲めるのもポイント。疲れを溜め込まず、早めに解消するよう心がけています」

「スマホを見るときは、良質な睡眠のためブルーライトカットの画面が鉄則。ゆったりくつろぐ時にはふくらはぎや足首の下にローラーを置いて、ながらで脚の緊張をほぐします。プライベートでもヒール靴が多いので、血流アップは欠かせません」

「瞑想を取り入れている人も多いけれど、私は手仕事に没頭すれば、頭を空っぽにできるタイプ。雑念を払おうと思うと逆に考えてしまうので、空き時間には編み物などで手を動かすのが瞑想代わり」

「ゴールデンタイムに眠れればそれが一番だけれど、現代人には難しいですよね。ただ、睡眠不足は肌に直結するので、眠りの質を高める努力は絶対に必要。夕方以降はカフェインを摂らず、睡眠をサポートするサプリを飲んで眠ります」

「深い眠りのために、寝室の環境を整えたんですよ。手元で消せるライトとピローミストだけを用意して、ほかのものは一切置かないようにしました。本当は猫と一緒に寝たいのですが、早朝に起こされてしまうので寝室には入れません。眠るための部屋に徹しています」

「カーテンは遮光タイプ、マットレスも枕も選び抜いて買い替えました。ベッドに入る時間は決めていませんが、翌日の予定から逆算して、なるべく7時間眠るように。次の日の朝が早くない日は、遅い時間にIGライブを行うなど、無理なくフレキシブルに過ごしています」

「ピローミストはリラックス用。それとは別に、寝る前に好きな香水をお腹にふわりと纏うのが習慣になっています。日中の慌ただしいモードから切り替わり“いい夢を見られますように”と、穏やかな気持ちに。香りは生活から切り離せません」

また、とにかく運動が苦手な石井さんが唯一行うのが、ベッド上で足を上げ下げする腹筋。「負荷をかけたいので、実際には下半身に布団をのせて行います。30回でも効きますよ」