「抜け毛が気になってきた…」「抜け毛を予防したい」という方におすすめのシャンプーをご紹介！ 女性の抜け毛対策で大切なポイントや、頭皮に優しいシャンプー法も。抜け毛対策シャンプーを探している方は、ぜひ参考に！
夏は抜け毛が増える…？
夏は強い紫外線を浴びたり、汗やエアコン乾燥の影響を受けたり、レジャーなどでシャンプーの頻度がアップしたりと、髪に負担がかかりがち。
髪を育てる毛穴のダメージは、次に生えてくる髪の成長を妨げてしまう可能性が。
女性の抜け毛対策で大切なポイント
東京工科大学 応用生物学部 応用生物学科大学院 バイオニクス専攻 大学院教授。農学博士。毛髪科学を専門に研究。大手化粧品メーカーの研究所に長年勤めた経験も。
しっかり発毛させることが肝心
「髪が抜けてしまっても、毛穴は存在。次にしっかり毛が生えてくることが大事です。髪1本1本が細くなる男性と違い、女性の薄毛の原因は主に本数の低下。本数を増やしていく、つまりしっかり発毛させることが肝心です。
髪にはヘアサイクル（毛周期）があり、毛がのびる成長期、毛がのびない休止期、脱毛へと移行する退行期があります。
しっかりとした発毛を促すポイントとしていま関心を集めているのが、休止期から成長期にさしかかるタイミング。このとき毛穴の中で、上皮系幹細胞が髪のもととなる毛母細胞を生み出すことが大事なのです」（岩渕先生、以下同）
美髪育成ゾーン「バルジ領域」の肌やせに注意
「上皮系幹細胞が存在するのが、バルジ領域。バルジ領域は、毛包の途中、立毛筋のつけ根のあたり。ここで上皮系幹細胞から上皮系細胞が生まれ、毛母細胞へと分化していきます。
ちなみに、バルジ領域には色素幹細胞もあり、白髪研究でも重要なエリア。バルジ領域は上皮系幹細胞、色素幹細胞のリザーバー、つまり次代の細胞を供給する役割を担っています」
休止期
バルジ領域の上皮系幹細胞が分化をスタート
3カ月ほどの休止期のラストで、未分化な状態でバルジ領域に蓄えられていた上皮系幹細胞が上皮系細胞に。
成長期
分化で生まれた上皮系細胞が毛母細胞に
上皮系細胞が下方に移動しながら分化し、毛母細胞に。この毛母細胞が毛乳頭とドッキングし、成長期へ突入。
「バルジ領域で次の出番を待つ幹細胞は未分化な状態であることが重要。そのために必要なのが17型コラーゲンで、バルジ領域の17型コラーゲンが減って頭皮がやせると、出番を待たずに幹細胞たちが分化してしまうんです」
「バルジ領域を守ることは豊かな髪をキープするカギ。ぜひバルジ領域を念頭に、頭皮や髪のケアをしていただくといいと思います」
「バルジ領域」を守る方法
バルジ領域にストレスがかかると肝心なときに毛母細胞への分化が進まず髪の本数が減る原因に。
1. 頭皮ケアは朝か日中に行うのがベター
肌の再生が夜行われるのに対し、髪がのびるのは主に「日中」。頭皮ケアは夜に行うのもいいが、朝か昼間に行うほうが効果的。
2. 洗いすぎを避け、美肌菌を守るシャンプーを使用
洗浄力が強すぎたり、頻回にシャンプーを行うと頭皮が乾燥。17型コラーゲンにも影響が。美肌菌バランスを守り、うるおった頭皮をキープ。
3. 紫外線の直撃はとにかく避ける
紫外線は顔の肌と同様、コラーゲンを劣化させる元凶。帽子や日傘などで直射を防ぐほか、UVスプレーなどを利用するのもおすすめ。
抜け毛対策におすすめのシャンプー10選
ロクシタン バランシング シャンプー
300ml ￥3850／ロクシタンジャポン
プレバイオティクスを配合し、頭皮の美肌菌バランスをケア。
ロクシタン ボリューム＆ストレングス シャンプー
300ml ￥3850／ロクシタンジャポン
根元から毛先まで、エアリーではずむようなハリ・コシのある輝く髪へ導くシャンプー
大人の髪痩せに着目。根元からふんわり立体感のある髪印象に導くラインです。リッチボリューム成分ライスペプチドを新配合し、ハリコシ成分パンテノールとアルギニンにより、 分け目の気にならない豊かで軽やかなボリュームをサポート。
サブリミック タイムティック プレミアムシャンプー
250ml ￥6050／資生堂プロフェッショナル（サロン専売品）
体内時計に着目しハリのある髪に
夜には再生機能が高まり、日中は外的刺激への防御機能が高まる頭皮サイクルに着目。このリズムをサポートする複合成分に加え、ダメージの原因となる金属イオンを除去する成分を厳選配合。
ハナオーガニック リセットシャンプー
280ml ￥4070／えそらフォレスト
日々の頭皮ダメージをその日のうちにリセットする頭皮美容液シャンプー
和漢植物とオーガニックハーブなどの伝承成分や、最先端の植物研究でその作用が解明された高機能植物成分など、天然の美容成分たっぷりの泡が、ヘアサイクルを乱す要因となる加齢や様々な日々のストレスによる頭皮ダメージをリセット。頭皮環境を整えて、自ら潤う美しく豊かな髪を育む理想的なヘアサイクルへと導き、指通りなめらかで美しく艶やかな髪を叶えます。アミノ酸系の洗浄成分を採用し、肌への優しさと使用感の良さの両方を実現。
クレイスパ 薬用スカルプシャンプー ボリュームケア
［医薬部外品］ 300ml ￥3520／プレミアアンチエイジング
薄毛や抜け毛の悩みにアプローチしながら洗い上げるボリュームケアシャンプー
クレイが余分な皮脂を吸着。シリコン・サルフェート・着色料・パラベン・鉱物油 フリー。気分やすらぐシトラス＆ウッディの香り。
ジザニアシャンプーＹ
300ml ￥3080／リバーヴ
アミノ酸系の洗浄剤を使用し、マコモ発酵エキス配合。
ルリアンラグジュアリースパシャンプー
250ml ￥6050／ルリアンジャパン
アミノ酸系の洗浄剤、富士の天然バナジウム水を使用。
コスメデコルテ AQ リペア エッセンスシャンプー
800g ￥11000
【年間ベストコスメ2025】ヘア&ボディケア部門1位
【ベストコスメ2025下半期】インバスヘアケア部門1位
【プリュスベスコス2025】髪のうねりケア部門3位
皮と髪の洗浄バランスという長年の課題に“美容液”で洗うという答え
ダメージの大きい毛髪はしっとり洗いたい。頭皮は皮脂や毛穴汚れをすっきり落としたい。このアンバランスな問題を、頭皮環境を整えながら髪の内部補修まで担う99％美容液シャンプーが解消。髪のエイジングケア成分も配合し、美髪を育てるための要素を全方位で網羅。
年間ベストコスメ2025コメント
ネオゼン リフォレスト プロテイン シャンプー
500ml ￥3600／株式会社シーズマーケット
優れた持続力を誇るパフュームヘアケアシャンプー
頭皮を構成しているタンパク質の配合で頭皮を核心から強化し、認定された成分で抜け毛改善に役立つシャンプー。アーシーな香りが髪を包み込みます。
アピセラピーコスメティクス 泡でふんわり薬用オールインワンシャンプー
［医薬部外品］ 450ml ￥4730／山田養蜂場
髪のハリ・コシを守りながら育毛ケアを叶える高機能アイテム
1本でシャンプー・リンス・トリートメント・地肌ケア・育毛ケア5つの機能をもつ薬用オールインワンシャンプー。ポンプを押すだけで毛穴サイズの微細泡が出てくるため、洗髪時の髪のこすり傷を防ぎ、髪のハリ・コシを守りながら、頭皮の毛穴に密着し、美髪成分の浸透をサポート。天然の保湿成分である「完熟ハチミツ」が、頭皮を健やかにし、「ローヤルゼリーエキス」と「ローヤルゼリー発酵液」が、頭皮に潤いを与え育毛をサポートします。ハリ・コシ＆育毛処方でふんわりした仕上がりに。有効成分と11種の植物エキスが、頭皮の肌荒れを防ぎ、健やかに保ちます。
洗い方にも注意！ 頭皮に優しいシャンプー法
育毛コンシェルジュ
小林弘子先生
毛髪診断士。育毛サロン「サイエ」主宰。のべ7万人以上を施術し、“ハゲのカリスマ”と呼ばれる。
1. シャンプー前の予洗いで頭皮を温める
シャンプー前にお湯で1〜2分流す予洗い。髪汚れやヘアセット剤を落とす目的以上に、実は“頭皮を温める”作用が重要。毛穴から皮脂を落としやすくし、洗髪時の乾燥リスクを減らすことができる。
2. 1度目のシャンプーは髪を洗う目的で行う
シャンプーは2度洗いが基本。1度目は髪の毛についた汚れを落とす目的で行う。手のひらに剤を取り、軽く両手でこすり合わせてから髪へ。泡立てながら泡で髪の汚れを優しく落としていく。
3. 2度目のシャンプーでは頭皮を洗う
頭皮を洗うのは2度目のシャンプーで。1度目より泡が豊かに立つので、泡を頭皮に優しく押しつけながら洗う“押し洗い”を。指の腹でゴシゴシこすったり、頭皮を揉んだりしないのがポイント。
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MAQUIA編集部
集英社の美容総合メディア「MAQUIA（マキア）」を運営する編集部。2004年9月創刊のプリント版（月刊誌・毎月22日頃発売）や公式サイト・SNSで、メイクやスキンケアをはじめ、豊富な美容情報を発信しています。「MAQUIA」の特徴は、クオリティの高い写真や美しいデザイン、わかりやすい記事構成や動画制作。公式サイトからは、読者組織「マキアビューティーズ」のブログを含め、毎月600以上の美容記事を配信しています。「MAQUIA」は性別や年齢を問わず、美容を愛する方々に支持されています。
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美容愛好家・毛髪診断士認定指導講師
野毛まゆりさん
泡立たないシャンプーの常識を覆した！
頭皮はすっきり洗い上がるのに、髪の手触りもスルン！ 泡立たないシャンプーの“もう少し”を見事に解決し、頭皮も髪も清潔に、しなやかに洗い上げてくれる。手応えが明確です。