5歳からかゆかった肌が好転！ 小田ユイコさんの“敏感肌”手なづけ術を大公開

<p><span style="background-color: #404040; color: #ffffff; font-size: 16px;"><strong>1　手の使い方を見直し</strong></span></p><p>「少しの刺激でも敏感症状や炎症を引き起こしかねないので、スキンケア時は手の使い方や入れ込む方法を工夫し肌を慈しみます」</p><p>力が入って突っ張った手の、指先だけで触れると摩擦の原因に。柔らかな手つきで、手の平でやさしく包み込むように触れるのが基本！</p><p><br></p><p><img class="fr-fin fr-dib" alt="Image title" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/GElCZ0g-1200.jpg"></p><p>天を仰ぎ、ハンドプレスした手の重みで浸透を促す。下向きの重力からも解放され、穏やかにリフトアップを目指す手技。</p><p><br></p>

<p><strong><span style="background-color: rgb(64, 64, 64); color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">2　スキンケア</span></strong></p><p>「クレンジングは肌運命を変えたミルクが基本。長年愛用しているアベンヌで鎮静後、敏感肌向けのエイジングケアで攻めのケアを」</p><p><br></p><p><span style="color: #ffffff;"><span style="background-color: #3399ff;">クレンジングは</span></span><br>肌の潤いを守りながら優しくメイクオフするロングセラー。シスレー リィスレ デマキアン 100ml ¥6500／シスレージャパン</p><p><br></p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/JoERYSA-1200.jpg"></p><p><span style="background-color: #3399ff;"><span style="color: #ffffff;">美容液は</span></span><br>ふっくらとしたハリをもたらす敏感肌向けエイジングケア美容液。アヤナス エッセンス コンセントレート 36g ¥7500／ディセンシア</p><p><br></p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/UyaXlhA-1200.jpg"></p><p><span style="color: #ffffff;"><span style="background-color: #3399ff;">ウォータースプレーに</span></span><br>肌を鎮静しバランスを整える、100%温泉水のスプレー。アベンヌ ウオーター 150g ¥1500（編集部調べ）／ピエール ファーブル ジャポン</p>

<p><strong><span style="background-color: #404040; color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">3　ライフスタイル</span></strong></p><p>「生活改善で、敏感肌克服の第二幕が開幕。表面的なケアだけでは追いつかなかったバリア機能が、本質的に整うのを実感しました」</p><p><br></p><p><strong>定期的な運動</strong><br>週に1、2回20〜30分のランニングを習慣に。「毛穴が開通して汗をかくこと、末端まで血流が行き渡ることで肌が確実に変わった」</p><p><br></p><p><strong>ゆる糖質オフ</strong><br>「忙しいとご飯、パン、麺でお腹をいっぱいにしがち。肌を作る野菜・肉・魚・卵・発酵食品を多く取る“ゆる糖質オフ”を意識」</p><p><br></p><p><strong>夜10時に寝て朝5時に起きる</strong><br>「朝5時に起きて、22時には寝る生活に切り替え。肌が修復されるゴールデンタイムに睡眠を取ることで、バリア機能が丈夫に」</p>