「自粛期間中に身体がなまってしまった」という伊藤千晃さんに、おうち時間を使って実践したエクササイズを教えていただきました。道具を使わないから誰でも簡単！ 毎日のルーティーンに組み込んで、キュッと引き締まった美ボディをゲットして。
おうちでできる！ 伊藤千晃さんが教える簡単“ボディメイキング術”
なまった身体を元に戻す！伊藤千晃流・ボディメイキング術【ヒップ編】
なまった身体を元に戻す！ 伊藤千晃流・ボディメイキング術【脚編】
なまった身体を元に戻す！ 伊藤千晃流ボディメイキング術【二の腕編】
硬まった身体を元に戻す！ 伊藤千晃流ボディメイキング術【背中編】
ヘルシーに乗り切る！ 伊藤千晃流ボディケア＆インナーケア
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編集部
