石井美保さんの昼美容。移動中も持ち歩く美容ギア、小腹が空いたら口にするものは？

移動時間も、超高速刺激で簡単に筋膜剥がしを
IGライブにもたびたび登場するフェイスポインターは、常にバッグにIN。使い始めた頃はかなり痛かったけれど、こまめにほぐすうちに心地よい刺激に。キュッと引き締まった小顔に欠かせない相棒。

揉み出しやひねり、押し流しなどが自在にでき、ボディにも顔にも使える優れもの。ミーゼ ディープコア ¥16280／ヤーマン

チタンを含む272本もの鍼で、頭皮やフェイスラインのコリを徹底ほぐし。ボディ メディテーションローラー ¥22000／EKATO.

「とりたてて姿勢を気にしているわけではないのですが、撮影の合間にちょっと立った時、待ち時間に簡単なストレッチをするようにしていますね。手を後ろで組んで上げ下げして肩甲骨を動かすなど、お洋服を着た状態でもできる簡単な動きを実践すればチリツモに」

（右）シリカやバナジウムが豊富で、体にしみわたるような味わいで人気。プラズマ解離水 500ml×24本 ¥3830／ワールドコネクト　（中）アルカリ源泉100％で沁み渡る超軟水。飲む温泉 観音温泉 350ml×30本 ¥3564／観音温泉　（左）広大な自然保護区・シャスタでボトリングされた、日本人の味覚に合う軟水。クリスタルガイザー 700ml×24本 ¥3864／大塚食品

乳製品が合わない石井さんは、バリスタ専用と名高くコクがある有機オーツミルクで代用。マイナーフィギュアズ 有機バリスタ オーツミルク 1000ml×6本  ¥5184／若翔

「撮影の時はお弁当が多いですが、まずタンパク質から。あれば野菜も先にいただきお米は少なめにしています。軽い食事ならキュメックを、お肉が多い食事なら青パパイヤ酵素を食後に飲みます。消化がスムーズだとお腹の調子がいいんです」

（右）糖質や食欲のコントロールに役立つ、腸内細菌代謝物質サプリ。HYA-50 90粒 ¥6900／キュメック　（左）タンパク質分解酵素プロテアーゼの含有量が図抜けて高く、スムーズな消化をサポート。青パパイヤ酵素 3g×30包 ¥6804／三旺インターナショナル

「ちょっとお腹がすいた時のために箱買いしているのが、リコピンもβ-カロテンも豊富に含んでいる特別な人参のジュース。美味しくお腹が満たされるおやつ代わり」

甘みが強く栄養価も高い、九州産の「京くれない人参」100％。人参畑からジュースになりました。200ml×24本 ¥2770／ふくれん

「撮影は楽しいけれど緊張するので、終わった後にはどっと疲れを感じます。酸化ストレスも半端ないのでさっとビタミンCをチャージ。個包装で持ち歩きがしやすいし、そのまま飲めるのもポイント。疲れを溜め込まず、早めに解消するよう心がけています」