公開日：2021.06.12

自信がないアナタへ……小林ひろ美さん流「褒めて伸ばす美容」にチャレンジ！

「MAQUIA」7月号で連載中の『小林ひろ美のキレイはかけ算』では、読者の疑問やお悩みにひろ美さんがアドバイス。今回は、つい濁りがちな日々から脱出する術をご紹介。

脳×肌×体で追い風美容
小林ひろ美のキレイはかけ算

褒めて伸ばす美容
読者からのお悩み
「最近、自分はこのままで大丈夫
かなって自信をなくすことばかり」

answer
自分で自分を褒める
習慣を意識的につくって
「私たち日本人が育ってきた環境って、自信が育まれにくいのかも。たとえば海外の友人は『うちのダーリン、あの俳優さんよりカッコいいの♡』とか言うんですけど、実際に会うと『う～ん、そう？』なんてことがあります（笑）。一方、日本には『うちの愚妻が……』という言い回しもありますよね。控えめ精神は、日本のいい文化ではあるけれど、自分の中にある“お宝”を見つけにくいのも現実。まずは自分で自分を褒めてあげて、少しずつ自信を育てて」

脳SWITCH
自分の褒めポイントを
書き出して自信UP
「いきなり“自分を褒めましょう”って言われても、慣れていない人には難しいですよね。まずは、ノートなどに自分のいいところ、つまり“パチパチ拍手できる部分”を書き出すことから始めて。褒めポイントを客観視できますよ。『どうせ自分なんて』というモードになった時は、多幸感のあるゼラニウムやネロリなどの香りをかいでネガティブを一掃しましょう」

ネロリやゼラニウムの香りには、不安やストレスを和らげ、気持ちを穏やかにする効果が。（右）オーガニックネロリ 3㎖￥4950／美・ファイン研究所　（左）エッセンシャルオイルゼラニウム・オーガニック 5㎖￥2750／ニールズヤードレメディーズ

体SWITCH
優しく洗う＋至福の香りで磨いて、
全身から甘やかす
「ついつい自分に厳しくなってしまったり、自分のこととなると甘やかしベタ、なんて人も多いのでは？　そんな人は、自分が無条件に“気持ちいい”と感じることをしてあげて。大それたことじゃなくていいんです。ふかふか泡のボディソープで優しく洗うとか、心地よい香りのボディスクラブで磨く程度でOK。とぅるとぅるな触れ心地に気分がUPします」

（右）和光堂ミルふわ全身ベビーソープ泡タイプ 450㎖￥990／アサヒグループ食品　（左）フイルナチュラントエクスバリアトリートメントボディウォッシュ 500㎖￥1980／ドクターフィルコスメティクス

優しい泡ウォッシュ
（右）オリゴ糖やリン脂質、保湿成分を配合した泡タイプ。和光堂ミルふわ全身ベビーソープ泡タイプ 450㎖￥990／アサヒグループ食品　（左）クリーミィな泡で出てくる、弱酸性泡ボディソープ。フイルナチュラントエクスバリアトリートメントボディウォッシュ 500㎖￥1980／ドクターフィルコスメティクス

（右）ボディスクラブ L グリーン・ローズ 600g￥5390／SABON Japan　（左）ボディエクスフォリエイティングジェル M 200㎖￥4400／ジュリーク・ジャパン

ポイント磨き
（右）新鮮なローズが放つ、みずみずしい透明感あふれる香り。ボディスクラブ L グリーン・ローズ 600g￥5390／SABON Japan　（左）天然のスイートローズの香りにうっとり。ボディエクスフォリエイティングジェル M 200㎖￥4400／ジュリーク・ジャパン

肌SWITCH
自信を削ぐ肌悩みに
頼れる相棒を投入
「肌が不調だとみるみる自信を失いがち。でも、マスクライフやストレスなどでいつでも良好な肌状態でいられるわけじゃないから、ピンチ時を救ってくれる心強いトラブルバスターアイテムを見つけておくのがいいですね。隠しているのが自分でもわからないほど、肌を生き生き見せてくれるアイテムを紹介します」