美賢者たちが愛飲するのはコレ！ 厳選ビタミンCサプリ5選

「MAQUIA」4月号では、美肌な人が食べている、飲んでいるものをご紹介。今回は、美肌にも健康にも欠かせないビタミンCサプリをピックアップ！

食事やスキンケアだけでは肌のケアが十分にできない……そんな悩みには美肌サプリが強い味方に。


［ お話を伺った方々 ］
＜あいうえお順＞ライフスタイルプロデューサー Atsushiさん、美容エディター 安倍佐和子さん、美容家 石井美保さん、美容ジャーナリスト 鵜飼香子さん、フリーアナウンサー 宇垣美里さん、トレーナー 岡部 友さん、美容家 岡本静香さん、美容ライター 長田杏奈さん、美容ジャーナリスト 小田ユイコさん、アーティスト・モデル 加治ひとみさん、美容家 小林ひろ美さん、美肌研究家 ソンミさん、医師 貴子先生、モデル 田中マヤさん、モデル 辻元 舞さん、ヘア＆メイクアップアーティスト 中野明海さん、美容愛好家 野毛まゆりさん、美容ライター 平澤朋子さん、美容エディター 藤井優美さん、美容エディター 松本千登世さん、美容ライター 摩文仁こずえさん、トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん、医師 山崎まいこ先生、美容家 山本未奈子さん、美容コーディネーター 弓気田みずほさん、マキアエディター 若菜遊子

自分の肌に必要か
正しく見極めを
美しい肌をキープするためには、栄養素を効率的に補えるサプリメントは有効です。けれど、その一方でどんなに流行っていても、効果が実感できないものは必要ありません。最初は、たくさんの種類を一気に飲み始めるのではなく、ビタミンCなど1、2種類から始めてみてください。飲んでみて自分の肌に必要か、効果が実感できるものかを見極めることが大切です。また服用するときは既定の容量を守ること。空腹時の摂取は避けてください。

飲み過ぎ注意？
サプリは医薬品ではないから、たくさん飲んで大丈夫か？　という質問を受けますが、製品規定の容量で十分です。たくさん飲むと効果を実感しづらく、肝臓や腎臓に負担がかかる場合があるので注意を。

飲み合わせってある？
サプリメント同士はとくに問題ないものが多いですが、ミネラル系の成分は胃酸分泌の弱い人だと胃痛や便秘になるケースがあります。心配な人は食後に飲むようにすると胃に負担がかかりません。

持続型サプリで美肌も健康も
ビタミンCサプリ

MAQUIA 4月号
撮影／橋口恵佑　料理製作＆スタイリスト／竹中紘子　取材・文／轟木あずさ　構成／山下弓子（MAQUIA）

※本記事掲載商品の価格は、本体価格（税抜き）で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。