電車の窓に映る自分に、写真の中の横顔に……20代の頃とは別人級の変化を感じる人、多いはず。40歳以上のマキアビューティーズの声をもとに、大人の顔の立体変化とその解消法を水井真理子さんに教わります。今回は、顔マッサージの前に必須な「リンパ流し」についてご紹介！

【40代からの輪郭たるみ対策】マッサージ前に必須な「リンパ流し」のやり方をご紹介！

垂れたり、コケたり、四角くなったり…。20代から顔変わってきた問題にマッサージで立ち向かう！

【水井さん流】顔変わってきた問題はこのマッサージで立ち向かう！

教えていただいたのは…
水井真理子

トータルビューティアドバイザー

水井真理子さん

豊富な経験値からなる的確な美容アドバイスには信頼が。美容雑誌を中心に、幅広い年代・媒体の美容ページやwebで活躍中。

顔マッサージの前に必須！「リンパ流し」

顔のコリは、実はデコルテや首、頭皮から始まっているケースも。まずはマッサージの効果が出やすい土台作りの『リンパ流し』で、血流とリンパの通り道を整えて。

マッサージに必のクリーム

摩擦を避けるため、マッサージはクリームやオイルで肌を滑らせながら行うのが鉄則。「エリクシールは美容成分でハリをサポート、SUQQUは滑りと留まりが絶妙でお風呂の中でも心地よくマッサージできる点がおすすめ」（水井さん、以下同）

エリクシール トータルV ファーミングクリーム ca

エリクシール トータルV ファーミングクリーム ca

50g ¥11220（編集部調べ）


つや玉の頂点がググッと高く！
張力膜で肌を包み込み、上向きの表情へ。

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デザイニング マッサージ クリーム バス

SUQQU デザイニング マッサージ クリーム バス

100g ¥6050

これならズボラでも続けられそう！
濡れた状態でも使えお風呂でのマッサージが快適に。

＼押さえるべきはこの3ポイント／

押さえるべき3ポイント

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1　デコルテと鎖骨周囲をほぐす

デコルテと鎖骨周りは、顔のリンパが流れ着く“出口”のような場所。まずはここをしっかりほぐすことが、顔をすっきりさせる近道。強く押さず、皮膚を優しくなでるように軽く流して。

鎖骨の下のくぼみに、グーにした第2関節を当てほぐしている様子

1 鎖骨の下のくぼみに、グーにした第2関節を当て、内側から外側の肩先へ向かって4箇所、小さい円でくるくるとほぐす。

鎖骨を人差し指と中指で挟みほぐしている様子

2 鎖骨を人差し指と中指で挟み、3ポイントを優しくほぐした後、内側から外側に向けて指のはらでさするように優しく流す。

2　頭の付け根〜首をほぐす

デスクワークやスマホ操作で凝り固まりやすい部分。ここが凝っていると首が前に出てフェイスラインのたるみにつながるため、イタ気持ちいいくらいの強さで、じっくりほぐして。

首の後ろの髪の生え際にある、左右の大きなくぼみをほぐしている様子

1 首の後ろの髪の生え際にある、左右の大きなくぼみを親指で気持ちいいと感じる強さでほぐす。

つまりやすい首の後ろの大きな筋肉の左右を優しくほぐしている様子

2 親指以外の指4本を使って、つまりやすい首の後ろの大きな筋肉の左右を優しくほぐす。

3　アゴ下〜耳下までほぐす

アゴ下から耳下にかけては、フェイスラインのもたつきに直結する部分。ここをほぐすことで、老廃物の流れがスムーズになり、輪郭がすっきり。強くこすらず、指を優しく滑らせて。

アゴ下から耳前をほぐしている様子

1 曲げた人差し指をフェイスラインの骨の内側に添え、アゴ下〜耳前をほぐす。アゴを上げ指を添えてからアゴを下げると、ぐっと入り込む。

耳を中指と薬指で挟み、ほぐしている様子

2 耳を中指と薬指で挟み、揺らすようにしながら、下から上へもみあげる。

リンパ流しや頭皮マッサージはかっさやマシンを使っても

自分の手・指でほぐすのはもちろん有効だけれど、圧が均一にかかり、狙った場所に的確にアプローチできるツールも上手に取り入れたい。「マシンや、血行が良くなっているバスタイムに使えるブラシなら、より効率的で実感も得やすいですね」

ラブクロム INBATHコパドル プレミアムブラック

ラブクロム INBATHコパドル プレミアムブラック

¥9350／YC.Primarily

摩擦を軽減する特殊加工で、コーミングから頭皮マッサージ、かっさまでできる多機能コーム。

MYTREX VIDO

MYTREX VIDO

¥16280／創通メディカル

独自の振動で頭皮と頭筋を丸ごとケア。マッサージガン理論とヘッドスパ体感を融合。

ReEMOTION スカルプマッサージブラシ

ReEMOTION スカルプマッサージブラシ

¥3850（1個）／KEN

ソフトなブラシ全体が頭皮にフィット。2個使いすれば時短にも。


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この記事でご紹介したアイテム一覧
トータルV ファーミングクリーム ca
エリクシール
資生堂
トータルV ファーミングクリーム ca

肌を全方位から包み込み、引き上げてとめるクリーム

11,220円（税込）
発売日：2026年09月21日
デザイニング マッサージ クリーム バス
SUQQU
エキップ
デザイニング マッサージ クリーム バス

顔筋マッサージ専用インバスクリーム

6,050円（税込）
発売日：2026年07月03日
INBATH コパドル プレミアムブラック
LOVECHROME®(ラブクロム)
株式会社 YC・Primarily
INBATH コパドル プレミアムブラック

バスルームでも使用可能なコーム

9,350円（税込）
発売日：2026年06月10日
スカルプブラシ
ReEMOTION(リエモーション)
株式会社KEN
スカルプブラシ

ヘッドスパ品質の頭皮美容スカルプブラシ

3,850円（税込）
発売日：2026年07月01日

MAQUIA 2026年12月号
タンクトップ／編集部私物

撮影／長谷川 梓　ヘア＆メイク／久保フユミ〈ROI〉　モデル／福吉真璃奈（マキアレギュラーモデル）　イラスト／John Danon　取材・文／横溝なおこ　構成／山下弓子（MAQUIA）

MAQUIA編集部

MAQUIA編集部

MAQUIA 2026年10月22日発売号

MAQUIA書影

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア12月号の大特集は「乾かない&たるまない肌になる！」。通常版の表紙は与田祐希さんです。

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