フェムテックとは？ フェミニズム・生理・セックス・ジェンダーなど、私たちの性を楽しく快適にするために知るべきこと

フェムテックとは、女性が健康で元気に過ごすための商品やサービス、暮らし方や考え方などの総称のこと。フェミニズム、生理、セックス、ジェンダーなど、私たちがキレイのためにできること、知るべきことをまとめました。

「フェムテックは、Female（女性）とTechnology（技術）を合わせた造語。月経・妊娠・出産・更年期・セクシャルウェルネスなど、女性特有の健康課題をテクノロジーの力で解決する分野を指します。最近では、女性の健康課題に向き合うフェムケアやムーブメントまで広げて用いられることが増えています。国内でも、2020年3月に51社だったフェムテック関連サービスが、同年12月には97社に増えるなど、勢いのある分野です」（アカネさん）

「これまでオープンに語ることがタブー視されてきた分野にスポットライトをあてたことが大きいですね。見過ごされがちだった女性の健康課題を解決する選択肢を増やし、物やサービスを通して女性の健康や生きやすさに対する価値観まで変えるのがフェムテック。欧米では環境保護や社会貢献に熱心に取り組む企業が多く、意識が高いユーザーの支持を集めています」（アカネさん）

「妊活デバイスひとつ取っても、これまでは排卵日を尿やおりもので計測するタイプが一般的だったなか、去年は唾液のホルモン値、今年は吐く息の二酸化炭素レベルから計測できるまでに進化。また、最近は更年期の問題を解決するプロダクトが増えていて、体温調節をサポートするスマートブレスレットや、更年期の正しい知識を学べるアプリなどが開発されています」（アカネさん）

フェムテックは、フィメール・テクノロジーの略。「女性が健康で元気に過ごすための商品やサービスを指すだけでなく、そういった暮らし方や考え方なども含めた総称になっています」（森田さん）

フェムテック商品として話題なのが、女性を生理の煩わしさから解放する吸水型生理ショーツ。

大丸梅田店の「michi kake」
「『michi kake』は、“月の満ち欠けのようにあなたのリズムに寄り添う”をコンセプトに、フェムテック商品、ファッションや美容アイテムまで揃うゾーンです」（michi kake担当・高橋知世さん）

生理痛やPMSの改善に良いとされています
「CBDオイルに含まれるカンナビジオールという成分には、神経の緊張を緩める作用や、微小な血管の循環をよくする作用があるとされ、生理痛やPMSの緩和にもよいと言われています」（森田さん）

膣の潤い＆弾力性キープ、尿もれ予防にもおすすめ！
「膣は加齢とともに、乾燥して萎縮しやすくなりますが、膣マッサージをすると血行がよくなり、潤いや弾力性が維持できます。また、膣がしっかり収縮し、しっかり緩むようになるので尿もれ予防にも効果的」（関口先生）

指の第２関節までを膣に入れて優しくもみほぐして
「植物性オイルを人差し指に塗り、第2関節までを膣に入れ、膣壁をゆっくり押しながらお腹側を半周させます。次に親指にオイルを塗り、第2関節までを肛門側に向けてゆっくり入れ、膣のお尻側の壁を優しく押しましょう」（関口先生）

膣トレは骨盤底筋を鍛えるトレーニング
「膣トレは骨盤底筋を鍛えるトレーニングです。息を吐きながら膣を締め、吸いながら膣を緩めるのを繰り返します。膣内に人差し指の第2関節までを入れて行うと、正しく締められているかを確認できます。膣トレ用のボールを使うのもおすすめ」（関口先生）

膣の緩みをケアできる「HIFU」などがあります
「膣内に照点式超音波を当て、産後などの膣の緩みを改善する『HIFU』や、膣内にフラクショナル炭酸ガスレーザーを当ててコラーゲンを増殖させ、閉経後に起こりがちな膣の萎縮をケアする『モナリザタッチ』などさまざまな種類が」（関口先生）

セクソロジーが医学の中心にある欧米と比べると低いです

自分の体を自分で守れるようになり、自己肯定感も上がるから
「性に対して無知でいると自分の体を自分で守れませんが、正しく知れば守れるようになります。また、自分の体の欲求に対して、いけないことだと思ったりせず、素直に従えるようになるので、自己肯定感も上がります」（関口先生）

精神が安定し、肌のツヤもアップ
「セックスで快感を得るとアナンダミドやβ-エンドルフィンなどの幸せホルモンが分泌され、精神が安定しやすくなります。また、アナンダミドによって皮膚の再生が促されて血行が促進し、肌のツヤもアップ。代謝も上がって眠りも深くなります」（森田さん）

パートナーとのコミュニケーションが大事
「セックスはパートナーとのコミュニケーションが何より大事。気持ちよく感じることや、不快に感じることを相手に伝えられるのが理想です。セルフプレジャー（自慰）で自分の性感帯を知っておくのもいいと思います」（関口先生）

絶頂感に達し、トランス状態になることも
「骨盤底が強く収縮して締まり、オキシトシンなどのホルモンがブワッと出てすごく気持ちいい状態になり、絶頂感に達することです。トランス状態になることもあります」（関口先生）

経験値によるので個人差があります
「年齢を重ねると感度がよくなるとしたら、経験値が上がって体が開発されるからです。年齢を重ねても、経験値が低ければ感度が上がらない場合もあるので個人差があります」（関口先生）

イライラしにくくなり、セックスの感度もアップ
「快感を得ることで精神が安定してイライラしにくくなり、性ホルモンの分泌がよくなることで肌にツヤが出て、睡眠の質も向上。セックスでの感度も上がります」（関口先生）

必ず清潔な状態で行って。爪にも注意！
「膣周りに触れるときに、手が汚れているとバイ菌が入る原因になりますし、爪が伸びていると傷つけてしまう場合があるのでNG。必ず清潔な状態で、優しい力で行いましょう」（森田さん）

昔は病院での治療に使われていました
「実はバイブレーターは、かつてスコットランドで、女性の不調を解消する目的で医療器具として作られたのが最初。医師が治療の一環として用いていたんですよ」（森田さん）

ウーマン･リブは第2波フェミニズム運動の最初のステップ
ウーマン・リブは、1960年代後半にアメリカで起こった女性解放運動。「ウーマン・リブは、後に歴史的に第2波フェミニズムと呼ばれるようになった運動の最初のステップです。“リブ”は自称詞、フェミニズムは歴史用語です」（上野先生）

社会があなたの性別を無視してくれないからです
「なぜなら、“女だから”という理由だけで、差別や偏見など問題だらけだからです。“私には関係ないわ”という人がいたとしても、社会のほうがあなたの“性別”を無視してくれません」（上野先生）

日本は女性差別大国です
「データを見れば、くっきりはっきり。2020年のジェンダーギャップ指数は、日本は153カ国中121位と、隣国の中国や韓国より低いです。GDPは3位なのに、日本は女性差別大国なんです」（上野先生）

セクハラや性暴力に対して「もう我慢しない」という動き
ハリウッドでの女優のセクハラ告発を機にツイッターで広まった動き。「日本でも伊藤詩織さんのセクハラ告発を機に#Me Tooの波が起き、女性たちが“もう黙らない”“我慢しない”と口々に言い始めるきっかけになりました」（上野先生）

#KuToo運動
「石川優実さんが女性にハイヒールを強制してほしくないと始めたのが#KuToo。これは企業に変化をもたらし、SNSでのアクション（ハッシュタグ・アクティビズムと呼びます）が社会を変えることが明かされました」（上野先生）

女の役割を押しつけられること
「家庭では夫を支える女房役、職場では男性社員を支える助手役。男を立てて主役にし、女は脇役にまわるという仕組みが日本社会にはしみついています。でも、女だって人生の主役になりたい！  誰もあなたの人生を代わりに生きてくれないのですから」（上野先生）

イヤなことはイヤ、と発言を
「黙ってのみこまず、イヤなことはイヤ、これってヘン、と口にしましょう。ただし孤立させられないように仲間を作って。先輩の女性たちがそうやってきたからこそ、企業ではセクハラ対策が必須になりましたし、女性社員限定のお茶くみがなくなりました。しっかり発言すれば、会社も社会も変わります。時間はかかりますけどね」（上野先生）

労働組合や女性センターの窓口などがあります
「職場の性差別（賃金格差や昇進差別、不当解雇）は、労働組合や労働基準局へ。家庭の性差別（DVや虐待）は、各地の女性センターの窓口が無料で相談に応じてくれます。最近は電話やLINEでの匿名相談にも応じてもらえる窓口も」（上野先生）

若い女性＝無知の代名詞とされているから
「教養・科学系の分野では“若い女性”が無知の代名詞。その無知な女子に、オジサンが教え諭してあげようというお説教を“マンスプレイニング”と言います。オジサンキャスターの隣に、若い女性アナが座ってうなずく構図です。そういう女子のステレオタイプにのっかり、それを助長する点でアウト、です」（上野先生）

すべての人に様々な背景・嗜好があることを認めること
「直訳すると“多様性”のこと。企業などの組織には、性別や人種、国籍、宗教、年齢、学歴、出身地など、多様な人材が集まっています。こういった多様な背景を持った人材を活かそうという組織での取り組みがダイバーシティです」（佐々木さん）

同じ。ビジネス用語として使われることが多いですが、
“生物多様性”などより広い意味でも使われます（佐々木さん）

日本では第一歩ではあるけどゴールではありません
「多様な視点を増やすことなので女性活用だけではありません。しかし日本企業にとっては第一歩ではあります。ただ、いくら女性の採用人数を増やしても、国や経営側が女性たちの意見を取り入れなければ成果につながりません」（佐々木さん）

いろんな人の意見を活かし、より良い結果を生み出すこと
「①多様な人を採用する“ダイバーシティ”から始まり、②多様な人の意見を取り入れ、実際に活用されている状態の“インクルージョン”、③それにより革新が生まれる“イノベーション”までが理想の3ステップ」（佐々木さん）

「私は」を主語に発言する練習を
「あなたは唯一無二の存在なのだから、それを組織が活かせるように発言することが大切。日頃から“私は”を主語に発言をし、意見をまとめる練習をしてみて。イー・ウーマンの『働く人の円卓会議』というオンライン会議は、誰でも無料で参加できる場なのでおすすめ」（佐々木さん）

あくまで「集団にとって良い結果」に繋がることが前提
「ダイバーシティは、多様な人の意見を活かすことではありますが、みんなが自分の権利を好き勝手に主張していたら、組織にとって好ましい結果は生み出せません。自分の立場や権利を主張する場合にも、それが組織にとって良い結果に繋がることが大前提です」（佐々木さん）

メンズコスメや一重＆奥二重用アイテムが当たり前に
「男性のスキンケアは当たり前になりましたが、最近さらに進化して『FIVEISM×THREE』のような、メンズ中心のジェンダーレスコスメも登場。一重や奥二重の魅力に着目したマスカラも発売されたりと、ダイバーシティ化が進んでいます」（長田さん）

残念ながらとても遅れています
「海外では企業の管理職に女性がいるのが当たり前ですが、日本では単に女性を採用しているだけに留まっている企業も多数。先日、政府が『2020年までに指導的地位に女性が占める割合を30％にする』という目標を先送りにしたことからも日本の遅れがわかります」（佐々木さん）

無意識の偏見
「企業などでも、男性と女性なら男性のほうが仕事ができると思ってしまったり、女性のことは個人でなく、“女性は”と一括りで見られたりと、無意識の偏見が常に働きます。この偏見がなかなかなくならないことが問題」（佐々木さん）

企業価値が上がり、GDPも上がると言われています
「アメリカでは女性役員が多い会社は利益率が高かったり、投資家の間でもダイバーシティが進んでいる企業に投資しようという動きがあり、企業価値が上がることがメリット。日本も男女格差をなくすとGDPが15％上がると言われています」（佐々木さん）

教育機会の不平等など問題はいっぱい
「たとえば、銀行口座を作るにも夫の署名が必要だったり、あるいは女性器切除があったり、女性は教育が受けられなかったりと、問題は多数。これをその国の文化とするか、人権問題として国際社会で動くべきことか意見が分かれますが、後者の動きが高まっています」（佐々木さん）

男と女を線引きし序列化する実践／社会的性別（化）
身体的な性差と区別した社会的な性差のこと。「ジェンダーとは、男と女を線引きし、序列化する実践のこと。社会的性別（化）とも言います」（上野千鶴子先生）

セクシャルマイノリティの総称
「Lはレズビアン、Gはゲイ、Bはバイセクシュアル、Tはトランスジェンダーの略。最近、性や性的指向を定めていないQ（クィアまたはクエスチョニング）を加えることも」（上野先生）

「女だから」と差別されず自由に生きるための思想
「フェミニズムとは、“女だからって差別されたくない！”、“女らしさ、男らしさに縛られずに自由に生きたい”というあなたのための思想と実践です」（上野先生）

「UN Women親善大使であるエマ・ワトソンは、国連で“大事なのはフェミニズムという言葉自体でなく、背景にある考えや思いです”という内容のスピーチをし、話題に。また、日本だとフェミニストは肌の露出が低いイメージですが、エミリー・ラタコウスキーは“自分の裸を楽しむ権利は自分にある”と、肌見せファッションも楽しんでいて印象的」（長田さん）

「ジェンダーに関する多くの問題が集約され自分に落とし込みやすい『82年生まれ、キム・ジヨン』や、フェミニズムに対して攻撃してくる人に、どう対応すればいいかの参考になる『私たちにはことばが必要だ』などがおすすめ」（長田さん）

「JUICE」や「Z&MA」など新ブランドもたくさん誕生
「佐賀県の加唐島のヤブ椿を使ったスキンケア『JUICE』や、今春日本に上陸したフランスのオーガニックコスメ『Z&MA』など、サスティナブルで、ジェンダーフリーなコスメが新たにたくさん登場しています」（長田さん）

ファッションでも性別を特定しないアイテムが注目されています
「無印良品の『MUJI Labo』から、着る人を限定しない性別を問わない服が登場したように、ファッション業界でもジェンダーフリーなアイテムやブランドが増えてきています」（長田さん）

体型の多様性を受け入れようというムーブメント
「体型の多様性を受け入れようという動き。たとえば、2016年にプラスサイズモデルのアシュリー・グラハムが雑誌『スポーツ イラストレイテッド』の表紙を飾りましたが、最近は“プラスサイズモデル”というレッテルなしで表紙を飾ることが当たり前に」（長田さん）

バービーさんの活動などが話題になっています

容姿で人を差別すること
「容姿で人を差別するのがルッキズム。水原希子さんが“世界で最も美しい顔100人”を批判したことでも話題に。視覚は強い影響力を持つ感覚ですが、順位付けをするのはイマドキではないということですね」（長田さん）

自分のまわりにも多様な人がいることを前提で発言しよう
「自分の性別に違和感がなく、性的指向も異性愛だったりすると、まわりも同じという前提で発言をしがち。すると気づかないうちに誰かを傷つけている場合も。常に多様な人がいることを前提にして発言することを心がけたいですね」（長田さん）

「生理で困っている子が多いことがずっと気になっていて。最初は、初めて生理が来る年代でも見やすいYouTubeで、家にある生理用品を使って種類や付け方についてアドリブで配信しました。小学校中学年ぐらいを想定して話したのに、意外と大人の女性からの反響が多かったんです。今でもコメント欄がちょっとしたコミュニティみたいに賑わっていて、生理について話せる場所があることって大事なんだなと気づきました」

「お母さんに教えられた生理用品を、ずっと使い続けている人が意外に多くて驚きます。親子でも体も悩みも時代も違うのに……。私は美容医療でも生理用品でも、悩みがあったら自分で解決策を調べて、主体的に選び取って解決したいタイプ。実は今この瞬間も、新しい生理用品を試してます！　現状に踏みとどまって悩む時間が長くなるより、失敗してでも何かを得たほうが楽しい。軽はずみに一歩を踏み出してみてほしい」

「生理用品ひとつとっても、長年ナプキンの粘着テープ側を直接お股に貼っていたとか、とんでもない話が多くて。普段は健康に気を使っている立派な人でも、生理に関してだけは薬は体に悪いと信じて疑わなかったり……。体や性に関することを考えたり話したりすることを、いやらしいいかがわしいと感じる人もまだまだ多い。でも、少しずつ聞く耳も言葉にする口も育っている気がします」

「スマホやパソコン、美容でいうとレーザー脱毛みたいな技術があるのに、生理や性のことにだけ蓋がされるのは変だなってずっと思っていたんです。女性の体にまつわる悩みって神秘めいたことで片付けられがちだけど、今の時代は何かしら科学で打ち勝てることも多い。今より快適に人生の時間を豊かにする可能性があるなら、自分の体を実験台に技術の進歩を確かめてみたいんです」

自分に合うものを見つけて快適に！ 機能もデザインも環境へのやさしさも備えた厳選プロダクトを特集担当がお試し。

「ナプキンやタンポンと併用したり、少ない日は単品でも。デザインやはき心地の選択肢が増え、お洒落心を満たしながら快適に過ごせる」（長田）、「一枚で本当に大丈夫？、という不安は見事に外れました。洗うのが少し面倒だけど、繰り返し使えるのがうれしい」（火箱）

「出し入れのコツさえつかめば、コレなしの生活には戻れないほど快適！　経血が空気に触れないので匂いが気にならず、肌につく不快感とも無縁。つけたまま入浴でき、ゴミを出さずに繰り返し使えるので、旅行や災害時の備えにも。練習しやすいステイホーム期間にぜひ！」（長田）

「オーガニックコットンのナプキンをいろいろ試した中で、ふかふかの癒やし系ならシシフィーユ、動きにフィットするスマートな機能性ならナトラケアがベスト」（長田）、「Bé-Aは吸水性ショーツも有名ですが、シルクのナプキンも優秀。敏感肌にも安心のやさしさ」（火箱）

「いちばんのお気に入りが、Fem。いい香りでリラックスでき、生理前の頭痛が和らいだ気が。水レベルに低刺激なWRAYの美容液のおかげか、今月はデカニキビが出ませんでした」（火箱）。「不足しがちな鉄分がしっかり摂れるチケットサプリは、定期購入中！」（長田）

「デリケートゾーンに保湿？って半信半疑だったけど、Waphytoで自分史上最高のしっとりふかふかを体験」（火箱）、「韓国発のSAIBは女性を応援する理念も好き。シンプルな成分で安心して使えます。Raelのワイプは、肌へのやさしさとリフレッシュ感を両立」（長田）

第1位 お腹や下腹部が痛い・・・52票
第2位 朝起きれない＆1日中眠い・・・14票
第3位 肌が荒れる・・・12票

アンケートの結果、「お腹や下腹部などの痛み」に票が集中。そのほかは、「朝起きれない＆1日中眠い」といったからだの変化や「肌が荒れる」といった肌トラブルのお悩みもランクイン。

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「とにかくからだを冷やさないようにしています。出血量が多くても湯船に20分は浸かります」
「良い香りの入浴剤を入れてゆっくり温まります」
「体を冷やさないようにするとお腹の痛みが和らぐ気がします」
「生理以外の日でも、日頃から身体を温めるようにしています」

＼おすすめアイテムはこちら／

＼さらにこんなアイデアも！ ／
「豆乳などを日頃から取り入れるようにしています」
「大豆製品の摂取するように心がけています」
「豆乳をいつもより多めに飲むようにしています」
「イソフラボンを積極的にとります」

＼おすすめアイテムはこちら／

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「命の母ホワイトを取り入れています」という声が多くありました！

＼おすすめアイテムはこちら／

＼さらにこんなアイデアも！ ／

＼マキアオンライン読者の声は／
「肌荒れがひどいのでスキンケアを教えてほしいです」
「スキンケア法を知りたいです」ほか

＼敏感肌向け＆ニキビ対策スキンケア3選／

第1位 ロリエ・・・38票
第2位 ソフィ・・・31票
第3位 エリス・・・12票

大手ナプキンメーカーがベスト3位を席巻。そのほか、「ナチュラムーン」などのオーガニック系ナプキンも人気でした。

●「アロマなど自分の好きなものを把握し、生理時期は自分を甘やかすようにしています」【30代・会社員】
●「なるべくゆっくり過ごすことを心がけ、家事も最低限だけやって横になります」【30代・専業主婦】
●「生理中でも好きな服を着たりと、おしゃれを楽しみます」【30代・契約社員】
●「生理前にもメンタルが不安定になることがあるので、いつ頃生理なのかチェックしています。そうすることで、不安定なときにこれは生理前かな？となり少し落ち着きます」【30代・パート】
●「生理中は、イライラするので旦那には事前に伝えています。そのおかげで、旦那も気を使ってくれるようになり喧嘩が減りました」【30代・専業主婦】

辛い生理期間をポジティブに過ごすために、好きなことをしたり無理せずゆっくり過ごすようにするなど、リラックスを心がけているという方が多い様子。また、生理時期を自分で把握することで、事前に対策できたり、家族や恋人など身近な方に伝えることもできるので、ぜひ皆さんのアイデアを参考にしてみてください。

第1位 食事などの生活習慣の改善・・・24票
第2位 運動・ストレッチをする・・・16票
第3位 サプリメントを飲む・・・10票

生理時期には、様々な対策を実践しているマキアオンライン読者。特に、「食事」や「運動」に関するアイデアが目立ちました。

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「ラズベリーリーフのハーブティーとゾネントアの女性のためのお茶を飲んでいます」
「温かいものを食べるように心がけています」
「なるべく身体を冷やさないために、温野菜を食べるようにしています」など

＼ビープル バイ コスメキッチン PRさんセレクト／
おすすめアイテムはこちら！

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「ヨガで自律神経を整えて、心身のバランスを整えます」
「ヨガや瞑想、ウォーキングをしています」
「ストレッチボールを取り入れています」
「日頃からこまめな運動を心がけています」
「筋トレや歩く時はかかとを上げて歩くようにしています」

＼ビープル バイ コスメキッチン PRさんセレクト／
おすすめアイテムはこちら！

ムーン パンツ デイタイム ブラックレース ￥4800
ムーン パンツ デイタイム ヌード ￥4800

【PRさんおすすめポイント】
レースタイプやヌードタイプも展開。生理時期でもお洒落を楽しめるデザイン！ 

＼マキアオンライン読者の実際の声／
「デリケートゾーンの対処法などを知りたいです」
「おすすめの商品など、デリケートゾーンのケアアイテムを知りたいです」

ビューティとは誰かが決めたものではなく、自分にとっての美しさを見つけるひとつのきっかけ。内に秘めた可能性を新しく、懐かしく発見し、自分の過去と未来を両方愛することで、自分の内側や外の世界とより親密につながっていけるはずだと思います。

人間が誰にも疎外／阻害されることなく生きる権利こそ、「自分らしく」いられることだと捉えています。

自分らしく生きる女性を祝福するライフ&カルチャーコミュニティというコンセプトのもと立ち上げた『She is』。こうでなければならないという生き方ではなく、年齢とともに選択肢が広がり、社会の中で自分自身を肯定できる場所づくりをめざしています。

日常の違和感に気づき、自分の言葉で語ってもいいのだと思える瞬間や場所が少しずつ増えた。制限の多いシステムや慣習を解きほぐす動きが、個人や個人同士の連帯から生まれていることを実感しています。

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