美肌ケアやエイジングケア、腸活など、美容に欠かせない存在の「サプリメント」を大特集! 最新のベストコスメから『飲むコスメ部門』のランキングをピックアップしてご紹介します。人気のビタミンCサプリや、ドラッグストアなどで手軽に購入できる市販のサプリなど、美賢者のおすすめサプリも公開!

美容サプリ特集|最新ランキングから美プロのおすすめまで、人気のサプリを総まとめ!

美容サプリの上手な飲み方とは?

サプリの上手な飲み方を教えます!

貴子先生

医師

貴子先生

松倉クリニック代官山 院長。幼少期からサプリを飲んでいる栄養の目利き。「TAKAKO スタイル」のプロデュースも。

美容サプリは自分の肌に必要か正しく見極めを

美しい肌をキープするためには、栄養素を効率的に補えるサプリメントは有効です。けれど、その一方でどんなに流行っていても、効果が実感できないものは必要ありません。最初は、たくさんの種類を一気に飲み始めるのではなく、ビタミンCなど1、2種類から始めてみてください。飲んでみて自分の肌に必要か、効果が実感できるものかを見極めることが大切です。また服用するときは既定の容量を守ること。空腹時の摂取は避けてください。

Q. 美容サプリは飲み過ぎ注意?

A. サプリは医薬品ではないから、たくさん飲んで大丈夫か? という質問を受けますが、製品規定の容量で十分です。たくさん飲むと効果を実感しづらく、肝臓や腎臓に負担がかかる場合があるので注意を。

Q. 美容サプリの飲み合わせってある?

A. サプリメント同士はとくに問題ないものが多いですが、ミネラル系の成分は胃酸分泌の弱い人だと胃痛や便秘になるケースがあります。心配な人は食後に飲むようにすると胃に負担がかかりません。



【最新】人気の美容サプリランキング

2021下半期ベストコスメ 飲むコスメ部門TOP3

1位:米肌 ライスパワー ジュレ

【美容サプリ】2021下半期ベストコスメ 飲むコスメ部門1位 米肌 ライスパワー ジュレ

米肌
ライスパワー ジュレ
15g×30袋入り ¥6480/コーセープロビジョン


【464点】選んだのは…安倍、AYA、伊藤、犬木、岡田、岡部、岡本、小田、織田、風間、柏谷、加藤、北原、木下、倉田、小林、齋藤、佐藤 梓、George、清田、平、貴子、髙橋美智子、高橋里帆、高見沢、谷口、千吉良、通山、友利、長井、中島 彩、中島和美、中村、奈良、野毛、野崎、萩原、藤井、松井、松本、水井、村岡、森山、山崎、山下、山本、弓気田、横山、吉田昌佐美、吉田百合


食べるライスパワーで潤いを巡らせ満たす
米を原料に、麹や酵母、乳酸菌など複数の微生物を用いた醸造発酵技術で得られるライスパワー。中でもライスパワー№103は、体の中から潤いを巡らせる働きが。これに、コラーゲン、ビタミンCなど、厳選された美容サポート成分を贅沢に配合したのが“食べるライスパワー美容液”。爽やかな酸味と適度な甘さで毎日おいしく食べられるから、続けるほどに体の中からうれしい肌変化が訪れる。

記事が続きます
谷口絵美さん

頼れるオールラウンダー

谷口絵美さん

「肌が喜ぶ栄養成分がたっぷり入っているのに、糖質オフという点が◎」

佐藤 梓さん

分かりやすく美を切り取る

佐藤 梓さん

「寝る前に冷やしたジュレを食べる習慣で翌朝、肌のカサつきが気にならなくなった」

2位:資生堂 ザ・コラーゲン<ゼリー>

【美容サプリ】2021下半期ベストコスメ 飲むコスメ部門2位 資生堂 ザ・コラーゲン<ゼリー>

資生堂
ザ・コラーゲン<ゼリー>
150g ¥216(編集部調べ)/資生堂薬品


【391点】


ひとつ上行くハリケア習慣
ハリの材料となるコラーゲンを生み出す細胞を体の内側から活性。甘酸っぱさのあるコケモモ風味。

平 輝乃さん

魅力溢れる誌面作りの神

平 輝乃さん

「朝食やおやつ代わりに食べて肌のためになるなんて最高。美味しく低カロリー、これなら続けられる」

3位:ポーラ アペックス インナータブレット

【美容サプリ】2021下半期ベストコスメ 飲むコスメ部門3位 ポーラ アペックス インナータブレット

ポーラ
アペックス インナータブレット 922
180粒 ¥14040


【199点】


美しさの潜在能力を高める
巡りサポート成分をはじめ、各種ビタミン類をバランスよく配合。

記事が続きます
野毛まゆりさん

コスメ愛の深さは唯一無二

野毛まゆりさん

「就寝前に飲んでいるのですが、翌日何かが違う!といううれしい喜びが。身体も肌も整える美容リズムをサポートできる」

2021上半期ベストコスメ 飲むコスメ部門TOP3

1位:SOFINA iP クロロゲン酸 タブレット

【美容サプリ】2021上半期ベストコスメ 飲むコスメ部門1位 SOFINA iP クロロゲン酸 タブレット

SOFINA iP
クロロゲン酸 タブレット
1袋(6粒)×10袋入 ¥3564(編集部調べ)/花王


【419点】選んだのは…安倍 AYA 伊藤 岡野 岡部 長田 小田 風間 柏谷 加藤 神崎 木下 KUBOKI 小林ひろ美 清田 平 貴子 髙橋美智子 高橋里帆 巽 谷口 轟木 長井 中島 中山 野毛 野崎 萩原 火箱 藤井 藤原 松井 松本 摩文仁 水井 村岡 森山 山崎 山下 山本 弓気田 横山 吉田昌佐美 吉田百合 若菜


全身の血管力を高め、巡りのいいカラダに
炭酸美容液で知られるソフィーナ iPから生まれたタブレットがトップに。美容液が炭酸効果で肌の血管力を高めるのに対し、こちらはクロロゲン酸が体内から作用して全身の血管力を向上させる働きが。クロロゲン酸は血流低下の原因となる活性酸素を除去するほか、血管を収縮させる交感神経の作用を抑制。肌の水分量を高める効果もあり、エアコンの乾燥や冷えが気になる時期も活躍しそう。

中島 彩

マキアライター

中島 彩

「飲み続けるほどに手先の冷えや顔色のくすみが改善。美と健康のQOLが上がる、お宝的存在」

摩文仁こずえさん

超がつくほどの美容オタク

摩文仁こずえさん

「素早く簡単に巡りが高まる! 全身がバキバキ凝り固まりがちなリモートワークに欠かせません」

2位:ポーラ ネクステージ シー

【美容サプリ】2021上半期ベストコスメ 飲むコスメ部門2位 ポーラ ネクステージ シー

ポーラ
ネクステージ シー
2.3g×30包 ¥5292


【325点】


12種類のビタミンを贅沢IN
体内に長く留まる処方のビタミンCに加え、吸収をサポートする成分を新配合。

記事が続きます
鵜飼香子さん

常識に収まらない個性派

鵜飼香子さん

「毛穴やハリ、疲労回復や免疫力アップのための1包。美味しくて気軽に補給できるから、楽しく続けられます」

3位:アスタリフト サプリメント ホワイトシールド

【美容サプリ】2021上半期ベストコスメ 飲むコスメ部門3位 アスタリフト サプリメント  ホワイトシールド

アスタリフト
サプリメント
ホワイトシールド
24粒入 ¥2106/富士フイルム


【232点】


高い抗酸化力で紫外線をケア
アスタキサンチンが紫外線によって生じる酸化ダメージを軽減。

谷口絵美さん

頼れるオールラウンダー

谷口絵美さん

「肌の最大の敵はやはり酸化。家の中にいても紫外線は防げないので、UVケア+このサプリで先手必勝の美肌ケアを実践中」



【美容サプリ】ビタミンCサプリ4選

ドクターシーラボ メガリポ VC100

【美容サプリ】ビタミンCサプリ4選:ドクターシーラボ メガリポ VC100

ドクターシーラボ
メガリポ VC100
30包 ¥8424

記事が続きます
平澤朋子さん

美容ライター

平澤朋子さん

「1包に1000mgのビタミンCを配合。抑制力も高く、柑橘系の風味で美味しく飲めるのは高ポイント」

TAKAKO STYLE the CB +

【美容サプリ】ビタミンCサプリ4選:TAKAKO STYLE  the CB +

TAKAKO STYLE 
the CB +
30包 ¥7020/TAKAKOスタイル

貴子先生

医師

貴子先生

「ビタミンC2000mg、ビタミンB1000mgがジワジワ届く徐放型処方。持続力が違う」

アムリターラ ボタニカル ビタミンC

【美容サプリ】ビタミンCサプリ4選:アムリターラ ボタニカル ビタミンC

アムリターラ
ボタニカル ビタミンC
90粒 ¥3240

記事が続きます

「農薬や化学肥料不使用。さらにカプセルの素材にもこだわって作られていて、信頼度はピカイチ」

スピック リポ・カプセル ビタミンC

【美容サプリ】ビタミンCサプリ4選:スピック リポ・カプセル ビタミンC

スピック
リポ・カプセル ビタミンC
30包 ¥7776

安倍佐和子さん

美容ジャーナリスト

安倍佐和子さん

「胃腸の粘膜にダイレクトに届けるため、朝の空腹時に2包。カプセルタイプに比べ、ビタミンCの抗酸化力が高いです」



【美容サプリ】エイジングケア系サプリ4選

アルティム ディフェンシャル

【美容サプリ】エイジングケア系サプリ4選:アルティム ディフェンシャル

アルティム
ディフェンシャル
150粒 ¥10584

記事が続きます
藤井優美さん

美容エディター

藤井優美さん

「酸化に特化し、ストレスが多いときやお疲れのときはいつもより多めに飲むと、即、元気に」

タカミ タカミサプリ

【美容サプリ】エイジングケア系サプリ4選:タカミ タカミサプリ

タカミ
タカミサプリ
[栄養機能食品] 15包 ¥4200

安倍佐和子さん

美容ジャーナリスト

安倍佐和子さん

「必要な栄養素をバランスよく摂取できる本気サプリ。肌が安定して、荒れにくく」

ドクタースパ・クリニック Concept S Melon G +

【美容サプリ】エイジングケア系サプリ4選:ドクタースパ・クリニック Concept S Melon G +

ドクタースパ・クリニック
Concept S Melon G +
90粒 ¥10800

記事が続きます
平澤朋子さん

美容ライター

平澤朋子さん

「活性酸素を除去する2つの物質を高配合。シミ改善、水分量アップなど肌に嬉しい効果が」

イースペシャル ウルトラアンチオキシダント

【美容サプリ】エイジングケア系サプリ4選:イースペシャル ウルトラアンチオキシダント

イースペシャル
ウルトラアンチオキシダント
90カプセル ¥23490/美人製造研究所

摩文仁こずえさん

美容ライター

摩文仁こずえさん

「高機能なデトックスサプリ。慢性化した不調や頭痛、眼精疲労なども軽減」



【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選

フィコナ スキン モイストリフティングタブレット

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:フィコナ スキン モイストリフティングタブレット

フィコナ 
スキン モイストリフティング
タブレット
[機能性表示食品] 150粒 ¥5616/DICライフテック

記事が続きます
野毛まゆりさん

美容愛好家

野毛まゆりさん

「潤い効果で肌のなめらかさがアップして、柔らかな手触りに」

キユーピー ヒアロモイスチャー240

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:キユーピー ヒアロモイスチャー240

キユーピー
ヒアロモイスチャー240
[機能性表示食品] 120粒 ¥5400/トウ・キユーピー

マキアエディター

若菜遊子

「高純度精製で、続けると首やデコルテなどボディの肌に大きな差が」

ニッピコラーゲン化粧品 ニッピ コラーゲン100

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:ニッピコラーゲン化粧品 ニッピ コラーゲン100

ニッピコラーゲン化粧品
ニッピ コラーゲン100
110g×3袋 ¥5832

「肌のハリ、髪のボリューム感がわかりやすくアップ。無味無臭で味が変わらないのがいい」

小林薬品工業 デプリス

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:小林薬品工業 デプリス

小林薬品工業
デプリス
180粒 ¥27000

「飲み始めて1カ月で肌のハリやおでこの生え際のうぶ毛が増えたことに大喜び。すでに4本目に突入」

資生堂 ザ・コラーゲン<タブレット>

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:資生堂 ザ・コラーゲン<タブレット>

ザ・コラーゲン〈タブレット〉
126粒入り ¥3240(編集部調べ)/資生堂薬品

関本陽子さん

ライター

関本陽子さん

「長引くマスク生活で肌のハリの低下を感じて摂り始めました。洗顔後、慌ててスキンケアをしなくても顔や体の乾燥を感じにくく、爪も折れにくくなった気がします。ラムネ粒大なので飲みやすいのも嬉しい」

アルフェ ディープエッセンス〈パウダー〉

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:アルフェ ディープエッセンス〈パウダー〉

アルフェ ディープエッセンス〈パウダー〉
2g×30袋入り ¥2678/大正製薬

「鉄分がすぐに欠乏して疲れやすいのですが、これを飲むと遅い時間のミーティングもお疲れ顔にならないのが嬉しい。春先も肌のゆらぎを感じませんでした」

ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット IXS

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット IXS

ポーラ ホワイトショット
インナーロック タブレット IXS
[特許取得健康食品] 60粒 ¥6696

「内側からのアプローチで肌に透明感を。抗炎症成分もプラスされ多方面から美肌をサポートします。朝食後に2粒が日課」

ファンケル ビタミンB群

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:ファンケル ビタミンB群

ファンケル ビタミンB群
60粒 ¥378

摩文仁こずえさん

美容ライター

摩文仁こずえさん

「B2やB6などビタミンB群、ナイアシンやビオチンを理想的なバランスで配合。生理前のニキビも減った気が」

シンプリス トータルプログラム27

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:シンプリス トータルプログラム27

シンプリス
トータルプログラム27
60袋 ¥12960

「27種類のビタミンとOMG-3のオイルなどをバランスよく配合。朝晩2回の服用で、免疫力や美肌力がめきめき上昇します」

オルビス ディフェンセラ

【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選:オルビス ディフェンセラ

オルビス ディフェンセラ
ピーチ風味 [特定保健用食品]30日分(1.5g×30包) ¥3456

高見沢里子さん

ビューティエディター

高見沢里子さん

「極度の乾燥肌なので、飲むだけで全身保湿できるのが本当にありがたい。私の場合は、飲み始めて2週間で効果を実感」



【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選

ビーアンドエス・コーポレーション アルベックス

【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選  :ビーアンドエス・コーポレーション アルベックス

ビーアンドエス・コーポレーション
アルベックス
30本 ¥8640

山崎まいこ先生

医師

山崎まいこ先生

「プレバイオティクスで自分の善玉菌を増やし腸内環境を整える。3年以上継続して毎朝飲んでいます」

TAKAKO STYLE the Fiber Jelly

【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選 :TAKAKO STYLE the Fiber Jelly

TAKAKO STYLE 
the Fiber Jelly
30包 ¥8640/TAKAKOスタイル

貴子先生

医師

貴子先生

「糖質の吸収を抑える食物繊維と腸内環境を整える乳酸菌を配合、むくみ改善にも効果的」

フラコラ ライラック ビオ

【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選:フラコラ ライラック ビオ

フラコラ
ライラック ビオ
[機能性表示食品]30粒 ¥3310/協和

藤井優美さん

美容エディター

藤井優美さん

「機能性表示を取得しているだけあってすっきり感が格別! 効果に大満足」

ラサンテ

【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選:ラサンテ

ラサンテ
1.5g×30包入り(45g) ¥9504/ラサンテ

中島 彩

マキアライター

中島 彩

「仕事が立て込むと腸の働きが止まりがちになるのですが、これを飲んでいたらお通じも毎日スムーズ。食後の膨満感などもなく、いつでもおいしくご飯が食べられます。」

発酵マメ子 フローラゼリー

【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選:発酵マメ子 フローラゼリー

発酵マメ子 フローラゼリー
15g×15包入り ¥2980(送料込み)/フローラプラス

渡辺敦子さん

美容エディター

渡辺敦子さん

「食べ過ぎや飲み過ぎ、疲れや緊張などで壊しやすいお腹が安定する気がします。乳酸菌系は単菌ではなく複数で摂る方がいいと聞くので、その点をクリアしているところも高ポイント。持ち運びも便利」

Lashiku 腸活

【美容サプリ】美賢者おすすめ! 腸活・デトックス系サプリ7選 :Lashiku 腸活

Lashiku 
腸活
[機能性表示食品]30本 ¥5400/再春館製薬所

高見沢里子さん

ビューティエディター

高見沢里子さん

「活きたまま腸まで届くというビフィズス菌入りなだけあって効果が早い気が。忙しく、外食が続いたときも快腸に」



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