翌朝にはスッキリ細く！ 「MAQUIA」7月号ではマキアビューティズ・福吉真璃奈さんに、脚ヤセのために毎日実践しているマッサージ＆ストレッチ法について教えていただきました。

Image title





 すっきり脚編 

マキアビューティズ
福吉真璃奈

整ったボディラインで注目の的のマキアビューティズ。女優やタレントとしても活動し、カタログや広告やCMなど幅広く活躍。


撮影前夜は足首のスジ押し
開脚ストレッチでまっすぐ脚に

「脚を細くするために習慣にしているのが、足首のスジ押し。足首には筋肉が集中していて、ここをほぐすと効果的に脚がスッキリ。あとは縮みやすい脚の裏側の筋肉をストレッチで伸ばし、寝るときに着圧ソックスをつければ翌朝にはほっそり」

足首のスジ押しで脚ほっそり！ マキアビューティズの脚ヤセテクを拝見_1_1
<p><strong><span style="color: #3399ff;">マッサージ</span><br>入浴中に足首のスジをゴリゴリとほぐす</strong><br>「足首を手前に曲げると足首にスジが浮き出ますが、このスジのあたりを指でゴリゴリもみほぐします。筋肉が集まっている部分なので脚全体が効果的にほぐれて血行も促進」</p>
足首のスジ押しで脚ほっそり！ マキアビューティズの脚ヤセテクを拝見_1_2
<p><strong><span style="color: #3399ff;">ストレッチ</span><br>開脚ストレッチで脚の裏側を伸ばす</strong><br>「脚の裏側の筋肉は縮みやすいので毎日、開脚ストレッチで裏側全体を伸ばしています。これで脚全体の血液とリンパの流れがスムーズに」</p>
足首のスジ押しで脚ほっそり！ マキアビューティズの脚ヤセテクを拝見_1_3
<p><strong><span style="color: #3399ff;">着圧ソックス</span><br>ひざ下着圧ソックスをつけて寝て、むくみ予防</strong><br>ひざ下着圧ソックスは100円ほどのものをまとめ買いしておき寝る前に着用。「つけると寝ている間にむくみが取れ、翌日にはスッキリ細く」</p>
足首のスジ押しで脚ほっそり！ マキアビューティズの脚ヤセテクを拝見_1_4
足首のスジ押しで脚ほっそり！ マキアビューティズの脚ヤセテクを拝見_1_5
足首のスジ押しで脚ほっそり！ マキアビューティズの脚ヤセテクを拝見_1_6


MAQUIA7月号

撮影／天日恵美子　ヘア＆メイク／榛沢麻衣　スタイリスト／武田亜利紗　取材・文／和田美穂　企画／髙橋美智子（MAQUIA）


【MAQUIA7月号☆好評発売中】

最終更新日：

マキアオンライン

マキアオンライン

MAQUIA書影

MAQUIA2024年4月22日発売号

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。6月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう！

ネット書店での購入

他の人が見てるキーワードはこちら

share