アンケート調査でわかった！ マキアオンライン読者のリアル生理事情【人気ナプキンBEST3も】

近頃フェムテック分野への注目度はさらに高まり、中でも女性の「生理」のジャンルはホットなテーマ。今回はマキアオンライン読者に「生理」に関するアンケートを実施。そのリアルな結果からわかった生理時期のお悩みや、実践しているアイデアなどをご紹介。編集部厳選アイテムも要チェック！

マキアオンライン読者の
生理時期に関する
アンケート調査結果！ 

生理時期に感じる
ストレスランキング

第1位 お腹や下腹部が痛い・・・52票
第2位 朝起きれない＆1日中眠い・・・14票
第3位 肌が荒れる・・・12票

アンケートの結果、「お腹や下腹部などの痛み」に票が集中。そのほかは、「朝起きれない＆1日中眠い」といったからだの変化や「肌が荒れる」といった肌トラブルのお悩みもランクイン。

生理時期のお悩み、みんなはどうしてる？
編集部おすすめのアイテムもチェック！ 

お悩み第1位
「お腹や下腹部が痛い」ときは・・・

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「とにかくからだを冷やさないようにしています。出血量が多くても湯船に20分は浸かります」
「良い香りの入浴剤を入れてゆっくり温まります」
「体を冷やさないようにするとお腹の痛みが和らぐ気がします」
「生理以外の日でも、日頃から身体を温めるようにしています」

＼おすすめアイテムはこちら／

湯上り後も温浴効果が続く薬用入浴剤。普段からからだを温める習慣をつけることで、発汗や代謝を促進し、冷えにくいからだ作りを。

からだの芯から温まり、特に冷え性の方におすすめな入浴剤。保温効果のあるオレンジと発汗を促すリンデンバウムの効果で、冷え知らずのからだ作りに◎。

おやすみ前の温浴習慣^※で、じんわりからだを温めよう！ 炭酸ガスがすばやくお湯に溶け、効率的にしっかり温めケアが叶う「きき湯ファインヒート」シリーズ。リセットナイトはリラックス樹木＆ハーブの香りで、心地よいバスタイムを過ごせます。
※温浴効果を高めて、冷え症緩和のこと

さらにこんなアイデアも！ 

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「豆乳などを日頃から取り入れるようにしています」
「大豆製品の摂取するように心がけています」
「豆乳をいつもより多めに飲むようにしています」
「イソフラボンを積極的にとります」

＼おすすめアイテムはこちら／

豆乳には、女性ホルモンのエストロゲンに似たイソフラボンが含まれています。大豆の青臭さを極限まで抑えたまろやかな味わいと、飲み切りサイズなところもポイント！

お悩み第2位
「朝起きれない＆1日中眠い」ときは・・・

＼マキアオンライン読者はこうしてます／
「命の母ホワイトを取り入れています」という声が多くありました！ 

＼おすすめアイテムはこちら／

ホルモンバランスの乱れからくる、だるさややる気がでない生理前＆期間中に。11種類の生薬が血行を促しながら自律神経のバランスを整え、心身不調を改善してくれます。

さらにこんなアイデアも！ 

月経不順や月経困難など、辛い生理中の症状を和らげてくれる漢方。からだののぼせ感や精神不安のある方の疲れやすさだるさなどにも◎。
【効能効果】体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向があるものの、冷え性や月経困難などに。

お悩み第3位
「肌が荒れる」ときは・・・

＼マキアオンライン読者の声は／
「肌荒れがひどいのでスキンケアを教えてほしいです」
「スキンケア法を知りたいです」ほか

敏感肌向け＆ニキビ対策スキンケア3選

＼おすすめアイテムはこちら／

女性の体の変化ややバイオリズムに寄り添う「WRAY（レイ）」から、おすすめ美容液をご紹介。女性ホルモンが低下することで、肌のバリア機能が低迷し毛穴が詰まる＆吹き出物が現れやすくなるといった肌荒れをしやすい生理時期には、低刺激で皮脂をおさえながらしっかり保湿が◎。いつものスキンケアに加え、化粧水の前に使うだけで生理時期でも肌荒れを事前にブロック！ 
【PRさんコメント】
生理前～生理中の肌は普段より敏感になりがち。そんな肌がゆらぎがちな生理期間には、低刺激処方で優しく肌荒れを防いでくれるサイクルバランスセラムがおすすめです。女性特有の周期的な肌荒れを予防できるようイソフラボンやチェストツリーの他、セラミド・コラーゲンなどの保湿成分もたっぷり配合しています。乾燥が気になる部分には二度使いもおすすめです。毎月のスペシャルケアにぜひお役立てください。

ｄ プログラム アクネケア ローション MB（医薬部外品）
敏感肌用化粧水 
生理時期は敏感肌コスメのような、出来るだけ肌に負担をかけないスキンケアがおすすめ。大人の肌のニキビを防ぎ、すべすべ美肌に導きます。
ｄ プログラム<br> アクネケア エマルジョン MB（医薬部外品）
敏感肌用乳液
また、生理時期はしっかりとした保湿ケアも大切。角層深部までうるおいで満たし、ニキビや肌荒れ知らずの健やかな素肌に。肌がデリケートな生理期間中にぴったりな低刺激設計で、乳液を手で軽くおさえるようにしながら肌になじませればOK！
【PRさんコメント】
生理周期は肌変化を感じることで、つい焦って「この肌荒れをなんとかしなくちゃ！」と思いがちです。しかし肌が敏感になりがちなので、「今は不安定な時期だから」と心に余裕を持ち、その時期の自分の肌に合うお手入れをして、できるだけ肌に負担をかけないように過ごしてみましょう。

ミノンの春の新作マスクは、低刺激性×ニキビのもとになりにくい処方といった、生理中のゆらぎ肌のケアにも適したアイテム。ニキビなどの吹き出物のできやすいあご＆フェイスラインや鼻まわりにしっかりと密着し、うるおいを角層部分まで届けます。
【PRさんコメント】
肌の不調が心の不調を呼んだり、またその逆も起こりえます。週に1～2回、このシートマスクをつけてゆっくりリラックスタイムを楽しむなどがおすすめです。

人気ナプキンメーカーランキング

第1位 ロリエ・・・38票
第2位 ソフィ・・・31票
第3位 エリス・・・12票

大手ナプキンメーカーがベスト3位を席巻。そのほか、「ナチュラムーン」などのオーガニック系ナプキンも人気でした。

各ブランドPRさんの
厳選アイテムをご紹介！

独自のストレスフリー設計で、生理中でもより快適に過ごせます。ベタつきを感じにくく、1日中サラサラな使い心地なところがポイント。極うす1mm吸収体採用でコンパクトなのに抜群の吸収力！ 全面通気性シートを採用し、生理中もムレを感じにくいおすすめナプキンです。

独自の低刺激設計ふわポコ表面シートを採用。また、肌との接触面積をロリエ生理用ナプキンのうち最小限にしたことで、ロリエの中でも特に「多い日さらさら。少ない日ふわふわ。」な心地よい使い心地。ストレスフリーな生理期間をサポートします。

“はく”だけで究極の安心感を体感できるショーツ型ナプキン『ソフィ 超熟睡Ⓡショーツ』。多い日の夜もモレの不安を感じず、ぐっすり眠れる！ 腰まで全面をガードし、足回りに搭載したぴったりギャザーで横モレもしっかりガード。マシュマロのような肌ざわりも◎。

凹凸構造によって経血が肌に触れる面積をカットし、肌への負担を軽減。ムレにくさとカブレにくさの両立を実現した、オーガニックコットン100％のシートです。実はコットン素材は吸水性が高く、肌の表面の汗を吸収するので、ナプキンの中に湿気がこもらず快適に過ごすことができるところもGOOD。

持ち運びにかさばらない2mmのスリムなサイズなのに、しっかりと経血を吸収してくれるアイテム。外出先などでどうしても長時間交換できないシーンなどに大活躍間違いなし。ポップで可愛い赤のパッケージで、サイズごとに個包装のカラー（外装ハートの中の色）が違うので、使い分けの際にも◎。

「かぶれにくい」「よれにくい」「こすれにくい」の3点に特化した、超スリムタイプのナプキン。敏感肌でかぶれやすい方におすすめな肌あたりの優しい質感で、経血をスッと引き込み、表面に残りにくいように作られたこだわりの設計。従来の超スリムタイプより通気性が約10％UP！ 生理期間中をもっとポジティブに過ごせること間違いなし。

【番外編】
Q.マキアオンライン読者が
実践している心の保ち方は？

●「アロマなど自分の好きなものを把握し、生理時期は自分を甘やかすようにしています」【30代・会社員】
●「なるべくゆっくり過ごすことを心がけ、家事も最低限だけやって横になります」【30代・専業主婦】
●「生理中でも好きな服を着たりと、おしゃれを楽しみます」【30代・契約社員】
●「生理前にもメンタルが不安定になることがあるので、いつ頃生理なのかチェックしています。そうすることで、不安定なときにこれは生理前かな？となり少し落ち着きます」【30代・パート】
●「生理中は、イライラするので旦那には事前に伝えています。そのおかげで、旦那も気を使ってくれるようになり喧嘩が減りました」【30代・専業主婦】

辛い生理期間をポジティブに過ごすために、好きなことをしたり無理せずゆっくり過ごすようにするなど、リラックスを心がけているという方が多い様子。また、生理時期を自分で把握することで、事前に対策できたり、家族や恋人など身近な方に伝えることもできるので、ぜひ皆さんのアイデアを参考にしてみてください。

※アンケート期間：2021/01/15～2021/01/20　回答人数：107人
※この記事は、あくまで体験談に基づくものであり、効果・効能を示すものではありません。
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取材・文／鈴木里緒（MAQUIA ONLINE）