アラフィフにもかかわらず、エイジレスなボディラインをキープしているアン ミカさん。忙しい日々の中、実践している12のルールを大公開!
  • エイジレスボディを
    保つのは「習慣化」

    おやつが好き、お肉がつきやすいなど、実はコンプレックスも多いというアン ミカさん。忙しくてもエイジレスボディを保つため、日常導線上にルールを取り込むアイデアとは?

  • 体幹の整え方&
    基本の立ち方

    座り方や歩き方、立ち方は全体の印象を大きく左右するポイント。正しい姿勢を心がけることで腹筋や背筋のバランスも整い、体幹の引き締まった美しいボディラインへ。

  • 頬筋トレーニング
    &肩甲骨ほぐし

    頬の筋肉を鍛えることで、ほうれい線やフェイスラインのたるみにアプローチ。また、肩甲骨周辺をほぐせば、全身の脂肪燃焼に働きかけて洋服がキレイに着こなせるように。

  • お尻の側面、内もも
    &二の腕すっきり

    特に年齢が出やすいお尻と二の腕も日常生活の中でできる簡単ステップで実践を。お尻のエクササイズには引き締めに加えて、冷え改善の効果も期待できる!

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