「姿勢は生き方の象徴」アンミカさんが教える! 体幹の整え方&基本の立ち方講座

ボディ
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座り方や歩き方、立ち方は印象を大きく左右するポイント。「MAQUIA」2月号から、誰もがうらやむアンミカBodyをキープする簡単エクササイズをご紹介。

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モデル
アン ミカさん

トップモデルとして30年のキャリアを持つ一方、日本化粧品検定、コスメコンシェルジュなど19の資格も取得。『アン ミカのポジティブ美容事典』など著書多数。


姿勢は生き方の象徴
正しい姿勢を意識すれば
体幹も整う」

「歩き方、座り方は、印象を大きく左右するポイント!」。正しい姿勢を心がけることで腹筋や背筋のバランスも整い、体幹の引き締まった美しいラインへ。

\座り方/
1
イスに浅く腰かける。ひざは直角。お腹を背中側へ押し込むイメージで力を入れる。

\座り方/
2
ひざとかかとをつけ、少し斜めに流す。手は股関節の上で重ね、ひじは軽く後ろへ引く。

\歩き方/
肩甲骨を寄せて胸を張り、おへその下に力を入れる。視線は前へ。つま先を少しだけ外側へ向け、かかとで一本のライン上を歩くイメージで。

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