「これは効いた！ あと2kg落としたいとき」の駆け込みダイエット術

安倍佐和子さん

神崎恵さん

「ミッシィボーテ」の神ハンドで代謝アップスリミング

SALON

「脂肪の塊やコリを上手に流す」（神崎さん）。「脂肪を除去するインディバと老廃物を出すゲルマ後にマッサージで流すとむくみまで改善」（安倍さん）

マシーンとマッサージを併用した“代謝アップコース”で攻めの施術を！

ミッシィボーテ

☎03（3400）0812　

営11:00～20:00　休 月・日曜　

http://www.mishii.com/

野毛まゆりさん

安倍佐和子さん

ラジオ体操が地味にスゴイ

EXERCISE

「ラジオ体操は1回あたり約3分。運動不足ならすぐに違いが出る」（安倍さん）。「『大人のラジオ体操』は呼吸法を意識することでさらに効く」（野毛さん）

スポーツドクター中村格子先生による美容にも効くラジオ体操。DVD付き。『実はスゴイ！ 大人のラジオ体操』（講談社）￥1200

深澤亜希さん

寝る前のウエストストレッチが効く

EXERCISE

「お腹に脂肪がつきやすいので鍛えることで痩せ＆デトックスを。仰向けに寝て腰ごとひねるのでいい運動になる」

片脚を90度に曲げて腰から倒し15秒キープ。逆側も同様に。各5回。

朝井麗華さん

食用クレイで余計なものを絡め取り排出させる

FOOD

「寝起きの空腹時に食用グレードのクレイを水に溶かし、上澄み液を飲用。便通がよくなり、減量期間中の停滞が改善」

モンモリロナイト100％のクレイパウダー。体内の有害性物質を吸着して排出。ピュアクレイ 410g ￥5000／氣・Reika

編集部がキャッチ！

クラランスのボディ美容液がスゴイ

GOODS

ボディスリミングのパイオニアであるクラランスが、3種類の脂肪細胞が脂肪組織の膨張とセルライト形成に関与することを確認。見える効果をもたらす。

3種類の脂肪細胞に働きかける植物マルメロリーフの効果を発見。ゆるんだボディをキュッ！ 　ボディ フィット 200g ￥8000／クラランス

朝井麗華さん

停滞した体の代謝を“麗華ブレス”で上げる

EXERCISE

「おへその下の丹田というツボを意識して、中医学でいう人間の3大エネルギー気、血、水を巡らせる呼吸法。3～8回の深呼吸で、体がポカポカするのを感じるように」

おへそを囲むようにお腹に手をあてる。おへそが鼻になったイメージで鼻から息を大きく吸い込み、口から吐く深呼吸を8回行う。

安倍佐和子さん

代謝上げにメディカルカッピングがオススメ

SALON

「メディカルカッピングは不要な血を体外に抜くことで症状の改善を図る治療法。末端まで血流が行き渡り、停滞した代謝がスムーズになります」

同クリニックの付属施設“琉球温熱療法 白金台”での温熱療法を併用。巡りがよくなりダイエット効果が高まる。

石原内科クリニック

☎03（5423）5560

東京都港区白金台4-2-11 白金台クレスト３F　

http://www.ishihara-naika.com/