人気品薄サプリ「ビタミンD」をなぜ今摂るべきなのか。知っている人は飲んでいる！ビタミンDサプリ3選

みなさんこんにちは！
マキアトップブロガーmacleです。


コロナ前までは、日々アクティブに活動していたのですが、めっきりSTAY HOMEが板についてきた今日この頃。
現代人のビタミンD不足が深刻なのをご存知ですか？
ビタミンDは、骨の健康や免疫力にも関与している成分。
不足すると、カルシウム生成や免疫機能に影響が。


外出しないと太陽を浴びなくなる
もしくは日々紫外線対策をしている
　　　　　　↓
太陽(紫外線)に浴びることで皮膚上でも生成できる
「ビタミンD」が生成されなくなる
　　　　　　↓
慢性的なビタミンD不足


このように、ビタミンDは太陽を浴びることで生成されることから、“サンシャインビタミン”とも呼ばれているそう。
因みに食事だと、きくらげや干し椎茸など乾物、しらすやブリ、鮭など魚類から摂れます。
私も日々意識して、食品から摂るよう心がけていますが、限界が。
サプリも併用するのがベストです。


今年に入って軒並みビタミンDサプリの発売が増えているのも事実。
私が実際にこの数ヶ月飲んでみた3種類も、全て今年発売されたもの。
ドラッグストアなどでも、今一番売れているサプリはビタミンD。
よくあるネイチャーメイドなども品薄、売り切れのお店も多いのだとか。
やはり、知っている人は買ってますね。


ビタミンDのサプリと言ってもピンキリ。
いろいろあるので選べないという方も多いかと思います。
美容関係の方たちのおすすめを教えていただきながら、実際に私が最近摂っていた「ビタミンDサプリ3選」を紹介します。

STAYHOMEで完全なるビタミンD不足だったと思われる私。
2ヶ月ほど前に足を激しめにくじいたら、なんと距骨を剥離骨折しまして、、、
人生初骨折、初ギブス生活。涙


その時に、ビタミンDが骨にいいよ、など、周りの方が、色々親切に教えてくださり、色々取り入れていたのがきっかけで、ビタミンDについて自分でも調べて詳しくなりました。
美容関係者が周りにいると心強い！と、身を持って体感。涙


ということで、それぞれ特徴があるので、ひとつずつ紹介しますね。

1日1粒目安なので1袋で30日分。
税込410円
このリーズナブルな価格、いいんですか？！
ゼロひとつ間違えましたか？！と思いますよね。
安心してください、合ってますよ！


6月に山田養蜂場から発売されたものです。
侮ることなかれ、1粒の成分配合量はバランスよし。
ビタミンD（30μg）に加えて、健康維持に欠かせない下記ビタミンも配合されています。

ビタミンC　100mg
ビタミンA　250μg
ビタミンB6　1.3mg


山田養蜂場から発売されている、ローヤルゼリーやプロポリスを飲んでいる方に、プラスアルファで免疫対策として提案している商品。
あくまで主力製品のサブ的な位置づけなので、配合量は控えめですが、ミニマルにバランスがいいですし、1日1粒なので、メインのサプリがある方が併せて摂るのにおすすめな、お手頃で始めやすい一品。

数年前に花粉症対策で↓の画像のビタミンDを継続的に飲んでいたこともあり、今回もここのを飲んでみることに。

ビタミンDに加え、Cやグルタミン、亜鉛を高配合した新商品の「CV-X」が4月に発売されていたので、今回はそちらにしてみました。
こちらは1日10粒推奨なので、朝昼晩3粒ずつくらいが目安。
10粒の配合量は以下。

ビタミンD　100μg（4,000IU）
ビタミンA　1,320μg（4,000IU）
ビタミンC　2,000mg
グルタミン　1,000mg
亜鉛　30mg
鉄　4mg
ビタミンB2　2mg
ビタミンB6　6mg


ビタミンDが許容摂取量の上限まで配合されています。
ビタミンDを多く摂取した時に不足するビタミンAもしっかり配合。
私的に1日10粒はちょっと粒数多いなと思ってしまうのですが、、、
その他の成分も高配合されていて、これひとつでバランスよくしっかり摂取できるので、免疫力系のメインサプリを探している方にもおすすめの一品。

もう5年位通っている小顔整体サロン「美馬メディカルエステ」さんが、今年6月に発売した、高品質な米国サプリメントをベースに開発されたサプリ。
ビタミンDと、抗酸化力が高く抗菌作用のある「オリーブリーフ」が配合されています。
ビタミンDとオリーブリーフ配合サプリは日本初なのだとか！

・ビタミンD3　25μg（1,000IU）
・オリーブリーフ　500ｍｇ


ビタミンDは、D2からD7までの6種類。
ですが、D4~D7は食品にはほとんど含まれず活性も低め。
活性の高いD2とD3が人体には重要とされています。
主に、D2は植物性食品に含まれ、D3は動物性食品と皮膚生成。
「バリアプロテクション」にはD3が配合されています。


オリーブリーフはポリフェノールの一種「オレウロペイン」が豊富で、抗菌抗ウイルス作用と抗酸化力も高いので、エイジングケア的要素も求めている人にもおすすめな一品です。
1日2粒なので飲みやすく、1日分が分包されているので、携帯にも便利。



サプリではないのですが…
ビタミンD繋がりで。
外出時に日焼け止めを塗ってしまうと、ビタミンDが生成されなくなってしまいますが、塗らないわけにはいかない、、、
そこでお役立ちなのがこちら♪

なんと!!
塗ってもビタミンD生成を妨げない日焼け止め！
有害な波長は通さず、ビタミンD生成に必要な、一部の紫外線B波の波長だけを皮膚に通すことを可能にした仕様で、特許製法を取得しているそう。


こんな製品ができていることからも、ビタミンD不足の深刻さが伺えます。
KIDS用もあるみたいなので、成長期のお子さんにいいですね。
それと、ハワイアンリーフ・サンスクリーン禁止法の、禁止成分は配合されていない、海やサンゴ礁にも優しいサステナブルな仕様です。


余談ですが、斎藤先生繋がりで、、、
SAITO FARMのお肉もたまに取り寄せたりしてます♪

人生始めての骨折の時は、痛すぎてしばらく動けず。。
大人なのに銀座の街で、うずくまりちょっと泣きました、、涙
え、足ひねって骨折って、どんだけひねったの？！
って、みんなに突っ込まれましたが。笑
痛みには強いので、歩いてましたが（ゾウみたいに足は腫れてたけど）、病院の先生にはすごくびっくりされて、相当我慢強い人なんですねー！って言われました。笑


この骨折、ビタミンD不足だったのかも？と思っています。。
みなさんも骨折にはご注意を。笑
ビタミンD不足は深刻です。


一言でビタミンDのサプリと言っても、少しづつ特徴が違うのが、上記3種を比較しても、おわかりいただけたと思います。
選び方のコツとしては、ビタミンDの配合量以外にも、その他の内容成分も少ししっかり確認するのが私的におすすめ。
ライフスタイルや求める効果で選ぶのがいいと思います。
ビタミンDのサプリ、ぜひチェックしてみてくださいね♪