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公開日：2025.12.10

【田中みな実のボディ・ヘアケアおすすめ11選】バストケアからお風呂の入り方まで、Q&Aとともにお届け！

多くの美容好きから支持されている田中みな実さん。日々のボディケア＆ヘアケアはどうしているの？今回は、みな実さんのバストケア方法や体重管理、入浴方法など、ボディ＆ヘアケアについてまるっとお届けします。

田中みな実ボディヘアケアお風呂の入り方からドライヤー、バストケアまで毎日のルーティン

美容、恋愛、おもたせまで。39歳、日々アップデート中！田中みな実に50の質問〈ボディ＆ヘアケア編〉

田中みな実の「ボディ＆ヘアケア」についてのQ＆A

むくみやたるみを感じさせないエイジレスなみな実ボディの秘密、ここにあり！

Q1 アラフォーです。胸が垂れてきたのですが、バストケア方法を教えてください。

A1 ワイヤー入りのブラを購入して！

楽だからといってブラトップだけで過ごしてきませんでしたか？今からでも遅くないから、ワイヤー入りのブラジャーを買って、本来バストがあるべき位置でつけてみてください。

バージスラインという胸のいちばん下の位置がおっぱいの始まりなので、そこにワイヤーを当てて。さらに、ハリ感を目指してバストクリームなどでお手入れも。四の五の言わずに今日から始めて！

クラランスレビュストエパヌイッサン

50g ￥9570／クラランス

ふっくらボリューミーで形の良いバストを目指せるバスト用美容液。

Q2 寝るときの下着を教えてください

A2 必ずナイトブラをつけています

ワコールのものや長谷川京子さんがプロデュースしているESS BYというブランドのものがお気に入り。

ワコールナイトアップブラ（レーシィ）ブラック

￥5500〜／ワコール

「ワコールのものは長年愛用。しめつけ感が少なくつけ心地も良いです」。

Curving Line Night Bralette ブラック

￥8580／ESS BY

「洒落たデザイン。バックスタイルも素敵なんです」。

Q3 2キロ太った！っていうとき、どうしますか？

A3 食事を見直す。外食やUberも控えて

自炊を頑張ってみる？外食はどれだけ気を付けていても油や塩分が避けられないから。私の場合は増えることはそんなになくて、逆に体重が極端に減っているときは水分量が足りていないとき。そういうときは全体にシワっぽく老けて見えるから、水をたくさん飲んだりおかゆを食べて、体の水分量を増やします。

Q4 お風呂上がりのケアルーティンを教えてください。

A4 最近はスキンケアより先に髪を乾かす

お風呂上がりは１秒でも早く髪を乾かした方が翌朝のまとまりがいいことに気がついて。かといって、お肌も野放しにできないから、速攻でタカミスキンピールを塗って、3分の浸透する時間を利用して、アウトバスケア。

肌に何かしら保湿系のもの（ミストなども◎）をつけたら、髪をパナソニックのドライヤーで乾かします。スキンケアは化粧水、美容液、クリームの基本ステップ。あまりにも疲れている日はケアより睡眠時間を優先。幹細胞系の美容液を塗りまくり、多めのクリームや乳液で蓋をして寝ます。

タカミスキンピール

30ml ￥5720／タカミ

塗ったあと3分待つのが鉄則。

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SYSTEM PROFESSIONAL ハイドレイトクエンチングミスト

125ml ￥3740／ウエラプロフェッショナル（サロン専売品）

豊かな保湿力のミストタイプのヘアトリートメント。

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オラプレックス No.6 ボンドスムーサー

100ml ￥3080／プロジエ

ダメージを防いで健やかな髪に導くクリームタイプ。

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バイカルテエッセンスオイル

95ml ￥3300／hoyu professional（サロン専売品）

外的ダメージを受けた髪を補修。

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（R）K24GPスカルプカッサゴールド

￥17490／YC・Primarily

純金仕上げのラブクロム上級モデル。

Q5 美に効くお風呂の入り方は？

A5 長風呂はしない派。体温が上がりすぎない程度に温まってさっと出る

意外にも半身浴とか長風呂はしない派で、40度前後の湯船にせいぜい10分浸かる程度かな。お湯に入れるとさっと溶けるバスホリックが強い味方。お風呂もシャワーも高温すぎると肌も髪も乾燥するから温度には気を付けています。

ミューキーエイチツーバスホリック

350g ￥3850／サウルス

高濃度水素とナノバブルの組み合わせでシルクのような肌へ。

Q6 最近のみな実さん流・ボディケアは？

A6 みな実さん流とかなくて、ただ塗り込むのを習慣に

ニベアルーセントビューティのボディミルクは全３種、それぞれ特化している美容成分が違うので、その日の肌のコンディションに合わせて全身に塗りたくります。お風呂上がりのまだ湿度が残った肌に塗布すると浸透が良い気がします。

Q7 自分の体で好きなところは？

A7 デコルテまわり

みなさんから褒めていただいて好きになったパーツ。褒めていただくとより磨こうという気持ちになるので、私は人のいいなと思うところ、素敵だなと思うところは言葉にしてちゃんと伝えるようにしています。

Q8 家でやっているエクササイズは？

A8 ほぼやっていないです

気が向いたらストレッチポールに乗ったり、シャクティマットの上にごろんとするくらい。あと、元々器械体操部だったので急に家で逆立ちしたりもする！

Q9 みな実さんにとって、体に良い「スーパーフード」はありますか？

A9 旬のもの。季節のものは元気の源！

果物もお野菜もお魚も。それが一番のスーパーフード。

Q10 年々、みな実さんの髪の毛が綺麗になっているのが凄く励みになります！！　一般人でも取り入れやすいケア方法やアイテムを教えてほしいです！

A10 髪質問わず、シャワーヘッドとドライヤーの選定は大切！

シャワーヘッド、４つくらい持ってるんです。クレイジーでしょ（笑)。気分に合わせて付け替えているんですけど、今一番のお気に入りはパナソニックのもの。プレシャンプーモードを1分弱頭皮に当てるだけで汚れが取れやすくなって気持ちいい！

ドライヤーは大学生の頃からパナソニックを愛用。散々浮気もしてきたけど、機能面が良くても重かったり、ボタンの位置が慣れない場所にあったり、なんだか使いにくいと結局使わなくなっちゃうから私はパナソニック一択。最新型は髪がしっとりまとまっていっそう愛が深まりました。

パナソニックファインバブルシャワーヘッドファインベール EH-SH50

（オープン価格）／パナソニック

パナソニックが5年かけて開発したという待望の製品。

パナソニックヘアードライヤーナノケア EH-NA 0K

（オープン価格）／パナソニック

高浸透ナノイーが髪の内側まで水分補給。うるおうつや髪に。

Q11 理想の睡眠時間と、質の高い睡眠をとるために心がけていることを知りたいです。

A11 12時前にベッドに入り、7〜8時間寝るのが理想

12時前に寝たほうが長生きすると聞き、私もなるべくそうしたいなと（笑）。室内は遮光カーテンで真っ暗に。ベッドはキングサイズのエアウィーヴのL01、枕もエアウィーヴの“みな実のまくら”を。

寝返りを打つことで体をリセットできるので、寝返りしやすい寝室環境です。寝る前はなるべく電子機器に触れないように。スマホを寝室に持ち込まないだけでかなりいい睡眠がとれるので、今夜から試してみてほしい！

＼田中みな実さんの“50問50答企画”／

【美しさについて】“美人見え”するには？今日から真似できる回答はこちら！

【スキンケア編】愛用品は？エイジングケアの方法は？美のこだわりを徹底解剖

【仕事悩みを相談】働き方や上司との付き合い方、新しいステージへの挑戦 etc…

オラプレックス　No.6 ボンドスムーサー

MAQUIA 1月号

撮影／菊地泰久〈vale.〉（モデル）　橋口恵佑（物）　ヘア＆メイク／AYA〈TRIVAL〉　スタイリスト／西野メンコ　モデル／田中みな実　取材・文／通山奈津子　構成／萩原有紀（MAQUIA）

トップス￥66330／エンメ(エレインハースビー）　ブラックデニムパンツ￥16610／ハナコリア（インサイレンス）　ブレスレット￥52800／e.m. 青山店（e.m.）　リング（人差し指）￥38500／ホワイトオフィス（ジジ）　リング（中指）￥38500、リング（薬指）￥46200／ホワイトオフィス（マリュス）

公開日：2025.12.10