【指原莉乃さんのかわいい秘密】最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで100問100答で徹底解剖!

芸能界きっての美容マニアで、「MAQUIA」2019年12月号に初登場&即、話題となった“さっしー”こと指原莉乃さんが凱旋! 最新メイク事情から結婚観まで、100の質問で美しさの魅力にとことん迫ります。



  1. さっしーを形作る13人のキーパーソン
  2. 最新版:さっしーメイクの秘密
  3. メイクの使い分け、どうしてますか?
  4. さっしーの「バッグの中身事情」
  5. うるツヤ命! さっしー美肌はこう作る
  6. さっしーBODY、進化の秘密
  7. みんなが知りたい「さっしーへの質問状」

答えてくれたのは
指原莉乃さん

指原莉乃さん

1992年11月21日生まれ、大分県出身。2007年にAKB48第二回オーディションに合格。翌年デビューし、2012年にはHKT48に移籍。AKB総選挙3連覇などの伝説を残し、2019年卒業。タレント、アイドルプロデューサーとして活躍中。


さっしーを形作る13人のキーパーソン

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】さっしーを形作る13人のキーパーソン

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【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 生き方の指針としている人は?

タモリさん


ネガティブだった私をポジティブに変えてくださった方。「“目標”を立てたらそこまでしか行けなくなっちゃう。だから、持たなくていい」と言っていただいてから、肩の力を抜いて何事にも取り組めるようになりましたね。人と比べず、自分らしさを貫くことの大切さも、タモリさんから学んだこと。若い頃に出会えてよかったなと心から思う大先輩です!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 生まれて初めて憧れた人は?

後藤真希さん


子供の頃、テレビを観ていて初めて可愛いなと思ったのが、ゴマキさん。「え、世の中にこんな可愛い人いんの!?」と衝撃を受けました。モーニング娘。さんに憧れたことが、後に私がアイドルを目指したきっかけに。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 美容に目ざめるきっかけとなった人は?

ともちん


AKB時代、「なんでちゃんとメイクしないの?」と私に声を掛け、楽屋でメイクをしてくれたのが、当時メンバーだったともちん(板野友美さん)と小嶋(陽菜)さん。こんなに美容好きになれたのは、間違いなくこの2人のおかげ♡

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 女性として最も尊敬している人は?

SHELLYさん


すごく強くて、“女の人もしっかり生きるべき”というスタンスを持って歩んでいる人。女性だから……と卑下したり、変に誇張したりもせず、ひとりの人間としてきちんと生きている姿は、本当に素敵だなと思います。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 理想とするボディの持ち主は?

長谷川京子さん


しっかりトレーニングを積んでいる体に魅力を感じます。大人の女性だと長谷川京子さん。16年ぶりに写真集を出せるなんて......体型キープのために努力し続けられる精神がまずすごい。私が40代になったとき、あんなにきれいな背中でいられる自信は全くありません(笑)。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 美容のモットーと、そのお手本にしている人は?

「ちゃんとしろ!」という気持ちにさせてくれる神崎 恵さん


美容のモットーは「ちゃんとしよう」かな(笑)。気を抜くとすぐダラダラしてしまうけれど、神崎さんの本を読むと、「わー、女性はこうでなくちゃ。ちゃんとしよう!」という気持ちに。すぐにできそうなことが書かれているのがいい! ありがたい金言ばかりです。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 美容に関して参考にしている人、情報源としている人は?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 美容に関して参考にしている人、情報源としている人は?

田中みな実さん


「お茶しようよ〜」と誘っていただくんですが、私は緊張してムリ!って思ってしまい、いまだ実現せず(笑)。LINEでのやり取りや番組でご一緒したときなどに、エステや新しいコスメについて教えていただいてます。AKBを卒業したとき、お手紙とお気に入りのアンプリチュードの下地&コンシーラーをくださったことも。そんな繊細な気遣いができるところも大好き。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 理想とする顔って誰の顔?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 理想とする顔って誰の顔?

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藤野有理さん


『MAQUIA』を開く度に、この人可愛い!と毎回手が止まっていたのが、ビューティモデルの藤野有理さん。目がバチッと大きくて、鼻がシュッと小さい感じ。バンビっぽい顔が本当にキュート!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 共闘していると感じる同世代の友人は?

こじるり(小島瑠璃子さん)


2人でご飯に行って、お酒を飲みながらだらだらしゃべるのが好き。彼女も悩みを持っているけれど、その解決法を相手に求めるんじゃなく、“自分で何ができるか”を探しているタイプ。共感できすぎて、この前会ったときも「分かるわ〜」って100回くらい言っちゃいました(笑)。こじるりが闘っていると思うと、よし自分も頑張らなきゃ!って思わされる存在です。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 奮起させてくれる後輩は?

宮脇咲良!


HKTの後輩で、IZ*ONEのメンバーとして韓国でも活躍する咲良。慣れない言葉を懸命に話し、海外で奮闘する姿を見ると、何も手助けできなくて苦しくなると同時に、「頑張れ!」と祈るような気持ちになります。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 仕事で悩んだとき、 最初に相談する人は?

フットボールアワー後藤さん


仕事の悩みは、基本的に誰にも言わないんですが......あえて挙げるなら後藤(輝基)さんかな。あまり美容誌には適さない人選かもしれないけど(笑)。例えば新たな仕事を受けるかどうか迷ったら、「これってどう思いますか?」と相談します。誰よりもフラットな回答をくださるし、後藤さんと話すだけで気持ちが満たされるんです。今の関係性に感謝しています。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 自分を鼓舞してくれる先輩は?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 自分を鼓舞してくれる先輩は?

小嶋さん♡


他人に甘えず、媚びず、男前。しかも優しい。いまだに会っている唯一の先輩です。小嶋さんと話すのは、主にビジネスについて。私がプロデュースしているアイドルの曲を聴いてもらって、アドバイスをいただくことも。仕事面で信頼し、心から尊敬しています。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 5年後にこうなっていたいと思う人は?

ローラさん


好きなことを楽しそうにしている人が好きなので、最近YouTuberを始めたローラさんは素敵だなと思います。やらなきゃいけない仕事をやる、というのではなく、「どれだけ楽しんでできるか」という観点で仕事を選び、取り組めるようになるのが理想。5年後にそうなれたらいいなぁ。


最新版:さっしーメイクの秘密

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q メイクの際、一番時間をかけるのは?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q メイクの際、一番時間をかけるのは?

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ベースとその前の肌作りです!


ベースメイクと、ファンデがきれいにのる肌のコンディション作りが重要。いまの時期はスチーマーや美顔器を使いながら、保湿に最も力を入れています。眉はサロンで整え、まつ毛はパーマをかけているので、実はアイメイクは超時短派。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q メイク前に必ずすることは?

スチーマーで保湿


しまい込んでいたスチーマーを久々に使い、改めてその保湿効果を実感! 時間があるときは、蒸気を当てながら、美顔器でマッサージしています。ハリツヤが劇的に変わります!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 顔がむくんでいるときの裏ワザってある?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】

耳にゴムをかける


面倒くさがりの人にもオススメの裏ワザがコレ。シリコンのヘアゴムを耳に約10分間かけておくだけで、むくみが取れてフェイスラインがすっきりします! 痛ければもっと短時間でもOK。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ベースメイクの流れを教えて

◆2時間のテレビ収録だったら……


韓国コスメでツヤっぽく


まずは韓国コスメ「ジョンセンムル」の保湿乳液をうす〜くのばします。ツヤがかなり出るので、使い過ぎないのがポイント。次にパープルのカラーコントローラーを全体にのばし、その上から同じくジョンセンムルのクッションファンデをのせます。時間が経つとテッカテカになるので、あくまでも短い収録の日限定です。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q ベースメイクの流れを教えて1

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◆長時間のテレビ収録だったら……


テカらないようしっかりカバー


長い収録の日は、カラーコントローラー+高機能リキッドファンデで、テカらず崩れない美肌をキープ。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q ベースメイクの流れを教えて2

1 雪肌精 スキンケア UV トーンアップ SPF30・PA+++ 35g ¥1500(編集部調べ)/コーセー 2 シンクロスキン セルフリフレッシング ファンデーション 130 SPF35・PA++++ 30ml ¥6000/SHISEIDO

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 休日など手抜きメイクの日は?

UV+赤み隠しのみ


肌に負担がかからないよう、BBクリームの上からMiMCのクッションファンデで赤みを隠すのみに。ツヤツヤになりすぎたら、仕上げにパウダーを少しだけプラスします。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 休日など手抜きメイクの日は?

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1 UVイデア XL プロテクションBB 01 SPF50+・PA++++ 30ml ¥3400/ラ ロッシュ ポゼ 2 ミネラルリキッドリーファンデーション 101 SPF22・PA++ リフィル ¥5500、ケース ¥1000/MiMC

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q アイメイクの手順が知りたい!

ブラウンパレットで簡単グラデーション


面倒くさくて、パレット1つで仕上げちゃうことが多いかも。アイホールにベージュをのばし、ブラウン系2色を目の際に入れていくだけ。目の下にラメシャドウをちょこんと足すことも♡

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】1 ルナソル グラムウィンク フロスト 01 ¥3200/カネボウ化粧品 2 ディメンショナルビジョン アイパレット 06 ¥6500/THREE

1 ルナソル グラムウィンク フロスト 01 ¥3200/カネボウ化粧品 2 ディメンショナルビジョン アイパレット 06 ¥6500/THREE

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 目を大きく見せるコツは?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 目を大きく見せるコツは?

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ブラウンのラインを下に効かせる


最近のマイブームは、つり目を大きく垂れ目に見せるアンダーライン。目の下にブラウンのペンシルでラインを引き、まっすぐ目尻の外側まで延ばすんです。三角ラインの内側は埋めずに空けたままにするのがコツです!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 上下のまつ毛、どうメイクしてる?

上はバーガンディ、下は黒とマスカラを使い分け


抜け感を漂わせるため、上は赤茶でやわらかく。下は黒で埋める感じに。長年これできたのに、先日上下黒を使った写真をSNSにUPしたらこれが好評で。ちょっとショックでした(笑)。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 上下のまつ毛、どうメイクしてる?

1 ロング ラッシュ マスカラ 03 ¥2800/トーン 2 UZU モテマスカラTM マイクロ ¥1800/UZU BY FLOWFUSHI

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ノーズシャドウ入れてる?

アイブロウパウダーでうっすらと


アイブロウパウダーの一番明るいブラウンでうっすらと入れてます。時々テレビを観た母から「顔に凹凸がなさすぎる」と突っ込まれるので。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q リップの塗り方のコツは?

上は濃く、下はグラデーション。人中ハイライトも健在!


鼻の下の人中がとにかく長いので、上唇はしっかりオーバー気味に、下唇は段々薄くなるようグラデーション塗りし、顔が間延びして見えないよう工夫しています。唇の山の上には白のハイライトパウダーをちょこんと。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q リップの塗り方のコツは?

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コンスピキュアス ブラッシュリップス 06 ¥4700/アンプリチュード

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q チークは何を愛用してる?

血色ピンクを見えないくらいほんのりと


目と口にポイントをおいているので、顔がとっ散らからないよう、チークは本当にうす〜く。どれくらいほんのりかと言うと、メイクさんに「それじゃ意味ないよ!」って言われるくらい(笑)。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q チークは何を愛用してる?

ディオール バックステージ ロージー グロウ 001 ¥4700/パルファン・クリスチャン・ディオール

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ヘビロテリップを教えて!

しっかり色付く系でグラデに塗りやすいもの♡


一番好きなのはトム フォードのティント。色が変わらず、落ちにくいので。色はおしゃれな赤系やブルベ向けのフューシャピンクを選ぶことが多いです。韓国のヒンスというブランドも色がいいですよ。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】

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1 コンスピキュアス ブラッシュリップス 04 ¥4700/アンプリチュード 2 リップ ラッカー リクイッド ティント 03、3 同 05 各¥6000/トム フォード ビューティ

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ベースメイクはツヤ派? マット派?

セミマット派。パウダーも使い分けます


季節が変わる度、ファンデをコロコロ変えるタイプ。基本的に冬はツヤ、春夏はセミマット派です。春夏の定番パウダーは、メイクアップフォーエバーのウルトラHDルースパウダーです。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】

シュウ ウエムラのアンリミテッドコンシーラー


肌にすっとなじみ、クマやシミをピンポイントで消してくれる、頼れるコンシーラー。目の下などに使っても、よれにくく自然な肌に。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】アンリミテッド コンシーラー 5 ライト 7ml ¥3400/シュウ ウエムラ

アンリミテッド コンシーラー 5 ライト 7ml ¥3400/シュウ ウエムラ

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 眉の描き方のこだわりは?

ベースは眉サロン。パウダーで描き足すくらい


銀座の「エルレ」というサロンで、眉とまつパを一緒に施術。形はお任せです。パウダーで少し長めに描き足し、眉マスカラで明るく仕上げます。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 眉の描き方のこだわりは?

1「真ん中のブラウンを使用。100個はリピ買いしました!」ケイト デザイニングアイブロウ3D EX-4 ¥1100(編集部調べ)/カネボウ化粧品 2 フーミー マルチマスカラ sand ¥1500/Clue

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q トライしたいメイクは?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q トライしたいメイクは?

オレンジやピンクを使ったジューシーメイク


ブルベ肌なのに、似合わない色ばかり使いたくなる性分(笑)。ポイントに鮮やかなオレンジやイエローを使った、パッと明るいメイクを楽しみたいです!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q アイメイクはどう変えたい?

フーミーのピンクマスカラでポップに!


このレ キャトル オンブルは、繊細なラメと洗練された発色が素晴らしい! グラデーション使いで目元に奥行きを与えつつ、仕上げにキュートなピンクのマスカラで遊び心をON♡

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q アイメイクはどう変えたい?

1 レ キャトル オンブル 352 ¥6900/シャネル 2 フーミー ロング&カールマスカラ cherry pink ¥1500/Clue(限定品)

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q リップで挑戦したいのはどれ?

スックのオレンジリップ 04


秋冬は赤やフューシャピンクばかり使っていましたが、春は断然オレンジ系の気分。パキッとしたブラッドオレンジのリップをオーバー気味にたっぷりのせ、フレッシュな顔を目指します♪

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】バイブラント リッチ リップスティック 04 ¥5000/SUQQU

バイブラント リッチ リップスティック 04 ¥5000/SUQQU

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 他に、この春気になっているアイテムがあれば教えて

ランコムの愛されベージュ


話題のランコムの新色リップ「愛されミルクティー」は、名前の通り愛らしくて今までにない色。モテ系ベージュで、絶対使えると思います!

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】ラプソリュ ルージュ R 274 ¥4000/ランコム(写真の限定パッケージは数量限定)

ラプソリュ ルージュ R 274 ¥4000/ランコム(写真の限定パッケージは数量限定)


メイクの使い分け、どうしてますか?

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ドレスUPするなら、メイクをどう変える?

リップ1点主義に


チークは使わず、アイメイクも最小限に削ぎ落とした上で、真っ赤なリップを。シュウ ウエムラの「ルージュ アンリミテッド」の赤がオススメ。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q メンズを意識するシーンでは?

とにかくツヤ肌命


メンズにはひたすら素材でアピールするのが効果的だと思うので、ラメとかで盛らない。MiMCのクッションファンデで透明感あるツヤ肌に。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 好感度の高い顔を目指すなら?

嗜好はさておきピンクを使う


好感度を求められるシーンでは、自分の好みは置いておいて、“可愛いげピンク”を使ってメイクします。アイメイクやリップもふんわりと♡


さっしーの「バッグの中身事情」

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q バッグの中に常に入れている美容ツールってある?

リファのカッサとカラコン


リンパ流し用に、フェイスカッサを携帯。楽屋とかで暇があれば使っていますね。あと、私がプロデュースしているカラコン「トパーズ」。顔にひと味何かが足りないなぁというとき、ちょっと盛るのに大重宝します。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】リファ カッサレイ ¥23800/MTG

リファ カッサレイ ¥23800/MTG

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 化粧直しってどうしてる?

イプサのタイムリセットをひと吹き


基本的にはパウダーでテカりを抑えますが、あまり丁寧に直す時間がないときは、「ザ・タイムリセット アクア」をスプレーし、スポンジでポンポンとたたくだけでヨレがキレイに。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 気分をリフレッシュしたいときは?

お浄めスプレーでリセット


楽屋などで「ここ、気が悪い......」と感じたら、コスメキッチンなどで売っている「おいせさん お浄め塩スプレー」をプシュッと。お祓い的に使っています! 気分転換にも◎。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q メイクツールでオススメは?

スックのアイライナーブラシ


これ無しでは生きていけないくらい、毎日必ず使うツール。アイライナー用ですが、私はアイカラーにも愛用。ブラシに角度が付いているので、目の際など入れたい場所に的確に色を足せます。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】アイライナー ブラシ D ¥4000/SUQQU

アイライナー ブラシ D ¥4000/SUQQU


【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q プチプラだけど使えるコスメは?

キャンメイクのクリーミータッチライナー


デパコスも好きですが、プチプラ名品を見つけるのも楽しい♡ 特にオススメは、キャンメイクのアイライナー。とにかくなめらかで、するすると描けますよ。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】キャンメイク クリーミータッチライナー 02 ¥650/井田ラボラトリーズ

キャンメイク クリーミータッチライナー 02 ¥650/井田ラボラトリーズ


うるツヤ命! さっしー美肌はこう作る

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q さっしーが目指す理想の肌って?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q さっしーが目指す理想の肌って?

何よりツヤ感のある肌!


何度も言っちゃうんですけど、女性の肌はやっぱりツヤが大事だと思います! 私の肌のきれいさの判断基準は“ツヤ感”です。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 理想の肌作りのために、力を入れているケアは?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 理想の肌作りのために、力を入れているケアは?

スチーマーと美顔器で保湿力を高める


久々に使ったスチーマーの威力に感動。蒸気を当てながら美顔器でお手入れすると、化粧水の染み込みが全然違う! 高級化粧水よりスチーム+安い化粧水の方が効果があるかも。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q クレンジングの手順を教えて

セルキュアの美顔器×精製水でディープオフ


愛用の美顔器でクレンジングできることを知り、実践中。スチームを当てた後、美顔器に精製水を染み込ませたコットンを取り付け、優しく肌の上を滑らせて汚れをオフしてます。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q その後のケアは?

化粧水、乳液、クリームでうるおいを閉じ込めます


とろっとしたテクスチャーで保湿力の高い基礎化粧品を使用。クレンジング後、再度美顔器&コットンを使って化粧水を浸透させます。加えて乳液、クリームと3段階でフタを。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q その後のケアは?

イソフラボン含有の豆乳発酵液でもち肌に。1 なめらか本舗 化粧水 NA 200ml ¥900、2 同 乳液 NA 150ml ¥900、3 同 クリーム NA 50g ¥950/常盤薬品工業 サナお客さま相談室

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 朝と夜でお手入れは変えている?

朝はクリームなし。代わりに朝パックすることも


朝は化粧水と乳液で保湿したらベースメイクに突入。余裕があればパックすることもあります。上のなめらか本舗シリーズのジェル美容液マスクはさっぱりしていて朝向きです。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 肌を労わりたい日のスペシャルケアは?

超高級ゴマージュ


メイクを落とさず寝ちゃった翌朝に、肌に謝罪の意を込めて使うのが、ディオールの「プレステージ ル ゴマージュ」。すっごい高いけど、すっごいいい! つるつるになります。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 肌悩みのリカバーに役立つテクニックは?

駆け込みサロンを活用


いざというときに頼れるサロンを知っていると肌荒れしても安心。私は田中みな実さんに教えていただいた「HAAB(ハーブ)」と、小顔コルギが得意な「韓美(ハンミ)」をリピート。毒素を出してもらい、体の中からすっきり!



◆ビューティースタジオ韓美
〈新宿本店〉東京都新宿区新宿6-28-10 シルバーマンション新宿205
☎03(6273)8778 
営業時間 10:00〜24:00 不定休 


◆南青山HAABビューティークリニック
東京都港区南青山2-22-19 三和青山ビル11F
☎03(5412)0125 
営業時間 10:00〜21:30 不定休

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 毛穴が気になるとき何を使っている?

キールズのブラー


メイクさんに教えていただいたキールズの下地「ブラー」をいつものメイク前に仕込みます。気になる部分にのばすと、毛穴がカバーされて目立たなくなり、なめらかな肌に♡

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 大人にきびのケアにオススメってありますか?

美容皮膚科が一番!


肌トラブルが出たら、躊躇せず皮膚科に行ってお薬を処方してもらうのが最善策かと。自己判断でケアせず的確な処置が大事です。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q UVのために欠かせないアイテムは?

サンバリア100の日傘


外を歩くときは、大人気でなかなか手に入らない名品日傘「サンバリア100」で日差しをシャットアウト。UV効果は弱まらないと思いますが、2年に一度は新調するように。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 小顔のために何かしてる?

ヤーマンのメディリフトにハマってます


両手が自由になるので、装着しながら食器洗いもできちゃうのがいい! 着けている姿は他人に見せられませんが(笑)、表情筋が刺激されてかなり顔のラインがシュッとします。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 小顔のために何かしてる?

2種類の独自EMS波形で顔の筋肉を刺激し、たるんだ顔を引き上げ。メディリフト ¥25000/ヤーマン

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q これから欲しい美容ギアは?

高くて買えない電気バリブラシ


見る度に欲しくなる“バリブラシ”。2年前に13万円ほどで購入した美顔器は、減価償却できた感あるので、次はこれを狙いたい!

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q これから欲しい美容ギアは?

低周波が頭皮や肌に直接アプローチ。デンキバリブラシ ¥180000/GMコーポレーション

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 肌を美しく保つ究極の秘訣って?

ご褒美で半年に一度高級エステに行くより、身の丈に合ったサロンを見つけて月1くらいで通うのがベスト。プロの話も聞けるし、何より自分に対する美意識を高められます。



さっしーBODY、進化の秘密

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ボディラインキープのためにしていることは?

パーソナルジムと食事制限


2019年12月号の『MAQUIA』に出たときは、パーソナルが自分には合わないと話していたくせに(笑)、最近いいトレーナーさんに出会いまして。今は5日に一度は通って頑張っています。年始太りを絞るため、食事制限も敢行中です。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 一番力を入れているパーツはどこ?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 一番力を入れているパーツはどこ?

二の腕です


私、めっちゃ二の腕が太いんです。ポージングでごまかすにも限度があるので、やっと二の腕を重点的に鍛え始めました。主にマシーンを使いトレーニング。2カ月で少し効果が出てきたみたい。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 脚の引き締めのために何かしてる?

椅子に足を乗せ片足スクワット


ホントにきついんですが、片足を後ろにのばし、低めの椅子の上に乗せ、もう一方の足でスクワットを。しっかり沈み込み、ゆっくり立ち上がると、脚全体に効いている感じが。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ヒップアップのために意識していることは?

上で紹介したスクワットがヒップアップにも効きますよ♪

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ウエストのくびれ作りには?

お腹のむくみ流し


ウエストを細くするには、むくみを取るのが一番。結婚式前やお金に余裕のある人には、麻布十番の「エム.プラス」の死ぬほど痛いマッサージをオススメします。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q お風呂は湯船派? シャワー派?

湯船派です♪


忙しくてもシャワーで済まさず、必ず毎晩入浴します。水を飲んだり、雑誌を読みながら、10分間は湯船に浸かってリラックス。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q お気に入りのインバスアイテムって?

バースとクナイプのバスソルト


疲れが取れる入浴剤が好き。中性重炭酸入浴剤「バース」と、コリや冷えを癒やすバスソルト「クナイプ」を使っています。湿布みたいな香りだけど効く!

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q お気に入りのインバスアイテムって?

グーテエアホールング バスソルト ウィンターグリーン&ワコルダーの香り【医薬部外品】850g ¥2400/クナイプジャパン

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 入浴後のケアを教えて

高級クリームを贅沢に塗りたくる


GINZA SIXの「メゾン クリスチャン ディオール」で買ったボディクリームを全身に。香りもすごくいいんですが、「なんで!?」ってくらい高価です(笑)。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ストレッチなどはする?

熱心に筋膜剥がししてます


入浴後ストレッチポールやバイパーにうつ伏せで乗り、ゴロゴロしながら筋膜リリース。ひざ上のぷよっと出たお肉も、このケアですっきりします。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q ストレッチなどはする?

固まった筋肉を細かい振動でほぐし、疲労知らずのボディに。バイパー 2.0 ¥36000/モントルー

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 食事はどんな風に気を付けてる?

朝ごはんなし、たんぱく質多めの食事を


お仕事が遅めスタートの日が多いので、朝食は基本的にナシ。昼夜は鶏肉や卵などでたんぱく質を多く摂りつつ、エネルギー源の炭水化物を少し。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q よく活用しているメニューって?

うましお煮卵、ネギだれをかけた鶏肉、焼き芋


つくりおき食堂まりえさんレシピの煮卵、手作りのネギだれをかけた低温調理のささみなど。焼き芋は夜作っておき、空腹の朝に食べることもあります。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 指原流ダイエット食のポイントは?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 指原流ダイエット食のポイントは?

「心の満足度」


カロリーが低くてもポン酢やお酢を使ったネギだれなどでしっかり味をつけたり、食べて満腹感を得られるメニューを心がけてます。無理は禁物、「心の満足度」を大事にしたい!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 夕食の時間は決めてる?

19時までに終わらせたい


普段の夕食は19時まで。自炊することも多いですね。食の仕事や、好きな人と食事に行くときは、何時に何を食べてもOKということにしています。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q サプリはどんな風に活用?

疲労回復に酵素を


今毎日飲んでいるのは、「パワーカクテル」というドイツ酵素。朝食をこれに置き換えたりも。疲れが溜まりにくくなった気がしています。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q たんぱく質はどれくらい摂る?

体重の倍g


パーソナルトレーナーさんからは体重(kg)の2倍の数字(g)を目安にと言われています。サバ缶やツナもよく活用しますね。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 夜中に小腹が空いたとき、どうしてる?

ハーブティーや昆布茶を飲む


ノンカフェインのハーブティーや炭酸水を、ゆっくり時間をかけて飲みます。次の日多少むくんでもいいやという夜は、昆布茶に梅干しを入れて飲むことも。基本的に濃いめの味が好き♡

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ヘアスタイル、どんな風にオーダーしてる?

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q ヘアスタイル、どんな風にオーダーしてる?

髪色暗め、カットは重め!


ヘアサロンは月1くらいで通っています。最近のオーダーは、髪色暗め、毛先は重め、前髪の長さは「黒目の半分」まで。超細かくてウザいですよね(笑)。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 愛用のドライヤーは?

軽さで選んだダイソン


私、びっくりするほど腕の力が無いんです(笑)。だから重たいドライヤーは疲れちゃう。軽量という観点で、ダイソンを愛用しています。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 愛用のドライヤーは?

697gと驚きの軽さながら、パワフルな風量で素早く髪を乾燥。スーパーソニック イオニック ヘアードライヤー ¥45000/ダイソン


【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 愛用のヘアケアアイテムを教えて

リーゼのオイルとワックスを混ぜてます


リーゼのオイルとワックスを手の上で混ぜて使うと、都会のサロンに行った後みたいな質感になるんです! 日本全国どこでも手に入るアイテムで、おしゃれ髪になれちゃいます♡

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 愛用のヘアケアアイテムを教えて

1 リーゼ プレイフルケアオイル 80ml オープン価格、2 リーゼ プレイフルワックス 弾ませムーブ 70g オープン価格/花王

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q サラサラ髪を保つのにオススメは?

ナイトキャップです♡


前回もご紹介しましたが、かぶって寝るシルクのナイトキャップがホントにいい! 見た目はおばあちゃんみたいで笑えますが、サラッサラの髪になります。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q サラサラ髪を保つのにオススメは?


みんなが知りたい「さっしーへの質問状」

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 今までで一番効果的だったダイエット法は? (アルバイト・23歳)

やっぱりジム! 続けばこれが一番


ジムに継続して通うのが一番いいんじゃないかな。まずはパーソナルに一度通い、マシーンの“正しい”使い方を教わってから、自分のペースで通うのが効率いいと思います。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q ダイエットが続く秘策ってある? (学生・22歳)

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q ダイエットが続く秘策ってある? (学生・22歳)

携帯の待ち受け活用


もっとも太っていたときの体重の数値を携帯の待ち受けにする! もしくは太っていたときのありえない自分の写真を待ち受けにしておいて、携帯を見る度に「ヤバッ」と思うこと。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 体を絞るとき、どんな風に目標を立てますか? (会社員・26歳)

具体的に数字で


台湾への家族旅行と元メンバーとのディズニーで食べまくり、見事に正月太りしたので、今回は「太る前より-6kg」という目標を立てて頑張っています。現状2カ月で2kg減です。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 今のさっしーの体は理想に近付いている? (会社員・32歳)

理想か分からないけど、好きです!


体作りには終わりはないと思うけれど、インナー的にも、見た目的にも、今の自分は好きですね。ジム通いに食事制限、今の私、頑張ってるなぁって思うから、褒めてあげたい!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 唇のケアってしてますか? (会社員・26歳)

ジョー マローンのリップでケア


最近モアリップからジョー マローンのリップに乗り換えました。ちょっと高級で香りもいいし、つけるだけで幸せな気持ちに。もったいないんで、寒い季節限定で使ってます(笑)。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 唇のケアってしてますか? (会社員・26歳)

乾燥を防ぎ、唇をやわらかく。E リップコンディショナー 15ml ¥4000/ジョー マローン ロンドン

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 自炊ってしますか? さっしーの得意料理が知りたい! (アルバイト・20歳)

スパイスカレーです♡


めちゃくちゃ凝り性なんで、休日に手間暇かけて料理します。カレーならスパイスを擦るところから本格的に! 最近作った中ではエビのマスタードカレーがお気に入り。人にふるまわず、ただ自分のために作ります(笑)。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q いい睡眠のためにしていることはありますか? (会社員・29歳)

ちゃんと入浴すること


まず、寝る前に体をしっかりお風呂で温めること。あと、ベッドに入る前にコップ1杯の水を飲み、体の神経を少し落ち着かせてから寝るように。眠りはめっちゃ深いタイプです。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q シミがそろそろ気になるように。今から対策していますか? (会社員・30歳)

日傘と飲むサプリ


UV下地を塗り、外ではサンバリア100が必須。効果があるか分からないけど、飲む日焼け止めもお試ししてます。将来的には、シミ取りのためにレーザーをやると思いますね。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 20代後半、今までのメイクが似合わなくなって…… 何を参考に更新すればよい?(会社員・27歳)

自分の年齢に合った美容誌


めっちゃ分かる! 私はやっぱり美容誌好きなので、「これだったら挑戦できるかな」って思うものをまず試してみます。年代に合った雑誌を見るのが大事。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 世界に誇れる日本の美容の魅力って何だと思う? (会社員・28歳)

繊細な発色!


コスメの「繊細な色使い」かな。たくさんの美しい色を重ねて絶妙な仕上がりを楽しむのは、日本のメイクならでは。スックやルナソルのコスメには、特にそんな魅力を感じます。

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 世界に誇れる日本の美容の魅力って何だと思う? (会社員・28歳)

重ねても濁らない美しい発色と艶感で目元に華やぎを。1 トーン タッチ アイズ 15、2 同 13 各¥3700/SUQQU

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 行きつけのネイルサロンってありますか? (学生・22歳)

ペディキュアのみノックノックで


代官山の「ノックノック」で、ペディキュアをやってもらっています。インスタを見るとかなり姫系に見えるんですが、繊細で大人っぽいデザインも得意なサロン。オススメです。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 美容のために最近始めた習慣ってある? (会社員・31歳)

全く『MAQUIA』っぽくない情報源なんですが(笑)。小杉さんに教えていただいた、「ナウフーズ」の鉄分サプリを2日に1回摂ってます。酵素とこれは続いていますね。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q さっしーは冷え性ですか? 何か気を付けてる? (アルバイト・24歳)

足裏にカイロを貼ってます


私もかなりの冷え性。色んなケア法があると思いますが、やっぱり足を冷やすのが一番よくないと聞いたので、年中足裏カイロを活用しています。末端のケア、すごく大事!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 歯がきれいですね。日々のケア、スペシャルケア両方教えて! (会社員・29歳)

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 歯がきれいですね。日々のケア、スペシャルケア両方教えて! (会社員・29歳)

半年に一度はホワイトニング


ホームケアは根性がないと続かないので、手頃な歯科を見つけて定期的に通うようにしています。日々気を付けてるのは、色素沈着しそうなものを食べたら、すぐ歯磨きすること。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 怠ってしまいがちな首ケア、気を付けてる? (会社員・30歳)

顔からの延長できちんと保湿


面倒くさいですよね……(笑)。私もスマホをすごく見るので、首のシワが気になっていて。一応、顔のスキンケアの延長で、首まで念入りにクリームを塗るようにしてます。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 明るい表情を作るため気を付けていることってある? (会社員・29歳)

口を横に開いて笑う練習をする


私もよく「目が笑ってない」「真顔」と言われがち。だから、家でひたすら練習してます。口を横にグイっと開くと華やかに見えることに気付いたんで、それは心がけていますね。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 自分の顔があまり好きになれません (学生・21歳)

私も好きじゃなかったけど
歯の矯正をしてからちょっと好きになれました


私も自分の顔が全く好きじゃなくて。でも、コンプレックスだった歯並びを矯正したら、口を隠さずに大きく笑えるように! 私的には、歯を直したのがプラスの転機になりました。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 休みの日に絶対すること、絶対しないことは? (会社員・31歳)

自分のためになることを1つは必ずする。
仕事の連絡には極力出ない!


緊急の連絡以外は、仕事関連の電話やメールはスルーします。やることは、ジム行く、エステ行く、ボイトレに行くなど。“自分のため”になることを必ず1つはするように。

Q 友人のキラキラSNSに疲れ気味。 さっしーはSNSとどう付き合ってる? (アルバイト・21歳)【指原莉乃さんのかわいい秘密】

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q 友人のキラキラSNSに疲れ気味。 さっしーはSNSとどう付き合ってる? (アルバイト・21歳)

ほぼ虚像だから気にしない!


私も人のインスタ見ると元気なくなります。「こんなすごい生活しとんのかい!」と。でも、自分の投稿内容を見返してみても盛ってるなぁと感じるから、「みんな無理してるはず」くらいに思っておけばよし。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 友達って何人くらいいる? 女友達と付き合うのが面倒で…… (会社員・25歳)

私は6人。習いごとを詰め込んで、距離を置きましょう!


前より増えて、パッと思いつくだけで6人ですね。友人付き合いが面倒だったら会わなければいいと思う。自分のためになる習いごとをして、誘われてもポジティブに断るのが最善策。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 恋愛によって気分が左右されて仕事や肌に影響が。 何かいいアドバイスありますか? (アルバイト・22歳)

そういう自分めっちゃ好き(笑)。
浸ってから前向きになればよし!


わーって泣いた後に、「あ、私生きてる……」って感じられるのがいい。泣けるほど人を好きになれるって、面白くないですか? そんな自分を受け入れ、鼓舞してみて!

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 同性に好かれてうらやましい! 気を付けていることは? (会社員・28歳)

にこやかに元気に接する、これに尽きます


“変化”に敏感で、相手の髪型やメイクが変わったら、そこから会話の糸口を見つけて積極的に話すように。あと、前はネガティブだったけれど、最近は「明るく元気に!」を心がけています。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q これからするならどんな恋愛が理想? (会社員・26歳)

【指原莉乃さんのかわいい秘密|最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで徹底解剖】Q これからするならどんな恋愛が理想? (会社員・26歳)

お互い肯定できる関係


相手を尊重し、肯定できる人が好き。相談をしたときに、がっつり返してくる人より、「いいんじゃん? やんなよ」と背中をそっと押してくれる男性がいいな。若い頃とはタイプが結構変わりましたね。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 結婚について考えることはありますか? (会社員・30歳)

するなら自分みたいな相手がいいです(笑)


結婚したいなと思う日と、したくないなって思う日があって。でも、するとしたら私みたいな人がいいな。自分の性格が「ウザ好き」なので(笑)。芸能人に会い過ぎてカッコよさの基準が分からなくなってしまったため、見た目のタイプはありません。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 仕事で一番大切にしている心がけは? (会社員・28歳)

とにかく楽しむこと!


何事も“暗示”から入るタイプなんで、まずは「楽しい!」と思うようにしてますね。自分が「しんどい」と感じていたら、たぶん周囲からそう見えてしまうと思うし。自分が活躍できなくても、まずは場を楽しむことから。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 日々の中で最も幸せを感じる瞬間を教えて (主婦・31歳)

新色リップを買って帰り、それを開けて塗ったとき♡


新しいリップを買うと、すっごく幸せな気分になります。帰りがけも、ちらちら袋の中を覗き見しちゃったり(笑)。塗ってみて、「これやっぱ可愛いと思ったんだよな〜♡」と、自分の中で答え合わせするのが至福のとき。

【指原莉乃さんのかわいい秘密】Q 30歳までに手に入れたいものは? (会社員・27歳)

新しい言語をひとつ


今仲良くしているフワちゃんが、めっちゃ英語がしゃべれるのでカッコよくって。あと3年で習得できるかは分からないけれど、いつかどこかの言葉を自在に操れるようになりたいですね。

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