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ミランダ、ヴィクシーモデルズも! 美ボディの秘密は、女度をUPする優雅な「バレエ・エクササイズ」にアリ!

ボディ

ヨガと並んで、海外セレブたちが愛好しているのがバレエ・エクササイズ! スリムでバランスのいいスタイルをキープするため、バレエ・エクササイズにハマっている海外セレブたちをご紹介します!

Photo: WENN.com/zeta Image

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見た目は美しく優雅、でも実際の運動量はかなりハードで効果が出やすいバレエ・エクササイズ。続けていてもムキムキマッチョではなく、腕や脚に細くてしなやかな筋肉がつくから、トップモデルたちに人気が出るのは当然なんです。


バレエ・エクササイズが注目されるようになったのは、ナタリー・ポートマン主演映画『ブラック・スワン』。この映画のために本格的な指導を受けたナタリーはプロのバレエダンサーと同じような細くて強靭な筋肉をつけて、過酷なダンスシーンを熱演したことでも話題に!


またモデルのミランダ・カーのスラりと背筋がのびた美しいボディライン、美脚をキープしているのはバレエ・エクササイズのおかげ!


バレエ・エクササイズは柔軟性と体幹を同時に鍛えることで、バランスのとれたしなやかなボディを手に入れることが可能。特に上半身を緊張させて、腕をしっかり動かすことが多いから、たぷたぷの二の腕を引き締めるのに最適です!



ミランダ・カー、

ナタリー・ポートマン、

ヴィクシーモデルズも!

みんなの先生はこの方!

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Photo:Instagram@balletbeautiful

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Photo:Instagram@balletbeautiful


メアリー・ヘレン・バウアーズ


ナタリー・ポートマンを一流バレリーナへ変身させたのはこの人!プロのバレリーナだったメアリー・ヘレン・バウアーズが、独自に考案しプログラムを組んだ『バレエ・ビューティフル』は、バレエの動きを取り入れたエクササイズ。DVDやホームページで動画を公開したことで、この『バレエ・ビューティフル』が大ヒット!!


トップモデルたちはもちろん、女優のリヴ・タイラー、ズーイー・デシャネルなども実践しているそう! またヴィクトリアズ・シークレットの公式バレエトレーナーとして、歴代エンジェル&モデルたちの指導を担当。セレブから絶大な支持を受ける(本人も超)美人カリスマトレーナーです。



VSモデルズの必修科目!

セクシーなポーズや

女性らしい動きは

バレエのおかげ

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Photo:Instagram@angelcandices


キャンディス・スワンポール


ヨガもマスタークラス、バレエもプロ並みと身体能力の高さは現役ヴィクシーエンジェルの中でもぶっちぎりのキャンディス・スワンポール。ヴィクトリアズ・シークレットの公式エクササイズ動画では、メアリー・ヘレン・バウアーズと共にレッスンする姿が見られます。




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Photo:Instagram@doutzenkroes


ドウツェン・クロース


元ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルでトップモデルのドウツェン・クロースも『バレエ・ビューティフル』を愛好中!メアリーの指導を直接受けるほどお気に入り❤ ドウツェンと言えば、第2子を出産後、たった4ヶ月で体型を戻し、ヴィクトリアズ・シークレットのランウェイに復帰! といった伝説を持つ、気合いの入ったセルフボディメンテナンスが有名。現在も腹筋の割れたスリムボディをキープ。まさにプロフェッショナル!



夏太り、

産後のボディメイク

バレエを選ぶセレブ多数!

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Photo:Instagram@erinheathertonlegit


エリン・ヘザートン


ヴィクシーモデルはやっぱりバレエ! レオナルド・ディカプリオの元恋人で、元ヴィクシーエンジェルのエリン・ヘザートンも『バレエ・ビューティフル』を実践中。ダイエットは好きじゃないと公言していた彼女は一時期ふっくらしたボディをバレエで戻したとか。この日の先生は日本人!



今後、日本でも『バレエ・ビューティフル』がますます盛り上がりそう!メアリー・ヘレン・バウアーズのDVDシリーズが続々とリリースされるので興味のある方はチェックしてみて。


★『バレエ・ビューティフル』

http://columbia.jp/balletbeautiful/index.html



文/斎藤真知子


★パート2はコチラから>>>

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