年末までに代謝のいいカラダを作る!ボディラインが変わるアイテム&マッサージ

ボディ
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年末年始に潜む暴飲暴食&運動不足の悪夢…。「MAQUIA」12月号の「ダイエットのすべて」に掲載している、代謝のいいカラダ作りに効果的なマッサージとおすすめアイテムををお教えします。

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お話を伺ったのは

ビューティセラピスト 三島宏美さん
小林ひろ美さん主宰のリバイタライズサロン クリームにて活躍。冷え・むくみケアの達人。


Dr.KAKUKO スポーツクリニック 院長 中村格子先生

整形外科医師、スポーツドクター。女性の健康を考えるウーマンウェルネス研究会メンバー。


渋谷DSクリニック 渋谷院 院長 林 博之先生

ダイエット専門クリニックの院長として「リバウンドなく体型を維持する」ダイエットを指導。


ダイエットのすべて

エクササイズ&マッサージ編

ハードな筋トレをしなくても、代謝アップは叶うんです!年末までの2カ月で内側から変わるためのヒントがここに。


Q1 ボディラインの変化はどれくらいで実感できる?

A 2週間後に気づくはず

「体の細胞はターンオーバーによって3〜4週間で変わってきます。日常のケアを続けるうちに、2週間もするとラインの変化を自覚でき、さらに2週間すれば周囲にも気づかれるはず」(中村先生、以下N)


Q2 スリミングコスメの注目は?

A 脂肪にアプローチするアイテムが続々

メルヴィータのロゼエクストラシリーズに配合された脂肪分解効果をもつピンクベリーなど、脂肪代謝をサポートする成分に注目が。Image title

(右)筋肉を引き締め、脂肪を分解。MT DMAEボディクリエイト・ジェル 250ml ¥9300/MTコスメティクス 

(左)ロゼエクストラ オイルイン ウォッシュスクラブ 150ml ¥2800/メルヴィータジャポン


Q3 顔のたるみをどうにかしたい

A 顔を弾くようにマッサージ

「人さし指、親指で皮膚を軽くつまみ、引っ張るようにリズミカルにマッサージします。フェイスラインに沿って、何カ所か行って。新陳代謝が活発になり、皮膚にハリが生まれますよ!」(三島さん、以下M)

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Q4 マッサージオイルやクリームのおすすめ成分は?

A 「バニリルブチル」と「カフェイン」

「バニラ由来のバニリルブチルは、 水と反応し、 優れた温感効果を発揮します。脂肪燃焼を促すカフェインもおすすめ!」(M)

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おすすめ成分を配合。エラバシェ デリピデックス 11.6 コアバーニング 180ml ¥10000/ピー・エス・インターナショナル


Q5 上半身と下半身、どちらを鍛えたほうが早く痩せられる?

A 代謝UPには下半身だけど…

「効率よく代謝を上げるには、大きな筋肉の集まる下半身を鍛えるのが近道。ただし、上半身を放置すると姿勢が悪くなりデコルテや背中、二の腕もたるんで老けた印象に見えるので要注意」(N)


Q6 胸から痩せるのはなぜ?

A 脂肪が柔らかいパーツだから

「脂肪は、柔らかい部分から落ちていきます。その代表的なパーツが胸。ダイエットしながらバストラインをキープするなら、大胸筋などの胸を引き上げる筋肉を鍛えることが重要です」(林先生、以下H)


Q7 美容家電でセルフケアしたい

A つまむだけのグローブタイプが登場!

ヤーマンから、気になるパーツをつまむだけでEMSによる筋肉運動ができる防水機能つきグローブが誕生。

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ボディはもちろん顔や頭皮にも使用可能。eグローブシェイプEX ¥24500/ヤーマン


美賢者に聞きました!

Q8 モデル・仁香さんのボディキープ術が知りたい!

A とにかく温めてセルライトをガード

「体が冷えるとセルライトにつながるので、レッグウォーマーや腹巻き、『あずきのチカラ』で温めケア。『ラ・マリアージュ表参道』で定期的にHIFUのボディトリートメントも受けています。体が温まりむくみ改善にもおすすめ」

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蒸気の温熱で温め。あずきのチカラ首肩用¥1650/桐灰化学

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「TULIP HIFU BODY TREATMENT」( 両膝上¥18000〜)がお気に入り。

●東京都港区南青山3-13-23 青山パティオビル2F ☎03(6721)1333


※ご紹介する施術には、効果と感じ方に個人差があることをご了承ください。


MAQUIA12月号

撮影/当瀬真衣〈TRIVAL〉 ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/藤井晶子 モデル/佐原モニカ 取材・文/国分美由紀 平田桃子〈verb〉 構成/芹澤美希(MAQUIA)


【MAQUIA12月号☆好評発売中】

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