こじはる くびれの5つの秘密~「なんにもしてない」は建前です~

ボディ
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洋服の上からでも意外に目立つのが、お腹まわりのムダ肉。ぽっこりお腹や寸胴なんて論外!「MAQUIA」12月号では、ストイックなトレーニングをせずに楽しくくびれを作る、陽菜メソッドを紹介中。冬の間にこっそり腹力を鍛えて、憧れのメリハリボディになろう♡ Image title

くびれの秘密1

いつも姿勢がすばらしくイイ!のは意識してるからImage title

「ジムのインストラクターに教わった、正しい姿勢を常に意識! ①お腹とお尻にキュッと力を入れて、骨盤を立たせる。②頭を上から吊り上げられているようなイメージを持つ。この2つのポイントを意識するようになって、姿勢を褒められることが増えました。10代の頃から続いている、今では無意識の習慣!」


くびれの秘密2

朝夜ヨーグルトで腸からスッキリ

「ヨーグルトが大好きで、よく食べるようになってから腸の調子が整った気が。忙しいときは、ヨーグルトにハチミツをかけて朝食や夜食代わりにすることも。お気に入りは、岩泉乳業の製品。とろみのある濃厚なクリームみたいな舌触りで、とにかく絶品なの♡」

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添加物を使わず、岩手県産の牛乳と乳酸菌だけ使用。岩泉ヨーグルト プレーン1000g ¥630/岩泉乳業


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