ダイエット・ヘルス特集

痩せ体質に近づくダイエットのコツや、オーラルケアの基本、腸活、冷え対策についてなどを大特集。今すぐチェックして、健康的なカラダを手に入れて！

「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY ～お悩み編～
睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜基本編〜を行なったら、次は、ぽっこりお腹や二重アゴ、二の腕のたるみなど、お悩み別のエクササイズをご紹介します。山田BODYさんが考案したオリジナルのメソッドは、どれもベッドの上で簡単にできるものばかりなので、夜寝る前にぜひ試してみて。
- #ボディ
- #ダイエット
自律神経を味方につける100知識【MAQUIA美容100シリーズ】
心身ともに不調が起きやすいこの時期。原因は自律神経の乱れの可能性が！　今こそ正しい知識を身につけて、心も体も元気に。
- #免疫力
- #ライフスタイル
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY～毎晩やりたい基本編～
頑張らないで痩せることができる「睡眠ダイエット」を知っていますか？タレントでトレーナーの山田BODYさんが考案したオリジナルのメソッドです。山田BODYさん自らが実演する動画シリーズ、前半の「基本編」は、ほぼ30秒で完了するものばかり。寝る前にたった30秒心地よいポーズを行うだけで、寝ている間に代謝がアップして痩せやすい体になっていきます。
- #ボディ
- #ダイエット
免疫力アップの裏技100【MAQUIA美容100シリーズ】
ウイルスやストレス、季節の変わり目。不調に打ち克つために必要なのが“免疫力”。異物に抵抗する免疫システムは肌、体、心と密接に関係しているもの。生活習慣から、食、睡眠や入浴法、スキンケアまで、免疫力を高める100のアイデアをご紹介します。
- #スキンケア
- #むくみ
内臓美容100BOOK【MAQUIA美容100シリーズ】
肌や髪、いきいきとした表情――目に見える美しさは健康な体があってこそ。何年先もぶれない美を手に入れるため普段意識しない内臓にも目を向けて！
- #インナービューティー
- #むくみ
不調解消！セルフケア100問100答【MAQUIA美容100シリーズ】
今までにないほど「家にいる」ことが増えたこの一年。気がつけば、あれ？なんだか私のカラダ、不調かも？　そう思ったら、自分でメンテ。その方法を教えます！
- #むくみ
- #ストレッチ
たんぱく質がよくわかる100知識【MAQUIA美容100シリーズ】
筋肉や肌を作る材料となり、美と健康に不可欠の栄養素、たんぱく質。心の状態や、免疫にも深く関わっているからいまこそ積極的に摂るべき！実は知らなかった働きから、目的別の正しい摂り方まで、100の知識をお届け。
- #美肌
- #レシピ
脚痩せ＆美くびれをGET！人気ヨガインストラクターが教えるパーツ別トレーニング
銀行員からヨガインストラクターへ転身した異例の経歴を持ち、自身も過去に13kgのダイエットに成功。現在は考案した「美筋ヨガ」を、オンラインサロンやYouTubeを通じて発信している廣田なおさん。今回は、お正月太りにも効く、自宅でも“ながら”でできるトレーニングを教えていただきました。
- #ダイエット
- #ストレッチ
無理せず、楽しく14kg痩せた！ダイエット美容家・安藤絵里菜さんの食事術＆自宅トレーニング
過去に-14kgのダイエットに成功した経験から、無理せず楽しく続けるダイエットのコツを発信している安藤絵里菜さん。「小さな“できた”を積み重ねることが大事」と語る安藤さんの食生活や、おうち時間の過ごし方に、ダイエット成功へのヒントがありました。
- #ダイエット
- #ストレッチ
オンライン疲れで歪んだカラダを整える！ 1日1分でできる“コリのばし”ストレッチ
外出自粛期間が終わっても、引き続き在宅勤務を実施しているという人も多いですよね。オフィスとはまったく違う環境での在宅ワーク。好きな姿勢で、休憩時間も取らずに仕事をしていると、気づけば体中がガチガチ＆ぽっちゃりに……。そんな“在宅コリ”を解消する簡単ストレッチを教えてもらいました！
- #むくみ
- #ストレッチ

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2021.09.21

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JO1・大平祥生さん×木全翔也さんインタビュー！「僕らが美容に夢中になる理由」

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2021年9月21日発売号

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。11月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう！

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