歯周病や虫歯・口臭などの口腔内トラブルを予防し、美しく白い歯を保ち続けるためには毎日の歯磨きを見直すことが重要！ そこで今回は、今おすすめの「歯磨き粉」をお届けします。ドラッグストアなどで手軽に購入できる人気ブランドも紹介！ 歯周病の症状や、もたらされるリスク、予防ケアについても詳しく解説。
罹患率8割！ 歯周病を防ぐケア“ペリケア”が常識に
東北大教授
菅野太郎先生
東北大学大学院歯学研究科 教授。日本補綴歯科学会専門医・指導医。厚労省から承認を受けた世界初の歯周病治療器「ブルーラジカルP-01」の開発者。
歯周病は、細菌感染によって歯茎が腫れ、進行すると骨が溶けて歯が抜けてしまう病気。日本人の罹患率は約8割と言われています。
更年期含め女性は悪化リスクが大
「歯周病菌にはエストロゲンを餌にして増えるものがあるので、その分泌が増える思春期と妊娠期には歯周病リスクがアップ。また、エストロゲンが減る更年期には歯槽骨が脆くなり歯周病が進みやすいので注意」（菅野先生、以下同）
妊婦歯周病は早産のリスクが7倍
「妊娠中に歯周病になると、低体重児出産（早産）のリスクが7倍も高まるという報告があり、オーラルケア先進国のスウェーデンでは妊娠中は口腔ケアを徹底します。出産予定のある人はまず歯周病治療を」
歯周病はエアロゾルや唾液感染する
「歯周病は唾液感染だけでなくエアロゾル感染するとも言われています。親子、夫婦、恋人同士でも感染しますし、同じ職場内で感染し合ったり、飼い主からペットに移ることも。全員でケアをして予防を！」
歯周病の症状は？
歯科医師
三上康代先生
青山高橋矯正歯科医院院長。矯正治療と美と健康を育む口腔ケアの専門家として多くのメディアで発信。
歯周病というと、口臭や将来歯を失う可能性が気になるけれど、実は口だけの話に終わらず、全身のエイジング、認知症や生活習慣病との関連が指摘されている重要なテーマ。肌や内臓、血管を若く保ち、ちゃんと働く脳、免疫力の高い腸をキープするために歯周病を侮るべからず。
歯周病の初期サイン
・歯茎が赤い、むずがゆい
・口臭が気になる
・以前より歯が長く見える
「上記の他にも『歯磨きのときに歯ブラシに血がつく』のは初期サインの典型。歯茎の赤みやはれ、むずがゆさは放置しがちですが、歯周病の炎症が始まっている証拠です。口臭は口内細菌のバランスが崩れたサイン。歯が長くなるのは、歯茎が下がり始めた状態です」（三上先生、以下同）
口腔内の慢性炎症は老化に関わる要因に
「老化の根源は慢性炎症。歯に食べかすが残っていたり、唾液が少なく口の中が汚れていると、口腔フローラのうち悪玉菌が増え炎症が起こります。これが放置されると慢性炎症に。この炎症性物質は全身に影響する可能性があると考えられています。記憶力、集中力が落ちたり、肌のコラーゲンが破壊されたるみ、シワが増えるなど、老化を早める原因に」
口腔内の悪玉菌は腸内細菌にまで影響を及ぼす
「口内に棲む常在菌のバランス、口腔フローラ。腸内フローラと同様に善玉菌、日和見菌、悪玉菌で構成されています。口内の菌は食事や唾液とともに自然と飲み込まれ、腸へ到達。口内の悪玉菌が増えると、腸内フローラにも悪影響を及ぼし免疫力がダウン。また口内で悪玉菌が増えるときは唾液不足のことが多く、それも消化が悪くなり腸に負担がかかる要因に。腸内フローラが悪玉優位になりやすくなります」
放っておくと認知症や心筋梗塞などの原因に
「歯周の慢性炎症は代謝機能の低下、肌の老化、血管の老化を引き起こします。血流にのった炎症性物質は脳にも届いて神経細胞に炎症を。血管が老化すれば酸素や栄養が脳に届かず、脳のゴミ処理能力も落ちて認知症のリスクとの関連が指摘されています。血管が硬くなる動脈硬化や血管が詰まって起こる心筋梗塞の原因にも。また、糖尿病など様々な生活習慣病ともひもづいています」
歯周病予防の基本は毎日の歯磨きとフロス
「歯茎は強くこすると下がる原因に。1本ずつ歯の表と裏、噛む面、歯と歯茎の境目を“面”で分け、軽いタッチで磨いて。また歯間の汚れ除去にフロスは必須」
歯磨き剤は歯周病が気になる人は抗炎症成分、知覚過敏があるなら硝酸カリウムなど痛み伝達を抑える成分に注目を。
歯磨き粉のおすすめ14選
ピュオーラ 炭酸ハミガキ
［医薬部外品］ 95g ￥825（編集部調べ）／花王
日本初の炭酸発泡ハミガキペースト
花王の炭酸技術はハミガキにも！ 自発泡する炭酸泡が口内のすみずみまで徹底洗浄。磨き残しが生じがちな歯周ポケットや歯の隙間を網羅。口臭や歯周病の原因に徹底アプローチする。
アパガード アパガードセレナ
［医薬部外品］ 105g ￥1463／サンギ
表面のステインをケア。歯本来の明るさに
独自開発の薬用成分が、むし歯の原因になる歯垢を吸着して除去。同時に表面のミクロの傷を埋め、溶け出したミネラルを補給する。
マキアビューティーズ／30代
さくらさん
複合的な歯活ができる老舗の信頼アイテム。
Lightee ハミガキ PREMIUM ホワイトシトラスミント
［医薬部外品］ 100g ￥1960（編集部調べ）／ライオン
虫歯・口臭予防と歯の美白ケアを両立
表面にできるミクロな溝やキズに付着した汚れを落とす、美白ハミガキ。着色汚れの付着を抑制し、光を反射する明るく白い歯に導く。
マキアビューティーズ／30代
花井 実希さん
美白系ハミガキのなかで一番の効果を実感！
EUTHYMOL ユーシモールホワイトパープル
［医薬部外品］ 106g ￥1738／銀座ステファニー化粧品
マキアビューティーズ／30代
こみつさん
爽やかなピーチミントでスッキリ♪
クリニカアドバンテージ ハミガキ
［医薬部外品］ 130g ￥180（編集部調べ）／ライオン
フッ素を歯に長くとどめてムシ歯を予防
高濃度フッ素1450ppm*配合×フッ素が長くとどまる独自の高密着フッ素処方により、歯の抵抗力を高めてムシ歯を防ぐ。予防歯科の3大ポイント「フッ素を歯に残す」「歯垢を落とす」「菌を増やさない」を1本でトータルにケア。
*本製品の使用は、6歳以上を推奨
NONIOハミガキ
［医薬部外品］ 130g ￥370（編集部調べ）／ライオン
ムシ歯だけでなく気になる口臭まで徹底ケア
ムシ歯を予防しながら口臭の原因菌を落としやすくし、徹底殺菌、クリアな息をキープ。イオンクレンジング成分が歯の着色汚れも浮かせて落とす。天然ミントによるフレッシュな香りも◎。
シュミテクト フューチャーホワイトケア
［医薬部外品］ 80g オープン価格／Haleon ジャパン
知覚過敏ケア＆未来の着色汚れを抑えて白い歯へ
微粒子シリカが歯の隙間に入り込み、汚れを徹底除去しながら知覚過敏による不快感もケア。さらにダイヤモンドパウダー（酸化AI（清掃剤））が歯をツヤやかに磨き上げ、未来の着色汚れがつきにくい状態へ導く。
※本製品の使用は、6歳以上の使用を推奨
システマ ハグキプラス プレミアム ハミガキ ロイヤルハーブミント
［医薬部外品］95g オープン価格／ライオン
歯の健康も歯ぐきのエイジングもこれ1本でまとめてケア
薬用成分ビタミンEやGK2、トラネキサム酸などが歯周病を防ぎ、衰えが気になりはじめた歯ぐきを活性化。さらに高濃度フッ素1450ppm配合でムシ歯を防ぎ、着色汚れを落として歯石の沈着予防や口臭も阻むなど8つの機能を搭載。1本で口内をまるごとケアする、プレミアムな処方。
マキアビューティーズ／30代
せんさん
歯ぐきは年齢が出そうだし、清潔感につながりそうなので対策できるのがいいと思いました。磨いたあとのツルツル感もあるようなので、歯磨きとしての本来の役目もしっかり果たしてくれそう。
マキアビューティーズ／30代
彩希さん
ムシ歯予防だけでなく、歯ぐきケアまで意識できる点がいいなと思いました。
システマ ハグキプラスSハミガキ
［医薬部外品］95g￥730（編集部調べ）／ライオン
薬用成分硝酸カリウムにより知覚過敏をケア。
（左から）MARVIS クラシック ストロング･ミント、同 ホワイト･ミント、同 ジャスミン･ミント
（左から）MARVIS クラシック ストロング･ミント 75ml ￥1980、同 ホワイト･ミント 75ml ￥2420、同 ジャスミン･ミント 75ml ￥1980／UPPER HOUSE
イタリア生まれの「MARVIS」から、毎日のハミガキを特別なセルフケアへと昇華させる人気フレーバーをピックアップ。ガツンとした力強い爽快感で口内をすっきりリセットする不動のアイコン「クラシック ストロング･ミント」、華やかな香りに包まれるエレガントな「ジャスミン･ミント」、そして気になる着色汚れをオフして自然な輝きへと磨き上げる「ホワイト･ミント」の3種。クリーンで自信あふれる口元へ。
ジーホワイト 薬用ホワイトニングハミガキ ダズルミント
［医薬部外品］ 100g ￥1980／I-ne
グリチルリチン酸モノアンモニウムが歯茎の炎症をケア。
デントヘルス薬用ハミガキ DXプレミアム
［医薬部外品］ 90g オープン価格／ライオン
薬用成分グリチルリチン酸ジカリウムが歯茎の炎症を抑制。
薬用ピュオーラ バリアジェル ハミガキ
［医薬部外品］ 115g ￥577（編集部調べ）／花王
歯間までジェルがスーッと入り込む。抗炎症成分BGA配合。
クリーンデンタルプレミアム
［医薬部外品］150g￥2508（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア
2種の殺菌成分と2種の消炎成分、フッ素（フッ化ナトリウム）1400ppm、ゼオライトなど10種の薬用成分配合。
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マキアビューティーズ／40代
t.s
炭酸泡がユニーク！ 歯磨きの時間が楽しみに。