猛暑日のお出かけやスポーツシーンなどにおすすめ！ 滝汗でも落ちにくい、鉄壁最強の日焼け止め・UV下地をご紹介。汗や水でUV膜が強固になるものなど最新テクノロジーを搭載したアイテムもラインナップ！
汗に強い日焼け止めUVの選び方
最新のSPF・PAの考え方をおさらい！
※光線過敏症など疾病に伴う紫外線に特に敏感な方は医師の指導に従ってください。
出展：日本化粧品工業連合会編「紫外線防止用化粧品と紫外線防止効果」
今さらではありますが、「SPF」とはSun Protection Factorの略で、主にUV-Bの防止効果を測定し、数値化したもの。また「PA」はProtection Grade of UVAの略で、UV-Aの防止効果を表すもの。生活シーンによって、どれくらいのSPF・PAのものを選ぶとよいかの相関図は上記のとおり。
今さら聞けない！ UV-A、UV-Bの違いとは？
「紫外線の中でも波長が長く、肌の奥まで届くのが紫外線A波（UV-A）です。UV-Aの特徴は、じわじわと真皮に影響を与えてシワやたるみ、シミを引き起こします。また、UV-Aよりも波長が短く、浴びると肌が赤くなりサンバーンを引き起こすのが紫外線B波（UV-B）です」（髙瀬先生、以下同）
「UV耐水性」とは？
最近、日焼け止めのパッケージの裏を見ると、「UV耐水性★」といった星がついていることが。この数値も、これからの日焼け止め選びにはマストなのでしょうか。「メーカーそれぞれが独自の基準でウォータープルーフを謳っていたので、同一の基準で比較しやすいようにと生まれた規格です。実際に水に濡らして実験した結果を★〜★★で表示するもの。表示は義務ではないし世界基準でもありませんが、選ぶ時の目安のひとつにはなります」
日焼け止めUVのタイプ別の特徴
【ミルク】乳液状のタイプで、ムラなく使いやすく、汗にも強い
ミルクのメリットは「なじみやすさ、使いやすさにあります」と髙瀬先生。「朝の忙しい時間帯にもさっとつけられて、ムラなく使えるのはやはりミルク。肌になじんでメイクに響きにくいので、日常使いにいいですよね。ただし、なじみがいいと塗布量が少なくなりがちなので、重ねてつける、パウダーなどと併用するといった方法で組み合わせるのがおすすめです」
【クリーム】ミルクと同様日常使いしやすい。保湿機能が高いものもある
「クリームも、ミルクと同様に日常使いしやすい便利な日焼け止めのひとつ。クリームのように乳化させた基材だと高いSPF値をもたせやすいし、しかも肌なじみ良く作れるので人気です。最近は保湿効果が高いものも多いので、乾燥しやすい方にもおすすめ。ただし、クリーム基材は少なからず油分が入っているので、ニキビができやすい方は自分の肌に合うか、しっかり吟味してください」
【ジェル】油分を苦手に感じる人に使いやすい
「クリームのような油分を含むものに比べて汗に弱いのですが、オイリーなテクスチャーが苦手という方にも使いやすいのがジェルの利点。特に、若い方の中には油分を極端に嫌がる人が一定の割合でいらっしゃるので、そういう方におすすめです。基本的には水分をベースにしているので、汗をかきやすい方はミルクやクリームのほうが安心」
【セラム】スキンケア効果と組み合わさっているのが特徴
「最近の流行りでもありますが、スキンケア効果をもたせられるのはセラムの利点のひとつ。日中という長い時間、美容液の効果を享受できるというのは大きいですよね。セラムUVには軽やかな質感のものが多いので、崩れにくさを重視する方は密着感をしっかり確認して選んでください」
【ローション】液状で、ミルクなどに比べると皮膜感が少ない
「ローションは肌なじみがよく、皮膜感がないのが魅力。日焼け止め特有の皮膜感が苦手という方は一定の割合でいらっしゃるので、そういう方にはぴったりだと思います。ただし、『1㎠あたり2mgの塗布量』という基準値に対し、ローションは伸びや肌なじみがよいので、物理的に2mgを肌のうえに留めておくことが難しいかも。表示されているSPF値はあくまでも目安と考えるほうがベターです」
【2026年新作】汗に強い日焼け止めUV6選
オルビス リンクル ブライト UV プロテクター N
［医薬部外品］SPF50＋・PA++++ 50g ￥3850
【ベストコスメ2026上半期】UVケア部門1位
【ブライトニング・UV グランプリ2026】ベスト・オブ・UV大賞
紫外線をスイッチに防御膜を自動強化！
紫外線のピーク時に合わせ、防御膜が自動的に厚みを増す「瞬間オートディフェンステクノロジー」で、今期の美容界の話題をさらった画期的UV。汗、水、こすれに屈しない鉄壁の防御膜を肌の上に張り巡らせて守りを強化しながら、ナイアシンアミドなど“攻め”の美容成分でシールド。
つけている間の積極的なシワ改善＆ブライトニングケアまで可能に。肌に吸い込まれるように広がる美容液のようにみずみずしいテクスチャーも高評価。
ベストコスメ2026上半期コメント
美容家・起業家
山本未奈子さん
守りと攻めの日中ケア
シワ改善ケアと美白ケアを同時に叶えながら、紫外線をしっかりブロックする頼もしさ！ とろけるような心地よい感触も嬉しい。
UVカメラで実力をチェック！
スチームをあててもUV膜にほとんど変化は見られないが、洗顔料だけでスムーズに落とすことができる。このメリハリのある設計はさすが。
アスレティア スキンプロテクション UVジェル
SPF50＋・PA++++ UV耐水性★★ 80g ￥5500
【ブライトニング・UVグランプリ2026】ボディ・ヘアUV部門2位
アクティブシーンに対応。軽やかでタフな全身用UV
顔も身体も1本で守る全身用UV。独自の粉体乳化技術により、驚くほど軽い塗り心地を実現。炎天下で動いても落ちにくく、こすれに強い強力シールドを搭載。夏の日差しでも安心の高いサンブロック効果で“動く日”のUVとして最適な1本。
ブライトニング・UVグランプリ2026コメント
美容ライター
轟木あずささん
スフレのような使用感ながら汗や水、擦れにも強く、さらにビーチフレンドリー処方と聞けば安心感も文句なし！ 精油の香りも心地よく、どんなときでもご機嫌でまとえる夏に欠かせない相棒的なUVです。
UVカメラで実力をチェック！
高いフィット感でムラなく塗り広げられ、スチームをあてても崩れない。また泡洗顔を押し当てるだけではうっすらと残るほどの密着力。
雪肌精 スキンケア UV エッセンス ジェル N
SPF50＋・PA++++ UV耐水性★★ 90g ￥2420（編集部調べ）／コーセー
汗や水でUV膜を強固なものに！
汗や水に反応し、水分を抱え込むことで防御力アップ。潤いを長時間キープしながら、灼熱にさらされても疲れを感じにくいコンディションへ。みずみずしく、負担を一切感じさせない美容液仕立ての使用感。
プチプラコスメグランプリ2026コメント
ビューティエディター＆ライター
平 輝乃さん
ツヤ感重視派にイチオシのUV。汗で塗膜が強化されるから猛暑にも安心感が。
UVカメラで実力をチェック！
水に反応することで膜感がさらに強まることを実験でも確認。クレンジングを併用すると、よりスムーズに落とすことが可能。
ビオレ ビオレUV アクアリッチ エアリーホールドクリーム
SPF50＋･PA++++ UV耐水性★★ 70g ￥1430（編集部調べ）／花王
【ブライトニング・UV グランプリ2026】プチプラUVプロテクター部門2位
塗膜の厚みが湿度で変化
スフレ状のクリームが、なじませるとサラッと変化。湿度に応じて塗膜の厚みが変化。蒸し暑く汗ばむ環境では、汗を取り込み肌表面のベタつきを抑え、乾いた環境では塗膜が水分を放出し肌の乾燥を防ぐ。
ブライトニング・UV グランプリ2026コメント
美容家
小林ひろ美さん
まるで肌が深呼吸しているような軽やかさ。みずみずしさが続くので毎朝手に取ってしまいます。紫外線対策が苦にならない、頼れる逸品。
UVカメラで実力をチェック！
膜感を変化させながら、鉄壁のブロック力を発揮。スチームあて後も見た目に変化はなく、きちんと落としきるにはクレンジングが欲しい。
コスメデコルテ UV コンフォート エアリートランスペアレント
SPF45･PA+++ UV耐水性★★ 30ml ￥4950
透明ハイテクUV。二次付着対策も
サラサラ軽やか、空気のように溶け込む透明UV。毛穴をふんわりぼかすソフトフォーカス効果も搭載。完全透明タイプのUVジェルは、“塗ってる感”がほぼないのが魅力。また二次付着しにくいストレスフリーな設計で強烈な紫外線下でも心地よく。まさに透明×軽やか×高防御を叶えた次世代UV。
UVカメラで実力をチェック！
軽やかなUV膜はスチームをあてるとやや崩れる様子も。一方で、洗顔料だけでもある程度は簡単に落とせるという利便性も。
アリィー クロノビューティ スムースミルクUV 〈汗さらコンフォートUV〉
SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 25ml ￥2178（編集部調べ）／カネボウ化粧品（企業限定発売）
汗を味方に変えてサラサラ心地よさが持続
独自の「汗撥水ヴェール」により汗を肌にとどめず、かくほどにさらりと軽やかさが続く設計に。汗をはじいて逃がすことで、肌への負担感も軽減。微細なパール配合で透明感のある仕上がりに。
UVカメラで実力をチェック！
UV膜の表面に変化は見られず、終始さらりとした状態をキープした点は見事。洗顔料だけではオフしにくくクレンジングの使用が望ましい。
【定番人気】汗に強い日焼け止めUV7選
▼「ミルク」タイプ
イプサ プロテクター サンシールドex
SPF50+･PA++++ UV耐水性★★ 30ml ￥3300
耐水、耐皮脂に耐こすれ技術も
フィルムを形成する新成分を配合。密着力に優れ、耐水、耐皮脂に加えてこすれにも強い処方に。べたつくことなくサラッとみずみずしい質感で肌に密着。空気中の汚れの付着も防止する。
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA
SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 60ml ￥3058（編集部調べ）／資生堂
汗や水、熱、空気中の水分に反応してUVブロック膜が強化される設計が話題に。動いてできたヨレを補整するなどとことん賢い日焼け止めでスキなしのUVケアが叶う。
メイクキープ 衝撃の紫外線ブロック
SPF50+ ･PA++++ UV耐水性★★ 40ml ￥1430（編集部調べ）／コーセーコスメニエンス
超密着だからヨレず崩れない
柔軟性に優れたUV膜を、肌の上でがっちりホールド。さらに汗をかいた後の揮発穴を埋めることで、水分蒸発後も隙のないUVブロックを遂行。動いても、汗をかいても安心設計。
▼「ジェル」タイプ
SHISEIDO パーフェクト サン プロテクター ハイドロ ジェルクリーム
SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 50g ￥6380
汗や水によって防御膜がさらに強化するという、日本の猛暑にはありがたいウェットフォーステクノロジーを搭載。紫外線はもちろんのこと、空気中のちりやほこりからも肌をしっかり守り抜く。潤いたっぷりでなめらかなテクスチャーなので、小じわや毛穴がスッとなじんで目立たなくなる効果も。
ニベアUV ディープ プロテクト＆ケア ジェル
SPF50+･PA++++ UV耐水性★★ 80g ￥1078（編集部調べ）／ニベア花王
ツヤの密着膜でがっちりガード
汗や水に強い耐久性フィルムや光をはね返す独自処方により、シリーズ最強の防御力を実現。また美容成分が日焼けによるシミを予防。強い日差しの外出時にも最適。
▼「ローション」タイプ
SHISEIDO パーフェクト サン プロテクターローション
SPF50+･PA++++UV耐水性★★ 50ml ￥6600
肌をマルチに守るローションUV
UVA、UVBどちらからも守る独自の紫外線防御技術を採用。熱や汗、水によって防御膜を強化させ、動きによる日焼け止めのヨレや隙間を自ら均一に修復。多角的アプローチで肌を死守。
ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトローション
SPF50+・PA++++ UV耐水性★★ 70ml ¥968（編集部調べ）／花王
水のようなテクスチャー
水のように気持ちよく伸び広がるのに、肌にぴたっと密着して崩れにくいスーパーウォータープルーフ。ヒアルロン酸やローヤルゼリーなどの保湿成分を入れ込んであるから、きしみや乾きとは無縁の薄膜に。ほんのりツヤ感も出るので、忙しい朝の下地代わりにもなってくれる。オイリーに傾く夏に嬉しいノンコメドニックテスト済。
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集英社の美容総合メディア「MAQUIA（マキア）」を運営する編集部。2004年9月創刊のプリント版（月刊誌・毎月22日頃発売）や公式サイト・SNSで、メイクやスキンケアをはじめ、豊富な美容情報を発信しています。「MAQUIA」の特徴は、クオリティの高い写真や美しいデザイン、わかりやすい記事構成や動画制作。公式サイトからは、読者組織「マキアビューティーズ」のブログを含め、毎月600以上の美容記事を配信しています。「MAQUIA」は性別や年齢を問わず、美容を愛する方々に支持されています。
公開日：
美容ジャーナリスト
倉田真由美さん
紫外線を味方につける技術力
紫外線を強固な保護フィルターに転換する、高機能性に脱帽。みずみずしいテクスチャーは日焼け止めとは思えない軽やかさ。