プニ肉を奪取! 痩せたい人必見★注目のハイブリッド最新バレエ・エクササイズ!

ボディ
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現在、若手モデルの間で流行中なのが、バレエを取り入れたハイブリッドな最新エクササイズ! 今回はセレブたちが通っているトレンドトレーニングスポット、また気になるトレーニング内容をリサーチします!


パート1でご紹介したメアリー・ヘレン・バウアーズ考案の『バレエ・ビューティフル』が、王道のバレエをベースにしたエクササイズだとすれば、今回ご紹介するパート2は、トウシューズを履かない「バレエ+筋トレ、バレエ+有酸素運動、バレエ+体幹トレ」など、より効率的にボディを引き締めることに特化した、ハイブリッドなエクササイズ


早速、実践しているセレブたちのSNSからトレーニング風景をのぞき見しちゃいましょう!



ぽっこりお腹もキュッ!

バレエのバーを活用した

ゴムバンドエクササイズ!

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Photo:Instagram@karliekloss


カーリー・クロス


エクササイズ番長で元ヴィクシーエンジェル、モデルのカーリー・クロスは最新バレエ・エクササイズ「FlyBarre」コースをチョイス。


バレエバーを使ったプログラムは、ウエイトやバンドを利用した筋トレ、ストレッチ、有酸素運動をミックスさせ、効率的にボディを引き締め。カーリーが写真でやっているバンドを使った動き、コレ結構キツイはず! ウエスト・下腹・二の腕・太ももなどターゲット別に鍛えることも可能!


カーリーが通っているのは…


★ニューヨークを中心に展開するフィットネススタジオ『Flywheel Sports』。カーリーの参加した「FlyBarre」コースは基本60分。45分の集中コースもアリ。

http://www.flywheelsports.com/why-flybarre



太もも・ヒップ

ウエストに効く

つま先立ちスクワット!

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Photo:Instagram@officialjdunn


ウエイトを加えて…

二の腕や背中のお肉も

すっきり!

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Photo:Instagram@officialjdunn


ジョーダン・ダン


英国出身のヴィクシーモデル、ジョーダン・ダンはロンドンのフィットネススタジオ『barrecore』でトレーニング! ウエイトを使用したつま先立ちスクワットやバランスストレッチなど、上半身と下半身同時に鍛える動きでシェイプアップ!


脂肪燃焼を目的としたボディフィットコース、ヨガやストレッチがメインのコース、音楽に合わせて行うハードなコースなど、さまざまなメニューがあり、仲間や友達と楽しくできるのも魅力のよう。


ジョーダンが通っているのは…


★ロンドン中心部(チェルシー、メイフェア、ケンジントン)のフィットネススタジオ『barrecore』。バレエをベースに、ダンス、ヨガ、カーディオ、ウエイトトレーニングなど幅広いトレーニングメニューが魅力!

http://www.barrecore.co.uk/



上級者ロージー

「バレエ+ピラティス」で

体幹を鍛えて

ブレないカラダ作り!

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Photo:Instagram@rosiehw


ロージー・ハンティントン=ホワイトリー


子供の頃からバレエを習っていた、モデルのロージー・ハンティントン=ホワイトリー。 クラシックバレエの基盤があってのフレキシブルなボディムーヴはお見事!  ピクリともブレない美ボディラインは、体幹が鍛えられている証拠!! 


ロージーが通っているのはロサンジェルスにある『Ballet Bodies』。ピラティスで使用する器具“キャディラック”を使って、インナーマッスル&柔軟性を鍛えます。


ロージーが通っているのは…


★L.A. ビバリーヒルズにあるプロダンサー御用達のトレーニングジム『Ballet Bodies』。プライベート、セミプライベートレッスンがあり。ピラティスとバレエを取り入れた独自のメソッド。プロダンサーたちがボディメンテナンスのため通う本格派ジムです。

http://www.balletbodies.com/



おうちでも!

毎日続けるなら

誰でもできる

ストレッチからスタート♪

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Photo:Instagram@sarasampaio


サラ・サンパイオ


新ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルのサラ・サンパイオもバレエバーを使って簡単ストレッチ!これなら家やオフィス!?にある手すりを活用して気軽にはじめられそうです!


ニューヨーク、LA、ロンドンなど続々オープンしているバレエを取り入れた“ハイブリッド”なトレーニングジム。『バレエ・ビューティフル』と同様、これから日本でブレイクする予感♪



★パート1はココからCheck!>>>

ミランダ・カー、ナタリー・ポートマン、VSモデルズも!

美ボディの秘密は、女度をUPする優雅な「バレエ・エクササイズ」にアリ!




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