「MAQUIA」10月号で連載中の『小林ひろ美のキレイはかけ算』では、読者の疑問やお悩みにひろ美さんがアドバイス。今回は、人生100年時代を元気に過ごす秘訣をご紹介。

人生100年時代! ずっとキレイでいる秘訣を小林ひろ美さんがアドバイス_1

脳×肌×体で追い風美容
小林ひろ美のキレイはかけ算

小林ひろ美さん

美容家

小林ひろ美さん

日々の生活の中で見るもの、触れるものすべてを楽しみながらできる美容へと変える、美の達人。名品コスメを見極める目利きでも。

人生100年美容
読者からのお悩み
「人生100年時代と言われているけれどずっとキレイでいる秘訣ってありますか?」

answer
肌や体だけでなく、脳も
フレッシュさを保って
「美容と健康への意識を高く持つことは、人生100年時代を前向きかつ自信を持って生きることにつながりますよね。そもそも平均寿命って延びてはいるけれど、実は健康寿命は延びてないという話も。だから、『目指せ、ピンピンころりん!』じゃないですけれど、肌や体はもちろん、脳も元気にフレッシュでいたいもの。そのためのケアすべき&鍛えるべきポイントを伝授しますね。まだ先のこと……なんて思うかもしれませんが、毎日を元気かつ美しく過ごすのにも役立つので、ぜひ取り入れてみてください」


脳SWITCH
ナッツやCBDオイルで
脳の“キレ”をよくする
「まず、脳のキレをよくする事って大切。簡単なのは、小腹が減ったらナッツ! ナッツは脳神経の発達やアレルギー症状の緩和、さらにはコレステロールを減らすといった効果があるという不飽和脂肪酸をはじめ、ビタミンやミネラルが豊富なうえ、種類によっては炎症抑制や抗酸化力も。おすすめはミックスナッツ。また、最近、脳の神経細胞の成長と発達を促すと注目されているCBDオイルを摂るのもひとつの手!」

小腹が空いたらナッツを食べて

(右)CBDティンクチャー3000 10㎖ ¥18900/エリクシノール (左)シービーデイズ モーメント CBDドロップオイル POSITIVE FLOW 9g¥5292/クオルス

好きなドリンクに混ぜて飲むことも可能。(右)30%とかなり濃度の高いCBDオイル。CBDティンクチャー3000 10㎖ ¥18900/エリクシノール (左)すだちやライムのリフレッシュする香り。シービーデイズ モーメント CBDドロップオイル POSITIVE FLOW 9g ¥5292/クオルス

体SWITCH
脚と歯茎の強化こそが
若々しさの秘訣!
「適度な運動は健康の鍵ですが、運動不足に陥りがちな人も多いのでは。鍵は足裏を鍛えること! 足裏は全体重を支え、全身と連携する筋肉が集中する太ももやふくらはぎと密接に関わる存在。最近、そんな足裏を、座りながらEMSで鍛えられる製品が出ているのでチェックを。また、あらゆる病気の引き金になるという歯周病をケアする、歯茎マッサージもおすすめ。鼻の下のふっくら感UPも狙えます」

仕事しながら脚を鍛えてます

(右)シックスパッドフットフィットライト ¥38800/MTG (左)脚用EMS運動器もてケアFoot ¥15180(編集部調べ)/マクセル

(右)足を乗せるだけで、EMSが足裏、前すね、ふくらはぎといった歩行を支える筋肉に効率的にアプローチ。シックスパッドフットフィットライト ¥38800/MTG (左)二つ折りでコンパクトに収納&携帯ができる、EMS運動器。足裏だけでなく、いろいろなパーツをケアできる。脚用EMS運動器もてケアFoot ¥15180(編集部調べ)/マクセル

歯茎をしっかりマッサージ

ほどよい刺激で、歯ぐきに負担をかけず効果的なマッサージができる。クリアデント はぐきマッサージブラシ(オープン価格)/広栄社

肌SWITCH
決め手は「もみの木ゾーン」
「鼻の下ゾーン」

「ずっとフレッシュな肌でいるための重点ポイントが、『もみの木ゾーン』と『鼻の下ゾーン』。もみの木ゾーンとは、目頭、鼻横、そして口角の3カ所から斜め下に入る線。この3つをつなぐと、もみの木の形になるでしょ? この3つの下降ラインには、シワやハリケア美容液を手厚くするのが◎。もうひとつ、鼻の下ゾーンは、加齢や無表情なマスク生活で伸びがちなので、ハリアップ美容液をつけて軽くマッサージを」

鼻の下ゾーン

鼻の下ゾーンは、専用の美容液で中央から外に向かってくるくるとマッサージ。

センサイ トータルリップトリートメント 15㎖ ¥11000/カネボウ化粧品

口もと用のエイジングケア美容液。センサイ トータルリップトリートメント 15㎖ ¥11000/カネボウ化粧品

もみの木ゾーン

美容液を指の側面につけたら、もみの木ラインに当てるように重ねづけして。

(右)リンクルショット メディカル セラム N(医薬部外品)20g¥14850/ポーラ (左)エスト リンクル ソリューション プラス (医薬部外品)20g¥11000(編集部調べ)/花王

シワ改善に定評のある美容液。(右)真皮成分の生成と分解のバランスを整えて、シワを改善。リンクルショット メディカル セラム N(医薬部外品)20g ¥14850/ポーラ (左)美白ケア効果も秀逸。エスト リンクル ソリューション プラス (医薬部外品)20g ¥11000(編集部調べ)/花王

MAQUIA 10月号
撮影/山下みどり ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/程野祐子 取材・文/中島 彩(MAQUIA) 企画・構成/吉田百合(MAQUIA)


※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。

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