頭皮ケアは美しい髪を保つのに欠かせないもの。ケアには専用の頭皮ブラシを使用するのがおすすめです。今回は、おすすめの頭皮ブラシや電動ブラシ(ヘッドマッサージャー)を紹介します。頭皮ブラシを使ったマッサージのやり方も解説しているのでぜひ参考に!

おすすめの頭皮ブラシ20選|シリコン製・電動など自分に合ったアイアテムを見つけて!

頭皮ケアはなぜ大切?

美しい髪を育てるため

教えていただいたのは…
根本克己

「HEAD-DETOX」開発者/ヘアアーティスト 

根本克己さん

ヘアアーティスト歴30年。SPICを代表するメニュー「HEAD-DETOX(ヘッドデトックス)」の開発者。約20,000人の頭皮・髪の悩みを解決。現在は株式会社スピックでヘアケア商品の開発やサービスプロデュースにも携わり、シャンプ―とスキャルプケアから始める未来の健康づくりを進めている。  

そもそもなぜ頭皮が大切なのか。それは美しい髪は健やかな頭皮で育つから。しかも頭皮の衰えは顔よりも先に始まり、頭皮のコンディションは、心と体と直結しているものでもあります。


まずは普段のシャンプータイムを見直すことで、健やかな頭皮や髪に近づくことができます。さらに、土台となる頭皮環境を整えることで、そこに育つ髪も変わりますし、生えグセなどを変えることも夢ではありません!

頭の血流がよくなり白髪予防やメンタル不調の軽減も

教えていただいたのは...
村木宏衣

アンチエイジングデザイナー

村木宏衣さん

「Amazing beauty♡」主宰。独自の「村木式整筋」で女優やモデルにも多くのファンが。プロデュースした美顔器「アメージングローラー」も発売中。

スマホやPCの影響もあり、姿勢が悪くて頭がカチカチに凝っている方がほとんど。その結果、筋膜でつながっている顔の筋肉を引き上げる力がなくなってたるんだり、シワやくすみが生じます。


額と同じくらいしなやかな頭皮に戻せば、顔が引き上がる、肌がクリアになるなどいいことずくめ。また、頭の血流がよくなることで白髪予防になったりメンタルの不調が軽減することも。毎日少しずつ実践して健康美を育てて。

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▶美容愛好家たちも頭皮ケアに力を入れている!

MEGUMI

俳優

MEGUMIさん

「もともとくせ毛ですが、片側だけハネるようになったりして、年々うねりが強くなっているのを感じます。そういった老化の原因は、年齢とともに頭皮に蓄積する汚れや毛穴の詰まりだそう。なので頭皮ケア、頑張っています!」

上西星来

モデル、俳優

上西星来さん

「高校生までは直毛でツヤのある髪が自慢だったんです。でも、お仕事を始めてカラーリングをするようになったら、突如、髪がギシギシしてツヤもなくなってしまって。髪の質感が私の印象のバランサーになっていたんだと実感したんです。それ以来、自宅でも潤い重視のスペシャルケアを取り入れるように。髪のコシを高めるために3年前から頭皮ケアもスタート!コンディションは良好です」

「20代から長い髪が大好きで、巻いたりカラーリングしたりと色々楽しんでいましたが、30代後半からツヤがなくなってきたんです。時間をかけてセットしても髪にツヤがないと、肌と同じで全体の印象がくすんでしまうと気づき、それからはシャンプーの仕方からすべてを見直しするように。頭皮のブラシケアも積極的に取り入れて、ハリとボリュームのあるツヤ髪を維持するように心がけています」

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迷ったらコレ!編集部おすすめの頭皮ブラシ

uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン

uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン

¥2420/uka Tokyo head office

記事が続きます
私のおすすめブラシです!

「シャンプーしてから頭皮にあてて、小刻みに動かすように。やはり頭のてっぺんから滞りをオフするのは大切」

「頭皮を清潔に保ち、同時にマッサージもできる優れもの。頭頂に向かって優しくブラッシングするのがコツです」

鵜飼恭子

美容ジャーナリスト

鵜飼恭子さん

「ここ!というツボを捉えて、ズレなくピンポイントで圧をかけてくれます。シャンプー時に使えば汚れをかき出してくれるし、デスクに常備して疲れた時に使っても◎」

田中美帆

マキアンフルエンサー

田中美帆

「ツボ押しマッサージにめちゃめちゃ良い。シリコン製なので、滑りにくく、持ちやすいサイズ感と形状で手にフィットして、余計な力を入れなくても気持ちいいポイントに当たるんです!本来はシャンプー時に使って、スッキリできるスカルプアイテムですが、私にはコリほぐしになっています」

  • uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン
  • uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン

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▶可愛い「ポケモンケンザン」も登場!

uka(ウカ)スカルプブラシ ポケモンケンザン

uka スカルプブラシ ポケモンケンザン
ピカチュウ・イーブイ・ポッチャマ・ニャオハ
各¥3190

ポケモンケンザンは、はじめての人も、すでにケンザンを使っている人も使いやすいミディアムの硬さです。かわいいポケモンたちと一緒に、お風呂時間を楽しいリラックスタイムに♪
 

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AVEDA(アヴェダ)スカルプ ソリューション スカルプ ブラシ

AVEDA(アヴェダ )スカルプ ソリューション スカルプ ブラシ

¥4290/アヴェダ

【読者が選ぶ「エイジングヘアケア」ランキング】頭皮ケア部門 1位


人間工学に基づいた持ちやすいハンドル
持ちやすいハンドルとカーブしたブラシが、頭皮をしっかり捉える設計。さらに、先端が球状で、まるで柔らかい歯ブラシのようにしなやかなマイクロブラシは、頭皮をブラッシングするだけで汚れを浮かせて、クリーンな頭皮環境へと導く。

記事が続きます
ここがスゴイ!

アヴェダ コンシューマー マーケティング

秋山エミさん

シャンプー前に使用!その爽快感はひとしお
「マッサージはもちろんのこと、余分な角質除去に最適! 洗髪前に使うことで、シャンプーやトリートメントの効果がより高まります。」

AKNIR(アクニー)シャンプーブラシ

AKNIR(アクニー)シャンプーブラシ

¥7900/AKNIR(アクニー)

毛穴までしっかり届く長短2段植毛で、頭皮を傷めずスッキリとケア。

プロデューサー梨花さんに聞いた!ここがスゴイ
梨花

モデル、タレント、ACNIRプロデューサー

梨花さん

「私が手がけているヘアプロダクトの『アクニー』は、効果効能へのこだわりはもちろん、完全に私の好みに仕上げた自信作です。使う上で特におすすめしたいのが、ブラッシング。1日約100本は自然に抜けることを念頭に置きながら、シャンプー前や途中、後にとかす癖をつけると、髪への変化を感じてもらえるはず。私は開発期間含めて2年近く使い続けていますが、絶対って言ったらいけないかもしれないけど、ボリュームアップしましたよ!」

私のおすすめブラシです!
MEGUMI

俳優

MEGUMIさん

「頭皮の汚れをちゃんと落とすため、入浴前の乾いた状態でブラッシングをします。トリートメントのあとにもしっかりブラシで梳かすと、翌朝の髪がサラサラに。ひと手間で違います」

pinkmimi

マキアエキスパート

pinkmimi

「インバスでのヘアケアの正解がわかった気がしたブラシ!がっつりと頭皮を刺激するようなブラシとは違い、髪と頭皮に確実に働きかけます。シャンプー時に使うとしっかりと泡立つだけでなく泡が柔らかく感じるような印象。また、リートメント時にブラシで梳かした後のつるんとした手触りに驚きます。仕上げのブラッシングでは根本のふわっと感を実感。1本で何役もこなし、仕上がりがこんなにも違うなんてと感激しました♡」

おすすめの頭皮ブラシ20選|シリコン製・電動など自分に合ったアイテムを見つけて!_7

記事が続きます

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おすすめ頭皮ブラシ12選

uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン ソフト

uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン ソフト

¥2420/uka Tokyo head office

ソフトな肌当たりのシリコーン製。

私のおすすめブラシです!

「頭皮クレンジングやシャンプー時、頭皮用美容液の塗布時、また疲れを感じた時のツボ押しにもおすすめ。ほどよい硬さで心地よく使え、滑りづらく手にもフィット。水はけの良い素材で、メンテナンスも簡単です」

「頭皮のツボ押しが気持ちよくて、いちばん硬いタイプと2種使い。コリがほぐれてフェイスラインまでキュッと上がります!」

Anna

マキアエキスパート

Anna

「美容好きなら、ひと家庭に一つは当たり前なのでは?!というくらい、有名かつ人気のスカルプブラシ。手にすっぽり収まるサイズ感と、指を固定しやすいくぼみが持ちやすく、余計な力を入れなくてもしっかりと頭皮をほぐことができますよ。私は、ソフトタイプとノーマルタイプを所持。浴室では主にソフトタイプを使用しています。」

  • uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン ソフト
  • uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン ソフト

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uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン バリカタ

uka(ウカ)スカルプブラシ ケンザン バリカタ

¥2420/uka Tokyo head office

【読者が選ぶ「エイジングヘアケア」ランキング】白髪予防部門 2位


痛気持ちいい刺激がやみつきに。ブラシの先端を硬めにし、肌当たりを強めに設定。頭皮を刺激して血行促進。

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私のおすすめブラシです!

「黒のケンザンからより硬いバリカタにシフト。シャンプー時に両手持ちで全頭をほぐします」

平子理沙

モデル、タレント、アーティスト

平子理沙さん

「頭皮に痛気持ちいい刺激を与える、この絶妙な硬さがお気に入り」

山崎敦子さん

美容ライター

山崎敦子さん

「頭皮を絶妙に刺激して血行を高めてくれるので、シャンプー時に愛用。心地よく使えるので毎回使うのが楽しみに」

火箱奈央

マキアエディター

火箱奈央

「白髪が出てきて欲しくない頭頂部は、痛いけどしっかり刺激。この容赦ない感じがクセに」

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uka(ウカ)リラクゼーション&スカルプブラシ 55

uka(ウカ)リラクゼーション&スカルプブラシ 55

¥2750/uka Tokyo head office

ほどよい硬さで筋肉のこりを刺激する。

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MANTA(マンタ)ヘアブラシ

MANTA(マンタ)ヘアブラシ

全2色 ¥6050/MANTA

がん闘病後の妻の髪に寄り添うべく、美容師である夫が作り上げたボーダーレスブラシ。柔軟に曲がる素材のボディ部分と長短178本のピンが、まるで手櫛のようなやさしさで髪と頭皮をほぐす。

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私のおすすめブラシです!
中村千夏

マキアエディター

中村千夏

「ブラッシング、シャンプー時のスカルプケア、トリートメントの塗布、ブローやスタイリングに使えるヘアケアブラシ。手のひらや頭の形に合わせて360°柔軟にフィットするのでとても使いやすい」

madoka

マキアインフルエンサー

madoka

「見た目からは想像できない素材の柔らかさにびっくり。色も可愛い」

HARUNA

マキアインフルエンサー

HARUNA

「伸縮性が良く手にしっかりフィット。お手入れもしやすそうで実用性高め。ブラッシングだけでなく、シャンプー時のスカルプケアやトリートメントの塗布にも良さそう」

MANTA(マンタ)ヘアブラシ

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エス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドプレミアム

エス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドプレミアム ロング

ワールドプレミアム ロング  ¥7700/サントレッグ

セレブにも支持されるラグジュアリーなシャンプーブラシ。572本のピンが毛穴汚れをかき出し、洗い残しのない洗髪はもちろん、トリートメントの浸透にも一役。ロングヘアの毛先まで難なく届くように持ち手はロング仕様。

記事が続きます
私のおすすめブラシです!
Haruka

マキアインフルエンサー

Haruka

「頭皮にガッツリ届くのに肌当たりが柔らかい」

madoka

マキアインフルエンサー

madoka

「頭皮にあたっても痛くない。シャンプー、トリートメント、ブロー、頭皮のマッサージなど、複数シーンで使えるスカルプブラシは1本持っていると便利」

エス・ハート・エス スカルプブラシ ワールドプレミアム ショート

ワールドプレミアム ショート ¥7150/サントレッグ

私のおすすめブラシです!
野崎千衣子

美容ライター

野崎千衣子さん

「地肌を心地よく刺激しながら抜け毛の予防にも」

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HALIFT(ハリフト)ヘッドブラシ

HALIFT(ハリフト)ヘッドブラシ

¥6930/サン・スマイル 

記事が続きます
私のおすすめブラシです!
吉田百合

マキア副編集長

吉田百合

「頭皮ケアといえば、かろうじてお風呂上がりなどにエッセンスをつけるくらいのことしかしていなかったのですが、出合ったのです。このブラシに!とかすだけで程よく頭皮を刺激できるんです。そして実は背面にも工夫が。デコボコしているのですが、なんと『かっさ』として使えるんです。首筋をすーっとなでると、これまた気持ちいい♪ 」

萩原有紀

マキアエディター

萩原有紀

「ハリ状ブラシで心地よくブラッシングするだけですっきり感が。ブラシの背面のカッサでフェイスラインもケアできるのもいい」

HALIFT(ハリフト)ヘッドブラシ

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ReFa(リファ)リファイオンケアブラシプレミアム

ReFa(リファ)リファイオンケアブラシプレミアム

全3色 ¥8500/MTG

指洗いでは落としきれない頭皮の「ねばり皮脂」の除去に着目したバスブラシ。頭皮まで入り込むしなやかなピンと、汚れを絡めとる先端ボール加工と段差植毛仕様でスッキリ頭皮に。

記事が続きます
私のおすすめブラシです!
HARUNA

マキアインフルエンサー

HARUNA

「頑張った自分へのご褒美として買いたい可愛さ。ピンが高密度に配置されているから、毛量が多い人でもしっかりブラッシングできそう」

Haruka

マキアインフルエンサー

Haruka

「実際にとかしてみたら、髪に付着した埃や衣類の繊維などが確実に取れている実感アリ。シャンプー前に使いたい」

pippi

マキアインフルエンサー

pippi

「シャンプー中に使うのがおすすめのブラシ。指では入らない髪の隙間にブラシが入り込み、頭皮をいたわりながら毛穴汚れを落として髪1本1本しっかり洗い上げてくれます!頭の形に沿うようにカーブしているので、密着感があります。リファイオンケアブラシと比較して、毛量が2倍なので根本から髪を持ち上げて頭皮にきちんと届いてくれます!」

  • ReFa(リファ)リファイオンケアブラシプレミアム

    中央の黒い部分はイオンを発生させるイオンプレートです!

  • ReFa(リファ)リファイオンケアブラシプレミアム

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スノー フォックス スキンケア プレミアム FOX カッサ ウッド ミニハート ヘアブラシ

スノー フォックス スキンケア プレミアム FOX カッサ ウッド ミニハート ヘアブラシ

¥12100/スノー フォックス スキンケア

福島美歩

マキアエディター

福島美歩

「頭が疲れると目の奥が痛くなることがしばしば...。そんな時はコレで髪をとかし、頭皮にプッシュするとめちゃ気持ちいい。手のひらに収まるフィット感、ツンツンのブラシが痛すぎず適度に気持ちいい、クッション性がありツボ押しにもgood!少し大きめのバッグなら、気軽に持ち運ぶこともできて嬉しい。なにより専用ポーチがあるのもありがたい」

おすすめの頭皮ブラシ20選|シリコン製・電動など自分に合ったアイテムを見つけて!_21

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エイトザタラソ スパ やみつき 頭皮マッサージブラシ ハード

エイトザタラソ スパ やみつき 頭皮マッサージブラシ ハード

¥1408/ステラシード

私のおすすめブラシです!
DOME

マキアエキスパート

DOME

「初めはukaのブラシだけを使っていたのですが、「両手で使いたい!」と思い、たまたま見かけたエイトザタラソのものを購入♪持ちやすくて硬さもちょうど良かったので当たりでした!」

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MEDULLA(メデュラ)スカルプリフトブラシ

MEDULLA(メデュラ)スカルプリフトブラシ

¥6050/メデュラ

NARUMI

マキアインフルエンサー

NARUMI

「インバス、アウトバスどちらも使える万能ブラシ!インバスで使う時には、頭皮マッサージするようなイメージで、シャンプー時に泡立てた状態の頭皮に当ててブラッシングします◎トリートメント時にも、ブラシでコーミングすることで満遍なく髪の毛にトリートメントが浸透してくれます。アウトバスで使う際には、トリートメントを塗った後にブラシでコーミングしてドライヤーの後の乾かした髪の毛にもブラシを通すことで、ツヤとまとまりをより一層出してくれます!」

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MAPEPE(マペペ)リラクシングスカルプケアブラシ

MAPEPE(マペペ)リラクシングスカルプケアブラシ

全2色 ¥1320

13個の小さな突起が、頭皮をしっかりもみほぐし気持ちよい刺激を与えます。インバス、アウトバス両方で使える2WAYタイプ。

ちぃ

マキアインフルエンサー

ちぃ

「硬すぎず柔らかすぎず、シャンプータイムでさらにリラックスできるアイテム♡一日頑張って凝り固まった頭皮がほぐれていく~!とっても気持ちいいです!フック穴付きで、本体につなぎ目もないので、しっかり乾燥できて衛生的なところもお気に入りです♪」

  • MAPEPE(マペペ)リラクシングスカルプケアブラシ
  • MAPEPE(マペペ)リラクシングスカルプケアブラシ

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ジョンマスターオーガニック スキャルプシェイクブラシ ハード

ジョンマスターオーガニック スキャルプシェイクブラシ ハード

¥2640/ジョンマスターオーガニック

頭皮クレンジングとマッサージを叶える大人気のスカルプブラシのハードタイプ。硬くなった頭皮のマッサージや、強いスッキリ感を好む人へのギフトにぴったり。

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おすすめの電動頭皮ブラシ(ヘッドマッサージャー)5選

ReFa(リファ)ビューテック ヘッドスパ

ReFa(リファ)ビューテック ヘッドスパ

全2色 ¥33000/MTG

持ちやすいコンパクトサイズながら、頭皮をつまみ上げがっちりほぐす。ボールとブラシのアタッチメントつき。

私のおすすめブラシです!
天野佳代子さん

美容ジャーナリスト

天野佳代子さん

「ソファの横に置いてあって、テレビを観ながら気が向いたらこのマシンで頭皮をマッサージします。側頭筋をしっかりもみほぐすと、ゆったりリラックスできて最高です」

Yurika

マキアインフルエンサー

Yurika

「気持ちよく小顔になれ、頭もスッキリ!スマホの使用や寝ている時の歯ぎしりの影響で、頭皮のコリが気になるように。初のギアはつまみ上げられるような圧が心地よく、頭がスッキリ。寝起きに使うとシャキッと目が覚めるし、シャンプー中に使えば刺激がダイレクトに。側頭部や耳の後ろ、頭頂部を念入りに行うとリフトアップも♡ 簡単で癒やされ、全力で推せます!」

ReFa(リファ)ビューテック ヘッドスパ

ReFa(リファ)ビューテック ヘッドスパ

手やかっさを使うのと違って簡単で、癒やしもリフト効果も。フェイスラインがシュッとする感覚もあり、朝晩使うように。

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ドクターシーラボ リフトアップマッサージャー

ドクターシーラボ リフトアップマッサージャー

¥13037/ドクターシーラボ

4つのローラーが絶妙な動きで硬くなった頭皮をつまみ上げて揉みほぐすマッサージャー。浴室でも水中でも使える防水仕様。

私のおすすめブラシです!
佐藤 陽

マキアエディター

佐藤 陽

「これはすーっごく気持ちよくて、ずっと使ってました。頭皮のこりがガンガンほぐれて、頭皮のベタつきとか、痒みもスッキリ。肩こりや目の疲れにもgood!」

中村千夏

マキアエディター

中村千夏

「気持ちいい刺激がクセになる!生え際、頭頂部、後頭部はもちろん、首から肩までぐりぐりと強めにほぐしてくれるから、終わった時のスッキリ感がハンパなく肩こりも随分楽に!お風呂の中でも使えるのでとても便利です」

ドクターシーラボ リフトアップマッサージャー

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マンタ ヘアブラシ パルス グレー

マンタ ヘアブラシ パルス グレー

¥14300/フィッツコーポレーション

細かな振動で頭皮のコリを解消。手のひらに沿って自在に変形。

  • マンタ ヘアブラシ パルス グレー

    頭皮全体をくまなく刺激して凝りをケア。頭皮の血行を高めることで全身の血行促進にもつながる。

  • マンタ ヘアブラシ パルス グレー

    ブラシを振動させながら、髪を挟んでブラッシングすると、トリートメントが髪全体にくまなく広がる。

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Brighte(ブライト) エレキブラシ

Brighte(ブライト) エレキブラシ

¥49800/Aiロボティクス

【MAQUIAベストコスメ2024上半期】ギア部門 3位


まるでハリ施術を受けているかのような本格的な刺激
顔はもちろん頭皮、全身に使用可能なブラシ型万能美顔器。EMSとRF、そして赤青LEDのパワフルな組み合わせで想像を超える本格的な刺激が、凝り固まった頭皮、表情筋、全身をほぐします。動作は電源とレベル変更のみで手間いらず。アタッチメントの付け替えも不要です。完全防水仕様でお風呂上りの濡れた髪への使用や、丸洗いできるのもポイント。

エレクトロン デンキバリブラシ® 2.0+ボディ

エレクトロン エブリワン デンキバリブラシ

¥217800/GMコーポレーション

密着ピンヘッドの低周波刺激でコリや巡りの悪さにアプローチ。ボディ用アタッチメントもあり。

私のおすすめブラシです!

「忙しい朝でも、ローションパックしながらデンキバリブラシを。首や肩から巡りをくまなく改善。頭皮のマッサージはリフトアップに。とくに撮影前には欠かせないルーティンです」

  • エレクトロン デンキバリブラシ® 2.0+ボディ
  • エレクトロン デンキバリブラシ® 2.0+ボディ
YUNO

マキアインフルエンサー

YUNO

「肌もテンションも上がる魔法のギア!美容家の方々が使っているのを見てずっと憧れていました。朝に使うとむくみが消えて目も大きく開くようになり、テンションが上がる!朝晩、顔と頭皮に使うとむくみにくく、フェイスラインのたるみも気にならなくなってきてつい手が伸びるように。」

エレクトロン エブリワン デンキバリブラシ

エレクトロン エブリワン デンキバリブラシ

むくみの影響で午前中は顔がパンパンになるのが悩み。でもこれを使うと顔がすっきりして見た目も気持ちも変わるためやみつきに。

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お風呂でセルフマッサージ!頭皮ブラシの使い方は?

教えていただいたのは…
根本克己

「HEAD-DETOX」開発者/ヘアアーティスト 

根本克己さん

ヘアアーティスト歴30年。SPICを代表するメニュー「HEAD-DETOX(ヘッドデトックス)」の開発者。約20,000人の頭皮・髪の悩みを解決。現在は株式会社スピックでヘアケア商品の開発やサービスプロデュースにも携わり、シャンプ―とスキャルプケアから始める未来の健康づくりを進めている。  

①予洗いしながら頭皮マッサージ

頭皮マッサージというとアウトバスで行うイメージが強いけれど、シャンプーの時間を使って行えば、頭皮を清潔に保てるうえに時短にもなって一石二鳥。まず、髪を濡らして予洗いしながら頭皮マッサージ。 

 STEP 1:後頭部を揉みほぐす

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 後頭部

首と頭の境目の深層にある後頭下筋群あたりから後頭筋を揉みほぐす。まず中央のの範囲を、次に外側のの範囲へブラシを移動。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 後頭部

肘を顔の高さまで上げ、左右の肩甲骨を寄せるように胸を開く。顎を下げた状態で、盆の窪(うなじの中央の窪んでいるところ)のやや上の位置にブラシをあてる。左右のブラシを同時に上下へと動かして後頭筋をほぐす。20回程度を目安に、ブラシで頭皮をホールドしたまま、頭皮を上下に動かし後頭筋の奥をゆっくり揉みほぐす。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 後頭部

 盆の窪の位置よりも、ブラシ1個分外側にずらす。同様にブラシを上下に動かして、外側の後頭筋をゆるめる。20回程度を目安に。

STEP 2:側頭部を揉みほぐす

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 側頭部

耳上からこめかみの上あたりに位置している側頭筋を①→②の順に揉みほぐす。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 側頭部

こめかみ位置にブラシを移動。先ほどと同じようにブラシを上下に動かして、側頭筋をほぐす。20回程度を目安に目元まで引き上げながらゆっくり行う。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 側頭部

こめかみ位置にブラシを移動。先ほどと同じようにブラシを上下に動かして、側頭筋をほぐす。20回程度を目安に目元まで引き上げながらゆっくり行う。

②シャンプーをつけて小刻みに頭皮マッサージ

予洗いで全体の凝りをほぐしたら、シャンプーを泡立てて頭皮の表面や毛穴をリズミカルにマッサージ。1箇所を洗う回数は自分が満足する回数でOK。

STEP 1:耳周りの側頭部を丁寧に洗う

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 耳周り

シャンプーを地肌につけて泡立てたら、耳周りからゴシゴシ洗いをスタート。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 耳周り

顔は正面を向き、左右の耳下にブラシをあてる。ブラシをジグザグと小刻みに、後頭部の中央に向かって動かす。後頭部の頭皮や根元は、どうしても洗いが不十分になりがちなので、ブラシの先端を感じながらしっかりめに洗う。ジグザグの動きは6〜8回程度を目安に。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 耳周り

さらに、ブラシ1/2個分上の部位を同様に。ブラシはリズミカルに動かすとやりやすい。ジグザグの動きは6〜8回程度を目安に。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 耳周り

そのまたブラシ1/2個分上の部位を同様に洗う。ジグザグの動きは6〜8回程度を目安に。1から8まで終わり、洗い足りなさを感じるようなら、再度1から8を繰り返す。

STEP 2:こめかみから頭頂部を洗う

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 こめかみから頭頂部

こめかみから頭頂部にかけて洗う。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 こめかみから頭頂部

こめかみからハチのラインに沿って、ブラシをジグザグと頭頂部まで動かす。ジグザグの動きは6〜8回程度を目安に。

STEP 3:額の生え際から盆の窪まで洗う

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 額の生え際から盆の窪

額の生え際〜頭頂部〜盆の窪を洗う。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 額の生え際から盆の窪

額の生え際にブラシを置き、頭の丸みに沿って頭頂部から盆の窪までブラシをジグザグと動かす。ジグザグ動きは10〜12回程度を目安に。

STEP 4:後頭部をゴシゴシ洗う

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 後頭部

左右のブラシをランダムに動かし、少しずつ位置を上にズラして頭全体をほぐしながら洗う。回数は頭皮がほぐれて、汚れをしっかり落とせたと思うまででOK。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 後頭部

さらに、その上のハチの位置にブラシをあてる。左右のブラシを互い違いに動かしてハチゾーンを洗う。

STEP 5:眉上の生え際から後頭部をゴシゴシ洗う

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 眉上の生え際から後頭部

同様の動かし方で、眉上ラインの生え際~盆の窪あたりを洗う。

③洗い流す前にタオルで包んで頭皮マッサージ

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 タオルで包む

シャンプーを洗い流す前に、熱めのお湯で作ったスチームタオルで頭を包み込む。シャンプーの美容成分を浸透させながら、これまで行った頭皮マッサージで浮き出た汚れを、さらにしっかり取り除くのが目的。


タオルが冷める前に、シャンプーを洗い流す。この時もブラシをランダムに動かしながら、洗い流すのがオススメ。その後、トリートメントやコンディショナー、マスクなどを塗布し、しっかりと洗い流す。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 タオルで包む

お風呂から上がり、乾いたタオルで軽く地肌や髪の水気を取る。そのまま髪全体をタオルで包み込み、顎を上げて、盆の窪あたりをブラシでプッシュ。頭からタオルをかぶり、その上から、生え際から後頭部に向かってブラシをジグザグと動かし、地肌や髪の根元に残っている水気をしっかりとタオルに吸い込ませる。

④洗髪後に頭皮と肩周りのストレッチも

そもそもシャンプーは、インド・ヒンディー語の「champo(チャンピ)」=ヘッドマッサージの意味が語源とされています。シャンプーは何を使うかよりもどう洗うかで、健康や美容のステップアップに繋がります。正しいシャンプーケアも大事ですが、その後の耳周りや肩周りのストレッチも合わせて行うことで、蓄積された頭皮の老廃物がリンパに流れやすくなり、リラックス効果も期待できます。(根本さん)

STEP 1:耳周りのストレッチ

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 耳周りのストレッチ

頭皮用ジェルを地肌になじませ、素頭に潤いを与えて頭皮環境を整える。①親指と人差し指で耳を挟む。前から後ろへとグルグルと回して、頭皮の老廃物をリンパに流す。②人差し指と中指で耳を挟んでグルグルと回す。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 耳周りのストレッチ

③中指と薬指で耳を挟む。④薬指と小指で耳を挟む。⑤指の腹で首の側面にあるリンパ節を押さえる。③~⑤も①②と同様に手をグルグルと回す。各5回程度を目安に。

STEP 2:肩周りのストレッチ

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 肩周りのストレッチ

背筋を伸ばして、両腕をまっすぐ伸ばして、頭の上で手を組む。

頭皮ブラシの使い方 マッサージのやり方 肩周りのストレッチ

①そのままの腕を伸ばした状態で、上半身を傾ける。②反対側にゆっくり傾けて、体の側面を伸ばす。③肘を伸ばしたまま腕を真上に上げ、頭だけを後ろに倒して、肋骨を開く。①〜③の動きをゆっくり1回。

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