湿気やダメージによる髪のうねりや広がり、くせ毛を抑えるには？ 扱いやすくまとまる髪へと導く、おすすめのシャンプーを編集部が厳選しました。ぜひ参考にしてみて！
湿気による髪のうねり・広がりの原因は？
湿気による「髪のうねり」
Q.なぜ湿気で髪がうねるのでしょう？
A.髪の主成分であるケラチンタンパク質には、水分を含むと結合が切れるという性質があるため。
「湿気によって水分を含むと結合が切れ、切れると髪にくせやうねりが出てしまい、この状態で乾燥して再び結合すると、うねったりハネたりした状態で形が固定されてしまうのです。他には、湿気によって髪内部の水分バランスが崩れることも、髪がうねる原因のひとつ」（伊熊奈美さん・以下同）
湿気による「髪の広がり」
Q.なぜ湿気で髪が広がるのでしょう？
A.髪のダメージが原因のひとつ。
「カラーやパーマ、ヘアアイロンの熱などで髪が傷むと、キューティクルが剥がれるとともに、内部の栄養や水分が少なくなりスカスカな状態に。髪は吸水しやすくなるため、空気中の湿気が内部に入り込んで髪が膨張。広がりや膨らみを招きます。また、エイジングでも髪内部の密度は低下し、空洞化が起こりやすくなるので、髪も年齢に応じたケアが必要です」
髪のうねり・広がりを抑えるには？
それぞれの悩みに対する解決方法について紹介します。まずは髪の広がりについて。「髪に何もつけない無防備な状態は避ける」ことが何より重要。とくにダメージが深刻な場合は、髪内部がスカスカになって密度が低下しているため、密度を高めるケアが必須。キューティクルがはがれて湿気が入りやすくなっているため、外側をコーティングするケアも併用するのがおすすめ。
●髪の内部を補修する
「スカスカになった髪を内側から補修するには、インバスケアを取り入れて。ハイダメージ用や、内部補修の効果があるインバストリートメントやマスクを使って、必要な成分をたっぷりチャージしましょう。アウトバスケアでは、水分と油分がバランスよく含まれたヘアミルクが便利。髪が濡れた状態で傷みがちな中間〜毛先になじませてから乾かして」
●髪の外側のコーティング・防御
「髪の外側をコーティングするには、シリコン系のヘアオイルがうってつけ。ブローの仕上げに中間〜毛先になじませます。髪が柔らかい・細い人は軽め、膨らみやすい人は重めの質感のオイルをセレクト。髪質によって使い分けるのがポイントです。また、紫外線も髪を傷める原因になるため、日差しが強い日は、日傘や帽子も活用。UVスプレーをトップに吹きかけて保護するのもおすすめです」
【編集部おすすめ】髪のうねり・広がりを抑えるシャンプー17選
ストレイン ストレートシャンプー ホワイトブロッサムの香り
475ml ￥1980／Aiロボティクス
ベストコスメ2025下半期コメント
ヘアセオリーラボ セラムイン シャンプー
300ml ¥4400／Hair Theory Lab®
【MAQUIAベストコスメ2025上半期】シャンプー&コンディショナー部門3位
髪密度を高める成分を高配合し、髪の空洞ダメージを埋めてうねりを解消。加水分解ケラチンや加水分解シルクなど、スキンケア発想の希少成分を潤沢に配合し、とろけるような指通りを実現。
メルト スムースシャンプー
480ml ¥1760／花王
【MAQUIAベストコスメ2025上半期】シャンプー&コンディショナー部門2位
ノンシリコーン処方のシャンプーはきしまずやわらかな洗い上がり。トリートメントとあわせて使うことで、湿気による広がりを抑えてなめらかなツヤ髪に！
ジアンサー スーパーラメラシャンプー
400ml ¥1760／花王
シャンプー内に構築したラメラ層に、ケア成分を蓄える「ラメ ラプラットフォーム技術」を採用。まるで美容液のようなテクスチャーで「塗り洗い」をすることによって、ケア成分を含んだ泡が髪全体に行き渡り、潤いのあるなめらかでしなやかな髪へと導く。
サブリミック エアリーフロー シャンプー
250ml ¥3080／資生堂プロフェッショナル
熱の力でくせやうねりのある髪の形状を内側から整える「サーマルフローモーションシステム」を採用。軽やかでまとまりやすい髪に洗い上げ、さらりとしたまとまりをプラス。
アヴェダ スムーズ インフュージョン シャンプー AF
200ml ¥4180／アヴェダ
湿気から髪を守る「新 グリーン シールドテクノロジー」と、髪になめらかさを与える「新 ボタニカル スムージング オイル ブレンド」の、2つの新技術を搭載。高い湿気の中でも髪のくせや広がりを抑え、髪に潤いとツヤを与えながらまとまりのある髪に。
ソラミー UVアフターリペアシャンプー
470ml ￥1540／I-ne
UVダメージをケアしながら水分保持力の低下を抑える毛髪補修成分や、紫外線を浴びた頭皮を健やかに保つ「グリチルリチン酸2K」を配合。カラーやパーマなどにより、すでに傷んでいる髪にもアプローチして美髪へと導く。
ReEMOTION ハニースイート クレンジングシャンプー
300ml ¥4620／KEN
天然の美容液と称される希少な「ハンガリー産アカシア生蜂蜜」を贅沢に配合し、髪本来の美しさを実現。シャンプーのもっちりとした泡パックによって、頭皮・毛穴の皮脂汚れをすっきりオフし、髪が根元から立ち上がり髪の広がりも軽減。ハチミツとムスクが織りなす甘く芳香な香りも魅力的。
コアミー エラプシーク シャンプー MS α
250ml ￥4400／アリミノ（サロン専売品）
オトナ髪特有の根元からのうねりを感じる方に。加齢による“髪と頭皮のオトナ化”に着目しフルリニューアル。大人の髪の変化を根本から見直し、油分のみに頼らず、内部からうるおいを与える“素髪感”のある仕上がりを実現するため、処方・設計を一新。
フローディアモア リペアコンクシルキー シャンプー
250ml ￥3850／デミ コスメティクス（サロン専売品）
ダメージで弱った髪をもっちり泡が丸ごとケア。髪の撥水性に着目。
&be テイクダウンシャンプー
400ml ￥1540／Clue(クルー)
ボリュームを落ち着かせてしっとりまとまる髪へ。シアバター、コラーゲン配合※。うねり、広がり、パサつきに、洗い流した瞬間からしっとりまとまる実感を。
※シア脂（保湿成分）、加⽔分解コラーゲン（補修成分）
スティーブンノル スムース ストレート シャンプー
475ml ￥1760（編集部調べ）／コーセー
太くて手ごわいくせ毛を、まっすぐ整った髪へ。くせ・うねりをおさえ、まとまりやすくまっすぐ整った髪に仕上げる“スムース ストレート”ライン。くせやうねりの原因となる水分の過剰吸収を防ぐ「ストレートアシスト成分」や、熱を活かしてうねりを軽減する「酸熱ケア成分」を配合した「くせ・うねりケア処方」で、広がりやすく扱いにくい髪も、素直にまとまる髪へみちびきます。明るくさわやかで、アクアティックな甘さが広がるグリーン フローラルブーケの香り。
アユーラ ウェルバイタル シャンプー
300ml ￥3080（編集部調べ）／アユーラ
うねりにアプローチするエイジングケア用※シャンプー。うねりを生む頭皮の汚れを落としながら、必要なうるおいを守る設計。きめ細かな濃密泡が頭皮と髪に密着し、頭皮を整えながら髪をなめらかに洗い上げます。すすいだ瞬間から、まるでうねりが解きほぐされたような上質な手触りを実感できます。
※年齢を重ねることによる髪の変化のこと
アノブ フリズカーミングコントロール シャンプー
500g ￥1540／Rainmakers
髪の流れを整えるシャンプー。うねりや広がりが気になる髪へアプローチし、自然なまとまりと指通りの良さを実現。アノブだけの専門調香技術を採用したフレッシュなペアーと上品なアイリスムスクの香りで髪からふんわりと、エレガントに香り立ちます。
リファ MILK PROTEIN SHAMPOO PINK
500ml ￥1980／MTG
しっとりなめらかなもち泡で、プロテイン※を補給するシャンプー。たっぷりのもち泡で、濡れてからまりやすいうねり髪をするすると解きほぐしながら洗えるシャンプーです。
※加水分解乳タンパク、トリプトファン（ヘアコンディショニング剤）
エスタブリッシュ コアプレックス シャンプー
400ml ￥4840／株式会社MODO
ダメージを補修しながら、しっかり洗うシャンプー。水、マルチプレックス(架橋成分)、サポート補修成分にこだわり、ハイダメージ毛やエイジングによるうねり、カラー後の髪もやさしく洗い上げるシャンプー。多様な美容成分による相乗効果で、思わず感動するなめらかな洗いあがりを実現。上品でみずみずしいペアーウッドの香りが、毎日のケアを心地よいひとときに。
リポラボ ケラチンセラム ジェルモイスト シャンプー スリークリペア
400g ¥1628／株式会社 AND-X(アンドテン)
うねりダメージを補修するシャンプー。毛髪科学に基づいた新ヘアケアブランドが登場。ケラチン由来洗浄成分※配合で、うねりダメージを補修しながら洗い上げます。
※ココイル加水 分解ケラチンK（羊毛）（洗浄）
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ヘア＆メイクアップアーティスト
中山友恵さん
泡立ちが素晴らしい。なんかいいかも！と思えるまとまり具合で、髪がきれいと言われるように。