こんにちは!


MAQUIAブロガー Sayakaです⭐︎



最近、コンビニでもヘルシー思考なお菓子が増えてきましたね!


そんな中で、ナチュラルローソンにて


私が出会ったおすすめのおやつ4選をご紹介していきます♪




ギルティーフリーとは?

グルテンフリーは、小麦粉が含まれていない食べ物のこと。


ではギルティフリーとは?



ギルティフリーは、食べても"罪悪感のない"という意味。


いくら美味しくても、食べ終わった後に罪悪感で終わると悲しい…



ヘルシーで、美味しくて、しっかり満足感があって、罪悪感を感じないなんて最高ですよね♪



ではさっそくご紹介していきます✨

わずか60kcalの豆チップス

【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_1

《グリーンビーンズチップス オリジナル》

ネットでも販売しております。

15gで162〜190円程。税込

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緑豆、大豆が主成分。

⚫︎グルテンフリー

⚫︎ヴィーガン

⚫︎一袋にプロテイン4g

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まるでポテチ感覚。



お豆から作られたとは思えない食感と舌触りです!


カロリーはわずか60kcal。


内容量は多すぎず少なすぎずで、


まさに間食には理想的な量。



もう一種類、トリュフ味があるのですが、袋を開けるとビックリする程トリュフ独特の香りが漂うので、食べやすいのはこちらのオリジナルの方がおすすめ✨



薄くて食べやすい!

適度な塩味で、後味もさっぱりめ。

お豆独特の香りも特に気になりません✨

栄養がギュッと詰まったエナジーオーツ

【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_2

《オーツスライスバー バナナ》

40g 216円 税込

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オーツ麦と全粒粉に、はちみつ、

バター、ドライフルーツなどを練りこんで焼き上げたオーツ麦バー。

バナナとココナッツもたっぷりで、

この一本で非常に食べ応えを感じます!

スーパーやKALDIでも見かけたことがあるので、割と色々な所でも買いやすいのかも♪

バナナ味はナチュラルローソンで初めて見つけました✨

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最高に美味しいのですが、


注意したいのは、カロリー。



この1個40gで、200kcalはあります。


なので、食べる時は、朝ごはん代わりや、食べる時間が取れない時などがおすすめ✨


すぐエネルギーチャージしたい時に持っていたいアイテムです♪

  • 【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_3_1

    バターの香りがたまらない。

  • 【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_3_2

    ちょっとずつ食べるのもあり!

カロリーも丁度いい。甘い物欲満たしに。

【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_4

《 Welo プロバイオティクスバー ココナッツアンダーカシュー》

40g 324円 税込

全部で3種類。

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ココナッツ好きにはたまらない、甘味も満たしてくれる、ギルティフリーなココナッツバー。


やや香料が強めですが、オーツ麦が主な材料で、



●グルテンフリー


●植物由来成分


●一本で乳酸菌が30億個



カシューナッツも含まれているので、


これ一本でかなり満足感も高いです♪



1本あたりのカロリーは160kcal。


ご飯一杯分くらいですかね。



甘いもの欲しい欲を満たすおやつとしても、丁度いいです♪



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  • 【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_5_2

バナナの仲間、プランテンチップス。

【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_6

《 ロロクリスプソルト プランテンチップス ソルト味》

30g 324円 税込

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見た目はバナナにのに、実はバナナじゃないよ!!


バナナの仲間、プランテンを使用したグルテンフリー、ビーガン チップス。



プランテンは、


バナナと同じ家族のフルーツです。



バナナのように生で食べることはできないプランテンは、でんぷん質で糖分が低いのが特徴。



プランテンはバナナのように甘くなく、芋のような味わいなので、


さっぱりした味が好きな方にはおすすめ。わたしも食べた時、予想外に甘くなく、噛むほどに自然な甘みを感じました✨


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●低脂肪
ポテトよりもコレステロールが少ない。


食物繊維、カリウムを多く含む。



●豊富なビタミンA、 ビタミンC
ポテトよりも豊富にビタミンA、Cを含むとされています。
塩分も少なめなので、むくみが気になる方でも良さそう✨



30gあたり、151kcal
食塩相当量 0.12g


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  • 【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_7_3

おまけ“電車通勤の方におすすめ"

そう!駅ナカのコンビニと言えば、


ニューデイズ!


【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_8

左から、

ウォーターメロンジュース果汁100%

キングオレンジウォーターメロンジュース果汁100%(これだけお値段プラス50円程)

マンダリンオレンジジュース果汁100%

グァバ&グレープミックスジュース果汁100%

【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_9

私のようなスイカ好きにはたまらないフレッシュジュース。🍉

砂糖や香料、着色料も一切入っていないので、まるで搾りたてジュースをのんでいるようです…✨

【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_10

貴重なフルーツなのか、こちらだけ税込200円ほど。他の種類よりお値段高めです✨

契約農園で育てた、オレンジ色のスイカだそう!個人的な感想ですが、

普通のスイカよりも、甘味は控えめです。

【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_11

予想以上に濃厚なオレンジ🍊

ペットボトルの100%オレンジジュースよりも、ずっとずっと濃厚な味!

マンダリンオレンジを剥いて、沢山頬張っているような感覚!

とにかく美味しい…

疲れた時とかに、一気飲みしたいです♪笑

【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_12

大きいサイズ、買っておこうかな?!というくらい美味しい、グァバジュース。

飛行機の機内ドリンクでもこちらを飲んだことがあり、

その時の衝撃ときたら!

それがコンビニで手に入るので、よく通勤途中で購入しています✨

デザート感覚にもなるのではないでしょうか!

いかがでしたか?


ギルティフリーに加え、


完全に無添加、保存料なし、というのが理想的ではありますが、


実際には手作り以外にはなかなか難しいところがあります。



でも何より、“食べてしまった…"という罪悪感をなるべく感じないことも大切ですよね✨



ギルティフリーのおやつを選ぶよう心掛けると、食べた後の罪悪感を感じにくく、かつ満足感を得られやすいのではないでしょうか✨



肌を綺麗に保つ為にも食事が大切と感じてからは、


なるべくスナック菓子は控えていますが、たまにコンビニにふらっと寄りたい時もあるはず。



ナチュラルローソンは、その中でも健康志向であったり、ギルティフリーな商品を取り揃えているコンビニエンスストアだと思います。


なので、通りかかった時は、ぜひ見てみてください♪


他にもたくさん種類がありすぎて、今回は一部ご紹介でしたので!



またなにか良い商品があったら、ブログに載せたいと思います✨



【罪悪感ナシ!】ナチュラルローソンで買える、ギルティフリーおやつ4選。_13

チーム★マキア/スキンケア

Sayaka

2年目/乾燥肌/ブルーベース

透明感肌の追求/ノーファンデ生活!老けない習慣

美容師でヘアアレンジも得意!メイクスクールも卒業。美容の知識を高める事が好き。腸内環境を整えながら、肌の透明感を引き出すことを追求しています。特に力を入れているのがスキンケアで、きめ細かく透明感があり、ファンデーションの要らない肌を目指しています。食事とスキンケアを結びつけた肌の整え方を日々探究中!

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