今回は、『温活』に関することをご紹介します♪♪
＊まず温活とは＊
♥体をあたためてあげることで、血の巡りを良くし、冷え性や生理痛、肩こりなどの症状を緩和すること♥
♥平熱が36.5～37度が理想♥
私の場合、平熱は35度代、夏場でも手足が冷たくて、冷え性や生理痛などを持っています><
そして、おそらく『内臓冷え』なんです(泣)
内臓冷えかどうかは、おへそ周りを触ってみて、そこだけが冷たいと、内臓冷えの可能性があるみたいですよ。
っそこで、以前から気になっていた、この商品を試してみましたーー!!
大正製薬さんから発売されている、『めぐり美人』
からだを温めてくれる、”しょうが”、”紅人参・白人参”、”花椒”を配合。
味はというと、後味はピリっとしょうがの感じがするのですが、ライチ等も配合されているので、とっても飲みやすかったです♪♪
お湯で希釈することで、からだも温まります♥♥
あともう１種類が・・・・・
『月のリズム』
こちらも、大正製薬さんが発売されているものデス☆★
女性のﾗｲﾌｻｲｸﾙには、ﾘｽﾞﾑがあって、そのﾘｽﾞﾑを整えてくれるような和漢植物が配合されているそうです♪♪
こちらも、美容素材として、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰやﾗｲﾁを入れているようで、和漢的な苦みとかくせはなく、飲みやすかったです♥♥
生理前や生理中になると、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽも崩れて、お肌もボロボロになってしまうので、そういった時に飲もうかと思います^^
めぐり美人の方は、夜に毎日飲んでみようかと思います♪♪
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱなどで販売されていると思うので、気になった方はぜひ★☆
次のページでからだを温めてくれる食べ物をご紹介→→
＊からだを温めてくれる食材＊
基本的に、土の中で育つ食材は、からだを冷やしにくいとされています。
♥玉ねぎ・人参・大根などの根菜類
♥魚介類では、鮭、イワシ、あじ、さんま、マグロなど
♥しょうがはもちろん、酢、味噌、ｼﾅﾓﾝ、ｸﾙﾐも温食材です。
ただ、これらだけを食べるのではなく、ｴﾈﾙｷﾞｰとなるタンパク質をしっかり摂ること★
そして、生ではなく、加熱調理をして温めてから食べることも重要ﾃﾞｽよ^^
お野菜は、緑黄色野菜として、1日350g必要とされているんですけど、350gってかなりの量なんです><
なので、蒸したりして温野菜にすることで、たっぷり摂ることが出来ます★
そういった意味でも、生ではなく温めてあげた方が良いかもしれないですね♪♪
っということで、
次のﾍﾟｰｼﾞで、簡単な温活ｽｰﾌﾟを作ってみました→→
＊豆とベーコンのトマトスープ＊
これ、とっても簡単デス!!
お豆は『畑のお肉』と呼ばれるほど、栄養豊富♥♥
そして温食材♥♥
今回使ったのは、ミックスビーンズの缶詰なので、そのまま入れちゃえばOK!!
普段は、コンソメだけで味を調えるのですが、今回はトマトの水煮缶にもいれて、トマトスープぽくしてみました。
時間がない時でもササッと作れるのでオススメです♪♪
冷たい物をとりがちな今だからこそ、からだを温める食材・食事にしてみて下さい♥♥
えりでした★☆
プロフェッショナルアドバイザーの資格取得！
自炊もし、また外食でも糖質などをチェックしながら購入するというインナービューティ派。仕事では、栄養士の資格を活かして、ダイエット中の方の食事指導をしています。コスメの中では、特にアイシャドウ好き!!「限定」には目がありません。昨年息子が生まれ、日々育児にも奮闘中！
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