公開日：2022.03.31

美容サプリ特集｜最新ランキングから美プロのおすすめまで、人気サプリ30選を目的別にご紹介

美肌ケアやエイジングケア、腸活など、美容に欠かせない存在の「サプリメント」を大特集！最新のベストコスメから『飲むコスメ部門』のランキングをピックアップしてご紹介します。人気のビタミンCサプリや、ドラッグストアなどで手軽に購入できる市販のサプリなど、美賢者のおすすめサプリも公開！

美容サプリ特集｜最新ランキングから美プロのおすすめまで、人気のサプリを総まとめ！

美容サプリの上手な飲み方とは？
【最新】人気の美容サプリランキング
【美容サプリ】ビタミンCサプリ4選
【美容サプリ】エイジングケア系サプリ4選
【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選
【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選
美容ブロガーおすすめの美容サプリ・インナーケア
最新のおすすめ美容サプリ一覧

美容サプリの上手な飲み方とは？

サプリの上手な飲み方を教えます！

美容サプリは自分の肌に必要か正しく見極めを

美しい肌をキープするためには、栄養素を効率的に補えるサプリメントは有効です。けれど、その一方でどんなに流行っていても、効果が実感できないものは必要ありません。最初は、たくさんの種類を一気に飲み始めるのではなく、ビタミンCなど1、2種類から始めてみてください。飲んでみて自分の肌に必要か、効果が実感できるものかを見極めることが大切です。また服用するときは既定の容量を守ること。空腹時の摂取は避けてください。

Q. 美容サプリは飲み過ぎ注意？

A. サプリは医薬品ではないから、たくさん飲んで大丈夫か？という質問を受けますが、製品規定の容量で十分です。たくさん飲むと効果を実感しづらく、肝臓や腎臓に負担がかかる場合があるので注意を。

Q. 美容サプリの飲み合わせってある？

A. サプリメント同士はとくに問題ないものが多いですが、ミネラル系の成分は胃酸分泌の弱い人だと胃痛や便秘になるケースがあります。心配な人は食後に飲むようにすると胃に負担がかかりません。

美賢者たちが愛飲するのはコレ！厳選ビタミンCサプリ5選

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【最新】人気の美容サプリランキング

2021下半期ベストコスメ飲むコスメ部門TOP3

1位：米肌ライスパワージュレ

米肌
ライスパワージュレ
15g×30袋入り￥6480／コーセープロビジョン

【464点】選んだのは…安倍、AYA、伊藤、犬木、岡田、岡部、岡本、小田、織田、風間、柏谷、加藤、北原、木下、倉田、小林、齋藤、佐藤梓、George、清田、平、貴子、髙橋美智子、高橋里帆、高見沢、谷口、千吉良、通山、友利、長井、中島彩、中島和美、中村、奈良、野毛、野崎、萩原、藤井、松井、松本、水井、村岡、森山、山崎、山下、山本、弓気田、横山、吉田昌佐美、吉田百合

食べるライスパワーで潤いを巡らせ満たす
米を原料に、麹や酵母、乳酸菌など複数の微生物を用いた醸造発酵技術で得られるライスパワー。中でもライスパワー№103は、体の中から潤いを巡らせる働きが。これに、コラーゲン、ビタミンCなど、厳選された美容サポート成分を贅沢に配合したのが“食べるライスパワー美容液”。爽やかな酸味と適度な甘さで毎日おいしく食べられるから、続けるほどに体の中からうれしい肌変化が訪れる。

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米肌のブランドサイトはこちら

2位：資生堂ザ・コラーゲン<ゼリー>

資生堂
ザ・コラーゲン<ゼリー>
150g ￥216（編集部調べ）／資生堂薬品

【391点】

ひとつ上行くハリケア習慣
ハリの材料となるコラーゲンを生み出す細胞を体の内側から活性。甘酸っぱさのあるコケモモ風味。

資生堂ザ・コラーゲンのブランドサイトはこちら

3位：ポーラアペックスインナータブレット

ポーラ
アペックスインナータブレット 922
180粒￥14040

【199点】

美しさの潜在能力を高める
巡りサポート成分をはじめ、各種ビタミン類をバランスよく配合。

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ポーラアペックスのブランドサイトはこちら

飲むコスメ部門TOP3【2021下半期ベストコスメ】

2021上半期ベストコスメ飲むコスメ部門TOP3

1位：SOFINA iP クロロゲン酸タブレット

SOFINA iP
クロロゲン酸タブレット
1袋（6粒）×10袋入￥3564（編集部調べ）／花王

【419点】選んだのは…安倍　AYA　伊藤　岡野　岡部　長田　小田　風間　柏谷　加藤　神崎　木下　KUBOKI　小林ひろ美　清田　平　貴子　髙橋美智子　高橋里帆　巽　谷口　轟木　長井　中島　中山　野毛　野崎　萩原　火箱　藤井　藤原　松井　松本　摩文仁　水井　村岡　森山　山崎　山下　山本　弓気田　横山　吉田昌佐美　吉田百合　若菜

全身の血管力を高め、巡りのいいカラダに
炭酸美容液で知られるソフィーナ iPから生まれたタブレットがトップに。美容液が炭酸効果で肌の血管力を高めるのに対し、こちらはクロロゲン酸が体内から作用して全身の血管力を向上させる働きが。クロロゲン酸は血流低下の原因となる活性酸素を除去するほか、血管を収縮させる交感神経の作用を抑制。肌の水分量を高める効果もあり、エアコンの乾燥や冷えが気になる時期も活躍しそう。