「春になると肌に赤みやかゆみなどが現れる」「花粉対策っていつ頃から始めるといいの?」etc. 花粉シーズンの肌荒れのお悩みに専門家が回答。マキア公式ブロガーおすすめの花粉対策もチェック!

どうして花粉で肌荒れが起きるの?

春先の強風に乗って飛来する花粉やPM2.5、黄砂など。これら大気汚染が細胞にダメージを与え、エイジングを引き起こしていることが分かってきているだけに、紫外線同様、しっかりとブロックを。

花粉などの外的刺激はゆらぎ肌の原因に

大貫未記さん

気象予報士・美容ライター

大貫未記さん

健康気象アドバイザー。狛江FM「コマラジ」にて「大貫未記のビューティー予報」(毎月第2火曜)を担当。

「環境変化によるストレス、春の強風に舞った花粉やほこり、強まる紫外線など外からの刺激が増加。バリア機能強化が美肌の鍵に」(大貫さん)

交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、免疫細胞が闘えず肌荒れの原因に

根来秀行先生

医師・医学博士

根来秀行先生

ハーバード大学医学部客員教授。内科学、抗加齢医学などを専門とし、免疫に詳しい。近著に『病まないための細胞呼吸レッスン』(集英社)。

花粉などの外的が体内に入ってきたとき、悪さをしないよう免疫細胞が撃退
「ウイルスや花粉などの外敵が体内に入ってきたとき、悪さをしないよう免疫細胞が撃退。精神的ストレスや、不規則な生活でバランスを崩したり、がん細胞が増えるなど非常事態が起きたときも免疫細胞の出番。免疫力が高い状態とは、これら免疫細胞がいつでも出動できるようスタンバイし免疫細胞の通路が確保されていること」(根来先生)

どうして花粉で肌が荒れるの?

免疫には、体にもともと備わる、外敵と闘う「自然免疫」と、ウイルスに感染するなどして得た抗体が闘う「獲得免疫」がある。

「外敵をやっつけるよう免疫細胞に指令するのは、自律神経。交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、免疫細胞が闘えず、体調を崩したり、肌荒れの原因に」(根来先生)

交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、免疫細胞が闘えず肌荒れの原因に

副交感神経
リラックスモードの副交感神経が働いているとき、ウイルスや花粉と闘うようリンパ球に命令。


交感神経
やる気モードの交感神経が働いているとき、細菌を見つけた顆粒球に「食べろ!」と指示。

記事が続きます


花粉など外的刺激から肌を守るためのQ&A

銀座ケイスキンクリニック 院長

慶田朋子先生

「切らないハッピーリバースエイジング」を叶える美容皮膚科として患者から厚い支持を集めている。多方面で活躍中。

資生堂 グローバルイノベーションセンター 研究員

菊田雅之さん

季節や寒暖差などでゆらぐ肌をケアする製品開発や、大気汚染を寄せ付けないシールド技術の情報開発などに携わっている。

花粉、PM2.5、ほこり… 浮遊する刺激から守る

季節の変わり目にだけケアするのはもう古い! 今や年中ケアが必須となった外的刺激を徹底ブロック。

季節の変わり目にだけケアするのはもう古い! 今や年中ケアが必須となった外的刺激を徹底ブロック。

Q 肌をざわつかせる外的刺激って?

A 花粉やPM2.5、大気汚染などです


「花粉や黄砂、PM2.5、タバコの煙、大気汚染物質など私たちを取り巻く環境にあるあらゆるものが外的刺激となって肌や人体に影響を与えます。紫外線やブルーライトなどの光も外的刺激のひとつです」(慶田先生)

Q 花粉対策っていつ頃から始めるといいの?

A 年間を通して対策を


「春先に花粉や黄砂は増えますが、種類は違えど花粉は年中飛散しています。自分の肌がどの季節に荒れやすいかなどを把握し、適切な対策を行って」(菊田さん)

Q 目の周りだけかゆみが出る……

A 粘膜周囲はざわつきやすい要注意ゾーンです


「目や鼻などの粘膜部分は花粉などが付着しやすく、アレルギー反応が出やすい要注意部分。こするとさらに悪化するのでメガネなどで事前の対策を」(慶田先生)

【花粉シーズンの肌荒れ対策】イハダ アレルスクリーンジェル EX 3g ¥900(編集部調べ)/資生堂薬品

目もとや鼻の周りをイオンのベールでガード。イハダ アレルスクリーンジェル EX 3g ¥900(編集部調べ)/資生堂薬品

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Q 外的刺激をブロックするスプレーの上手な使い方を知りたい

A ベースメイクの仕上げに適量を


「外的刺激から肌を守る効果を最大限に発揮させるには、ベースメイクの仕上げとしてお手入れの最後に適切な量をムラなく均一にスプレーすると○」(菊田さん)

【花粉シーズンの肌荒れ対策】イハダ アレルスクリーン EX 50g ¥900(編集部調べ)/資生堂薬品

ひと吹きで花粉、ウイルス、PM2.5をまとめてブロック。イハダ アレルスクリーン EX 50g ¥900(編集部調べ)/資生堂薬品

Q 花粉やPM2.5をガードするコスメ、塗るのとスプレー、どっちが効果的?

A どちらも効果アリ


「どちらも外的刺激をブロックする効果は同じなので、使いやすい方を選ぶといいでしょう。併用する場合は、製品の用法に従ってください」(菊田さん)

【花粉シーズンの肌荒れ対策】花粉やPM2.5をガードするコスメ、塗るのとスプレー、どっちが効果的?

スプレーや塗るタイプも優秀!


(右から)4種の植物成分配合。アレルテクト スプレー 50g ¥850(編集部調べ)/コーセー 透明バリアと擬似バリア、ふたつの膜で肌を守る。フイルナチュラント エクスバリア スキンプロテクト スプレー 70g ¥1200/ドクターフィル コスメティクス ブルーライトもカット。イーブン ベター シティ ブロック アクア ジェル 45 SPF45・PA+++ 30ml ¥5500/クリニーク 均一膜で肌をガード。アベンヌ アーバンプロテクション UV フェイス&ボディ SPF50+・PA++++ 40ml ¥2800(編集部調べ)/ピエール ファーブル ジャポン

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Q 外的刺激をブロックするにはどうすれば?

A トラネキサム酸やレチノール配合のコスメで肌に膜を


「抗炎症作用のあるトラネキサム酸や抗酸化作用のあるレチノールなどが配合されたものを塗って膜を作っておくと、刺激物を防御しつつ炎症も抑えてくれるので一石二鳥」(慶田先生)

【花粉シーズンの肌荒れ対策】外的刺激をブロックするにはどうすれば?

(右)ひと塗りでパッと明るく。トランシーノ薬用 ホワイトニングCCクリーム(医薬部外品)SPF50+・PA++++ 30g ¥2600(編集部調べ)/第一三共ヘルスケア (左)バリア機能を高めながらくすみ知らずの肌に。サエル ホワイト CCクリーム コンセントレート SPF50+・PA++++ 25g ¥4500/ディセンシア

Q 花粉などをオフするにはW洗顔必須?

A そうとは限りません


「花粉などがメイクと混ざっている可能性があるのでクレンジングは必須。洗いすぎを防ぐためにも、W洗顔不要のもので短時間でサッと落とすのが○」(慶田先生)

Q 外的刺激から肌を守る食べ物ってある?

【花粉シーズンの肌荒れ対策】外的刺激から肌を守る食べ物ってある?

A 生芋こんにゃくやほうれん草などがおすすめです


「セラミドが含まれている生芋こんにゃくや、抗酸化成分のあるほうれん草や長ネギ、小松菜などが○。ビタミンB2、B6、たんぱく質もおすすめ」(慶田先生)

記事が続きます

Q 花粉やPM2.5によるざわつき対策には、インナーケアとスキンケアどちらが効果的?

A どちらも大切です


「インナーケアで肌の抗酸化力、防御力を高め、レチノールやトラネキサム酸配合のスキンケアで肌にバリアの膜を作っておけば、より効果的に外的刺激を防げます」(慶田先生)

Q オイルを使うと、花粉などが肌に張りつきそう…

A ベタつきが気になる人は夜だけの使用に


「浸透力のあるさらりとした使い心地のオイルもありますが、花粉などの付着が気になるようなら朝は使わず、夜だけの使用にするといいでしょう」(慶田先生)

Q 花粉などが付着している肌のメイク直しはどうすれば?

【花粉シーズンの肌荒れ対策】花粉などが付着している肌のメイク直しはどうすれば?

A 肌表面をブラシで軽く払ってからメイク直しを


「肌への付着物が気になるなら、チークブラシなどで軽く払ってからメイク直しを。化粧水を含ませたティッシュなどでスタンプ式にオフするのもいいでしょう」(慶田先生)

Q 花粉やPM2.5対策のマスクが刺激になりそう

A 肌に直接花粉がつくよりはマシ


「肌に直接花粉がつくよりは、マスクの方がマシです。どうしてもマスクの刺激が気になるなら、外的刺激をブロックするスプレーなどを使ってみて」(慶田先生)

Q 角質ケアは花粉などをオフするのにも効果的?

A 花粉ケアにはなりませんが、2週間に1度を目安に取り入れてみて


「角質ケアをするとターンオーバーが高まり、肌の水分量がアップするというデータがあります。2週間に1度くらいを目安に取り入れてみて」(慶田先生)

【花粉シーズンの肌荒れ対策】角質ケアは花粉などをオフするのにも効果的?

(右)水のようなテクスチャーで刺激レス。肌の代謝を整えて肌本来の潤う力を呼び戻す。タカミスキンピール 30ml ¥4800/タカミ (左)古い角質を除去してゴワつく肌も柔らかく整え、つるんとした透明美肌を実感。スキンピールジェル 100g ¥2800/エトヴォス

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Q 肌がざわついているときはスキンケアは休止したほうがいい?

A ざわついているときこそ保湿が肝心


「肌が荒れているからと何もしないと、ますます肌は不安定な状態に。ざわついているときこそ保湿をしっかり行い、肌のバリア機能を回復させて」(慶田先生)

【花粉シーズンの肌荒れ対策】肌がざわついているときはスキンケアは休止したほうがいい?

(右)低刺激処方で敏感肌ケアとエイジングケアを同時に叶える。フラコラ LPS原液 30ml ¥3519/協和 (左)高い浸透力と保湿力で肌の潤い力を強化。ドクターメディオン クラスティブウォーター 80ml ¥4500/メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ

Q 季節の変わり目に、肌に赤みやかゆみが現れます

A 「季節性敏感肌」の可能性が


「毎年決まった時期に肌が不安定になるなら、それは“季節性敏感肌”かも知れません。季節ごとに異なるアレルゲン物質が肌に付着し、かゆみや赤みといった炎症を引き起こして肌を不安定な状態にさせます」(菊田さん)

▼当てはまる数が多いほど、季節性敏感肌の可能性大!

季節性敏感肌チェック


☑︎特定の時期に肌に赤みが出る
☑︎花粉症である
☑︎頬や目の周りがかさつく
☑︎外出が多い
☑︎睡眠が不足しがち
☑︎紫外線に弱い
☑︎ストレスが溜まりやすい

Q 保湿しているのに肌がざわつきます

A 保湿が足りていないせい


「クリームを省いたり使う量が少なかったり、保湿が足りていない人が多数。肌がペタペタするくらい、クリームはたっぷり使いましょう」(慶田先生)



トータルビューティアドバイザー 水井真理子さんに聞いた! 花粉シーズンの肌のざわつき防止法&対策法

美肌を誇る賢者たちも、春先のざわつきと無縁なわけではありません。水井真理子さんに、春先に起こりやすいざわつきとその防止法&対策法を教えてもらいました!

水井真理子さん

トータルビューティアドバイザー

水井真理子さん

人を元気にするカウンセリングに定評があり、肌を見るだけで、その人の普段の生活スタイルを見抜いてしまう。男性の肌のお手入れ法にも詳しい。

Q もっともざわつく時期は?

A 花粉飛来のシーズン


「花粉の飛び始めからピーク時にかけて、乾燥から始まりかゆみやひりつきが起こることが。そうなる前に、乾く部分にスキンバーム。万能薬的な存在です」

【花粉シーズンの肌荒れ対策】もっともざわつく時期は、花粉飛来のシーズン

原材料はミネラルやビタミンなど有効成分のみ。津田コスメティクス スキン バリア バーム 18g ¥5400/ドクター津田コスメラボ

記事が続きます

Q 花粉の時期のいたわりケアは?

A 鎮静&保護につきます


「乾燥から揺らぎが始まるので、保湿をより念入りに。アユーラの化粧水で肌を鎮静させながら水分保持力を整え、炎症ケア&保護ができるクリームでラップ」

【花粉シーズンの肌荒れ対策】花粉の時期のいたわりケア

(右から)慢性的な水分不足肌を解消。リズムコンセントレートウォーター 300ml ¥4000/アユーラ 肌密度を高めて揺らぎにくい肌へ。津田コスメティクス スキン バリア クリーム 35g ¥5500/ドクター津田コスメラボ

Q 日中の花粉対策は?

A プロテクトスプレーが必須


「アレルスクリーン EXは玄関に必ず常備。出かける前に忘れずにスプレーします。顔だけでなく、頭や肩の周りにも吹き付けるのがおすすめです」

【花粉シーズンの肌荒れ対策】日中の花粉対策には、プロテクトスプレーが必須

特許技術で花粉やウイルスなどの付着を防止。毎年春先は品薄状態に。イハダ アレルスクリーン EX 50g ¥900(編集部調べ)/資生堂薬品

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Q ざわつき対策のインナーケア、どんな実感が?

A 肌が明るくなりました


「花粉シーズン到来に向けて、潤いキープ力向上を目指して3カ月ほど飲んでいます。真冬でも乾燥が気にならないだけでなく、肌が明るくなった実感も!」

【花粉シーズンの肌荒れ対策】花粉シーズン到来に向けて、潤いキープ力向上を目指してインナーケア

ヒアルロン酸を作らせる独自乳酸菌液を20000mg配合。人工甘味料不使用。ヒアルモイスト発酵液 50ml×10本 ¥4000/日清食品



外的刺激から肌を守るアンチポリューションコスメ5選

【花粉シーズンの肌荒れ対策】外的刺激から肌を守るアンチポリューションコスメ5選

寒暖差が激しい季節の変わり目は、肌がごわついたり、いつものスキンケアが合わなくなったりと、肌はいつも以上にセンシティブ。そのため、肌にダメージを与えると懸念されている、紫外線、PM2.5、花粉、ウイルス、ブルーライトなどの外的刺激から肌を守ることも不可欠です。


そんな不安定な肌を守る高機能アンチポリューションコスメが今年は続々と登場。ミスト、ベースクリーム、化粧下地、オイルとタイプはさまざま。使うシーンや好みで選んで、環境ストレスに負けない肌に!

記事が続きます

SHISEIDO ジェントルフォース アレルシールド ミスト

【花粉シーズンの肌荒れ対策】SHISEIDO ジェントルフォース アレルシールド ミスト

SHISEIDO ジェントルフォース アレルシールド ミスト
30ml ¥1500/SHISEIDO


花粉やPM2.5の肌と髪への付着を防ぐ微粒子ガードスプレー。コンパクトサイズなので手軽に持ち運びができ、いつでもどこでも、メイクの上からも使える。

ラフラ UVミスト

【花粉シーズンの肌荒れ対策】ラフラ UVミスト

ラフラ UVミスト
SPF50+・PA++++ 100g ¥1900、200g ¥2800/ラフラ


国内最高基準のUVカット力に加え、大気汚染、ブルーライト対策成分を配合。さらにフラーレンやビタミンC誘導体などの美容成分が肌に潤いを与えて乾燥から肌をガード。

アポコス AP プロテクト ベースクリーム

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アポコス AP プロテクト ベースクリーム

アポコス AP プロテクト ベースクリーム
SPF50+・PA+++ 20g ¥4500/ピー・エス・インターナショナル


紫外線やブルーライト、大気汚染から肌を守る化粧下地。紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方で、肌への刺激を抑えながら高いUVカット力を実現。汗に強いので、アウトドアシーンにも最適。

d プログラム アレルバリア エッセンス BB N

【花粉シーズンの肌荒れ対策】d プログラム アレルバリア エッセンス BB N

d プログラム アレルバリア エッセンス BB N
SPF50+・PA+++ 30ml ¥2600/資生堂インターナショナル


花粉、ほこり、紫外線ダメージからデリケートな肌を守り、赤みや色ムラを自然にカバーする日中用保護美容液・化粧下地。みずみずしいテクスチャーでするするとのび広がり、これ1本でベースメイクが完了。

ビアン ノーズスティック付き

【花粉シーズンの肌荒れ対策】ビアン ノーズスティック付き

ビアン ノーズスティック付き
15ml ¥2800/レイワメディカルラボ


6種類の天然植物オイルと抗菌活性を持つペプチドを配合した鼻用の保湿オイル。花粉やハウスダスト、PM2.5、ウイルスの付着と鼻腔内の乾燥を防ぎ、本来のバリア機能を高める。



マキア公式ブロガーの花粉対策スキンケア

花粉シーズンの肌荒れ対策のカギは”バリアを守る”!おすすめスキンケア&ベースメイクアイテム

チーム★マキア/メイク

pippi

うっとり美PHOTOにファン多数
とにかくブロガー界随一の「丁寧さ」に注目を。製品を際立たせる、写真・みやすいスウォッチetc. 製品のことを知りたかったら、ぜひチェックを。

重度の花粉症&敏感肌の私にとって最悪な季節が到来しました…。目がかゆくて仕方がないし、マスクと花粉のせいで肌も揺らぎがちでテンションが上がらない…。そんな日々を何とか乗り切るために私がしている対策と、おすすめ化粧品をご紹介します!


揺らぎ肌の原因は?
この時期はマスクの擦れや蒸れによる乾燥だけでなく、花粉によっても赤みやかゆみが出ることも。肌の内側の水分・油分のバランスが崩れてバリア機能が低下し、花粉などが肌に侵入するのを防ぐことができなくなってしまいます…。肌バリア機能が低下していると少しの刺激でもかゆみを感じてしまい、掻いてしまうとさらに炎症がひどくなるという悪循環に…。


具体的な肌荒れ対策は?
なるべくマスクをせずに花粉にも触れないように外出しない! というのが良いですが、現実的に無理! ということで、なるべく不要な外出をしないのはもちろんですが、外出する日は刺激から守って肌バリアを崩さないことが大事。ここからはpippi愛用のスキンケア&ベースメイクアイテムをご紹介していきます♪

【スキンケア】

【花粉シーズンの肌荒れ対策】肌荒れ対策のカギは”バリアを守る”!おすすめスキンケア&ベースメイクアイテム

私は花粉・マスク関係なく敏感肌なので、普段から余計なものが入っておらず肌に刺激が少ないアイテムを使い、守りのスキンケアを心掛けています。


洗顔~乳液のスキンケアラインはアクセーヌ。低刺激でアレルギーの原因とならず、効果の実感できる化粧品を開発している、敏感肌にも優しく信頼できるブランドです♡ 肌荒れしそうなときは薬用のDUO導入美容液、マスクを外して乾燥が気になるときはキュレルの化粧水ミストをプラスして、いつでもどこでも保湿します!

アクセーヌ リセット ウォッシュ

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ リセット ウォッシュ

とにかく肌に触れたくないので、洗顔は泡タイプを使用。こちらはポンプを押すだけでふわふわでへたらない泡が出てきてくれます♡

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ リセット ウォッシュ_テクスチャー

グリコール酸配合で、肌に負担をかけずに余分な角質を除去し、やわらかくて水分がたっぷり入る肌に導いてくれます! 酸が入っていると聞くと刺激がありそうな感じがしますが、低刺激性でヒリヒリ感やつっぱり感ゼロなのがすごい!

アクセーヌ モイストバランス ローション

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ モイストバランス ローション

大容量なのでとにかくばしゃばしゃ使える化粧水! しゃばしゃば系のテクスチャーで、べたつきゼロ。

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ モイストバランス ローション_テクスチャ

香料やアルコールなど刺激になる成分が入っていないので、揺らぎがちな肌でもしみることなく安心して使えています。3回重ね付けして肌が冷たくひたひたになるまで潤いを補充しています!

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ モイストバランス ジェル

化粧水のあとに使う保湿ジェル。とろっとしたみずみずしいテクスチャーで、水分を蒸発させずに化粧水の潤いを肌にとどめてくれる感じ。

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ モイストバランス ジェル_テクスチャ

肌がジェルに包まれる感じが気持ち良い♡ こちらももちろん低刺激性なので安心して使用できます。

アクセーヌ エモリエント コンディショナー

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ エモリエント コンディショナー

敏感肌に不足しがちな細胞間脂質の類似成分を配合した保湿乳液。肌のバリアを整えて、刺激を受けにくい肌に導いてくれます♡ 細胞間脂質は外部からの刺激や水分の蒸発を防ぎ、角層のバリア機能を担っている重要な組織です!

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ エモリエント コンディショナー_テクスチャ

軽くてみずみずしいテクスチャーで、乳液なのにべたつかないところがお気に入り♡ 肌に浸透した後はしっとりふわふわな肌になります!

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アクセーヌ エモリエント コンディショナー_乳液なのにべたつかない

DUO デュオ ザ 薬用バリアレスキュー

【花粉シーズンの肌荒れ対策】DUO デュオ ザ 薬用バリアレスキュー

美容成分がベースのミスト型先行美容液。炎症を鎮めてくれる成分としてアラントインやグリチルリチン酸ジカリウム配合。

【花粉シーズンの肌荒れ対策】DUO デュオ ザ 薬用バリアレスキュー_スプレータイプなので肌に触れずに浸透してくれるところが良い

肌が揺らぎそうなときに、洗顔後化粧水前に6~7プッシュほどプラス! スプレータイプなので肌に触れずに浸透してくれるところが良い♡

キュレル ディープモイスチャースプレー

【花粉シーズンの肌荒れ対策】キュレル ディープモイスチャースプレー

いつでもどこでもひと吹きでセラミドケアができる、乾燥性敏感肌のための保湿スプレー! メイクの上からも使えて、さらには全身保湿できます!

【花粉シーズンの肌荒れ対策】キュレル ディープモイスチャースプレー

写真は60gですが、手のひらサイズで外出にも便利! マスクを外した瞬間の水分蒸発防止に使っています。こちらも低刺激性なので、ひりひり感を感じることなく使えます。

【ベースメイク】

しっかりスキンケアをした後、肌表面を保護するためにベースメイクアイテムを顔全体に塗ります。自分の肌に合っていて肌負担が少なく、肌を守りながら肌荒れ改善効果があるものを。

津田コスメ UVカラーバーム

【花粉シーズンの肌荒れ対策】津田コスメ UVカラーバーム

SPF50+、PA++++の日焼け止めなのですが、花粉やPM2.5などあらゆる外的刺激から肌を守ってくれて保湿・エイジングケア・隠れ炎症へのアプローチも…! マルチに効果を発揮してくれる多機能コスメです!

【花粉シーズンの肌荒れ対策】津田コスメ UVカラーバーム_塗布前後比較

黄みがかったベージュオークルとナチュラルピンクの2色展開ですが、私はどちらかというと色白なのでナチュラルピンクを使用しています。

【花粉シーズンの肌荒れ対策】津田コスメ UVカラーバーム_メイク例

まあまあカバー力もあるのでこれ1つでベースメイク完了。ちょっとぺたぺたするテクスチャーなので、上からさらさら系のパウダーをはたいて花粉付着&マスク崩れ防止しています♪

肌荒れ対策まとめ

①なるべく肌荒れの原因に近づかない!
②低刺激で保湿重視のスキンケアでダメージを受けにくい肌を作る!
③外出時はベースメイクで肌を守りながらスキンケア!


どんなに肌荒れ対策を頑張っていたとしても、肌があまりにもかゆかったり赤みが引かないほど酷くなった場合は皮膚科にかかりましょう!(私は顔全体が赤くはれてかゆみが引かなくなったことがあったのですが、皮膚科で薬を処方していただき痕も残らず完治し、今では普通にスキンケアやメイクができるようになりました…! その時は全ての化粧品の使用を中止しなければなりませんでした…)


皮膚科にかからなくてよいよう、普段から皮膚の状態を観察しながらケアしましょう! 花粉症や敏感肌で悩む方の参考になれば嬉しいです♡

花粉症・敏感肌の私が使って本当に良かったお助けアイテム6選

チーム★マキア/メイク

さくら

ドラコスにも詳しい清楚美人
見た目も機能性もキャッチィなメイクコスメをハンティング。敏感肌×乾燥肌×花粉症、さらにニキビや毛穴も気になる……と、複合的な肌悩みを抱えている一面も。

暖かい日が増えてきて心地が良い一方、花粉に悩まされてる方多いのでは? 私も花粉症&敏感肌でもあるので毎年苦労しています。そんなゆらぎ肌の私が、使って本当に良かったものだけ!ご紹介します。まずは花粉時期のお肌についてすこし解説。


◆花粉シーズンの肌状態って?
・肌が乾燥する
・ほのかな赤みやかゆみがある


花粉の時期に上の症状がある方は、花粉皮膚炎と言えるでしょう。花粉症の自覚がない方でも、毎年同じ時期、特に1月の終わり頃から肌荒れやかゆみを感じる場合は、花粉皮膚炎の可能性あり!


花粉皮膚炎の症状が出やすい場所は、
・目元
・頬の高い部分
・あご
・首
など。心当たりがあるのでは?


花粉皮膚炎は敏感肌と症状が似ていて、
・バリア機能が低下
・角層(角質層)の水分・油分のバランスが乱れる
などにより、外からの刺激を受けやすい状態。バリア機能の低下した肌は少しの刺激でも刺激感じやすくなるため、かゆみ→掻く→炎症→悪化の悪循環を生みます。


◆花粉から肌を守るポイント
・花粉に触れる機会を減らす
・外的刺激から守る
・肌のバリア機能を高めるスキンケア


それではおすすめアイテムを見ていきましょう!

イハダ アレルスクリーンジェル EX

【花粉シーズンの肌荒れ対策】イハダ アレルスクリーンジェル EX

鼻や目まわりにひと塗りすると、花粉が肌に付着するのを防いでくれます。朝、これを塗るだけでだいぶラクに!
花粉だけでなくPM2.5やウイルスの付着を抑えてくれます。

エレガンス ラ プードル オートニュアンス リクスィーズ

【花粉シーズンの肌荒れ対策】エレガンス ラ プードル オートニュアンス リクスィーズ

花粉時期のベースメイクはサラサラ仕上げがマスト! 花粉の付着を防げます。しかも乾燥を防いでくれて、仕上がりが最高に綺麗なパウダー。たっぷりパフにとって、肌表面がサラっとするまでお顔全体に塗布。マスクで顔が隠れるのにラプードル使うなんて…とケチってた昔の自分に早く教えてあげたかった。持ち歩かないなら大きいタイプが断然お得です。

ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ

【花粉シーズンの肌荒れ対策】ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ

大人気敏感肌向けコスメブランドの日焼け止め下地。肌に優しく、最高レベルの紫外線ケア&日中乾きにくく、トーンアップしてくれます。他の色も合わせたらもう6〜7本くらい使ってます。

VT cosmetics シカマスク / シカデイリースージングマスク

【花粉シーズンの肌荒れ対策】VT cosmetics シカマスク / シカデイリースージングマスク

(手前・個包装タイプ)シカマスク
シカ成分が炎症を抑えてくれます。私の場合、赤みがすっと引きます。特殊ガーゼ素材が肌に密着して、リッチな潤いをダイレクトに届ける&乾きにくい!


(奥・大容量タイプ)シカデイリースージングマスク
箱タイプとあなどるなかれ、上の方までひたひたに美容液が入ってます。付属のピンセットで衛生的。

アルビオン エクサージュ モイストアドバンスミルク

【花粉シーズンの肌荒れ対策】アルビオン エクサージュ モイストアドバンスミルク

敏感な時でも刺激なく使えて優しく潤い、肌が柔らかくなります。5年以上ずっとリピート。敏感肌の私が絶大な信頼を寄せる乳液。

グーダル ドクダミカーミングエッセンス

【花粉シーズンの肌荒れ対策】グーダル ドクダミカーミングエッセンス

カーミング=落ち着かせる。ドクダミ成分の鎮静効果が、肌を落ち着かせてくれます。皮膚温を下げる効果もあり。今のところ店舗取扱はほぼないので、ネットでgetしています。※日本向けの公式のショップなし。


◆敏感なお肌に適したケアで乗り切ろう!
敏感肌・花粉症の私が使って本当に良かったアイテム7選を紹介しました! セルフケアで症状が良くならない場合は、皮膚科にかかるのも手です。お肌をいたわりながら、この時期を乗り越えましょう!



マキア公式ブロガーの花粉対策インナーケア

美容や免疫力アップに! 無印良品の発酵ぬかどこで簡単&お手軽にぬか漬け作り

チーム★マキア/インナービューティ

橋本佳子

スポーツ好きのアクティブ白肌女子
スポーツが好きでゴルフや筋トレ、野球観戦をして過ごすことが多い。外でアクティブに過ごしても、美白をキープすることにこだわりが。

【マキア公式ブロガーの花粉対策インナーケア】無印良品の発酵ぬかどこで簡単&お手軽にぬか漬け作り_1

お漬物が大好きな私。最近ぬか漬け作りを始めました!


無印良品 発酵ぬかどこ 1kg
無印良品の発酵ぬかどこはあらかじめ発酵させている&袋のまま漬けることが出来るので、買ってすぐに野菜を漬けることが出来ます。

【マキア公式ブロガーの花粉対策インナーケア】無印良品の発酵ぬかどこで簡単&お手軽にぬか漬け作り_2

作り方はとても簡単で、袋を開けたら野菜を漬けて冷蔵庫で保存するだけ! パッケージに野菜を漬ける時間や切り方が記載されているため初めての方でも美味しく作れます。

【マキア公式ブロガーの花粉対策インナーケア】無印良品の発酵ぬかどこで簡単&お手軽にぬか漬け作り_3

また、ぬか漬けにはこんなポイントも!


・免疫力、アレルギー症状軽減
植物性乳酸菌が多く含まれていて、善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。腸内環境が良くなると免疫力もアップ! 花粉症の方にもおすすめです。


・ダイエット
ビタミンB1.B2.ナイアシン等ダイエットに嬉しいビタミンを摂取することが出来ます。


・美肌
酵素が多く含まれており、体内に取り込むことでデトックス&美肌効果を期待出来ます。


簡単に作れて美容や健康にも良いぬか漬け、毎日の食卓の一品に是非いかがでしょうか?

肌も体調も花粉でボロボロだった私が実践した体質改善方法

チーム★マキア/インナービューティ

なつ

筋トレ・食事管理などフィットネスに詳しい!
ブライダルモデルの経験あり! 体型管理やドレスの映える姿をキープ・向上させるために様々な知識も。

花粉症になるとティッシュなどの摩擦もあって、肌が荒れやすくなりますよね。今日は、そもそも花粉症の症状を発生しにくくするためのポイントを【体質改善】的な視点からお話できればと思います。お薬を飲んでいるけど症状を軽くすることを目指したい方、お薬は飲むほどじゃないけど少し症状がある方などに読んで頂けたらと思います! おすすめの食材やレシピ、避けたほうがいいものなども載せておりますので、是非最後までお読みください。


花粉症を発生させにくくするための重要なポイントは、腸内環境を整えること。花粉症は免疫機能の異常により発生します。免疫機能が正常に働くことで、花粉症特有のアレルギー症状の発生を抑えられます。そして、全身の免疫システムにとってとても大事なのが「腸活」で話題の”腸”なのです。


更に、腸内を整えるのに重要な働きをしているのが「善玉菌」ですが、


①そもそも善玉菌を含む食べ物
②善玉菌のエサになる食べ物


この2つをバランスよく摂りましょう!

肌も体調も花粉でボロボロだった私が実践した体質改善方法_新ビオフェルミンS細粒

①善玉菌を含む食べ物


発酵食品(ヨーグルト・納豆・チーズ・味噌・キムチ・ピクルス)
チーズは脂質が高かったりヨーグルトも体を冷やすことがあるので、おススメは納豆と味噌。1日1杯のお味噌汁と納豆を取り入れるのがいいと思います♬ 更に、毎日コンスタントに摂れているか不安なわたしは新ビオフェルミンS細粒も毎食後に取り入れています。妊婦さんや小さなお子さんでも飲めるヒト由来の乳酸菌(※生後3ヵ月から細粒のみ可能とのこと)。


ほんのり甘みがあってお口の中でさっと溶けるので、お水なしでも飲めちゃいますよ。便秘がちの方にもおすすめです。

肌も体調も花粉でボロボロだった私が実践した体質改善方法_②善玉菌のエサになる食べ物

②善玉菌のエサになる食べ物


食物繊維(特に水溶性食物繊維)
ねばねばしたもの、と覚えてもらえれば大丈夫! 海藻類やこんにゃくが特におすすめです。わたしはスーパーやコンビニで売っている3パックで150円位のもずくやめかぶを1日1パックは食べるようにしています。食事の最初に食べると血糖値の上昇も抑えられます。スープに乾燥わかめやとろろ昆布を入れるのもおすすめ(塩分には注意してくださいね)。

肌も体調も花粉でボロボロだった私が実践した体質改善方法_食物繊維の中でももうひとつおすすめしたい食材「舞茸」

そして食物繊維の中でももうひとつおすすめしたい食材が「舞茸」です。舞茸は、漢方の世界では「気」を補う食材と言われています。気は生命のエネルギーのようなもので、目には見えませんが、体内に血液や水分を巡らせることで新陳代謝や免疫力を高めると言われていて、ダイエットや腸活にとーってもおすすめの食材♬ スープに入れたり、牛赤身肉や鶏むね肉と一緒に炒めて、同量のバルサミコ酢&オイスターソースで味付けが(お酒と塩コショウも少し)とっても大好きです♥

肌も体調も花粉でボロボロだった私が実践した体質改善方法_腸活ランチ

写真はとある日のランチですが、


・発酵食品⇒味噌
・水溶性食物繊維⇒ワカメ・きのこ・こんにゃく
・不溶性食物繊維⇒芋・豆


と腸活ランチになっています♬


逆に避けたほうがいいのは脂質のとりすぎ。善玉菌を減らす悪玉菌を腸内に増やすことにつながるため、脂っこいものはとりすぎないように注意が必要です。


お薬や抗炎症作用のあるのスキンケアなども効果的だとは思いますが、一度食生活を見直して、花粉症に負けない身体を目指してみませんか? ここにご紹介した食事はダイエットにもおすすめなので、是非取り入れてみてもらえると嬉しいです♬



※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。
※この記事はあくまでも本人の体験談に基づくものであり、効果・効能を示すものではありません。

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