秋になると、抜け毛やパサつきなど髪に変化を感じる方が多いのでは。それは、夏の紫外線ダメージが表面化したサイン。美髪を育むには、髪はもちろん土壌となる頭皮をケアすることも大切です。毛髪診断士の野毛まゆりさんに、夏枯れ髪＆頭皮のケア方法とおすすめアイテムを伺いました。
- 秋の抜け毛＆ダメージヘア対策の仕方は？ 髪や頭皮の美容液（ヘアセラム、スカルプセラム）の選び方
- Q1.なぜ秋になると抜け毛が増えたり髪がパサついたりするの？
- Q2.秋の抜け毛や傷んだ髪をケアするためには何が必要？
- Q3.髪の美容液（ヘアセラム）の選び方、正しい使い方を教えて
- Q4.頭皮の美容液（スカルプセラム）の選び方、正しい使い方を教えて
- 髪や頭皮の美容液（ヘアセラム、スカルプセラム）おすすめ10選
- 髪の美容液（ヘアセラム）
- 頭皮の美容液（スカルプセラム）
美容愛好家・毛髪診断士認定指導講師
外資系化粧品会社での販売、教育トレーナー、広報PRを経て、美容家として活躍。美容業界40余年、現在は女性誌、テレビ、ラジオ、Web等で美容コメンテーター、また企業の販売、接客マナー等の講師も務める。毛髪診断士認定指導講師の資格を持ち、髪と頭皮への造詣も深い。
秋の抜け毛＆ダメージヘア対策の仕方は？ 髪や頭皮の美容液（ヘアセラム、スカルプセラム）の選び方
Q1.なぜ秋になると抜け毛が増えたり髪がパサついたりするの？
A1.夏の間に受けた紫外線ダメージが、秋に表面化するからです
「髪が強い日差しにさらされると、紫外線によってキューティクルがダメージを受け、表面が毛羽立ったりめくれ上がったりしてしまいます。その結果、秋を迎える頃にはツヤが失われ、手触りが悪くなることが。
また、頭皮が強い日差しを浴びると、顔の肌と同じように日焼けをして炎症を起こしたり乾燥したりします。するとヘアサイクルが乱れ、本来ならまだ生え続けているはずの髪まで早く抜け落ちてしまいます」。（野毛さん、以下同）
Q2.秋の抜け毛や傷んだ髪をケアするためには何が必要？
A2.まずは日々のシャンプーの見直しを！ 髪や頭皮の美容液（ヘアセラム、スカルプセラム）での潤い補給も大切！
「健やかな髪を育むためには、土壌となる頭皮のケアが必要不可欠。シャンプーなどをおろそかにし、毛穴の汚れが落とし切れていないと、古い角質や皮脂によって頭皮環境が悪化し、抜け毛やボリュームダウンを招くことがあります。
また、顔と頭皮は一枚の皮膚で繋がっているにもかかわらず、頭皮の保湿ケアは顔に比べて怠りがちになっていませんか。ぜひ、スカルプセラムを使った保湿ケアを習慣にしてみてください。
さらに、髪そのもののダメージケアにはヘアセラムを活用するのが効果的。髪の内部まで潤いを補給するだけでなく、髪の表面をコーティングしてくれるため、ツヤ感がアップして手触りも良くなります」。
Q3.髪の美容液（ヘアセラム）の選び方、正しい使い方を教えて
A3.髪質に合わせて選びましょう。髪が濡れた状態で馴染ませ、すぐに乾かすのがポイント
細い・柔らかい髪：いわゆる猫っ毛さんは、サラッとしたローションやフォームタイプなど軽めの質感のものをセレクト。
太い・硬い髪：ダメージを補修しながら広がりやボリュームもケアできる、しっとりとしたオイルやミルクタイプがおすすめ。
使い方のポイント：タオルドライ後の、髪が水分を含んでキューティクルが開いているタイミングで馴染ませる。ダメージや乾燥が気になる毛先を中心に塗布したら、すぐにドライヤーで乾かして水分を閉じ込める。
Q4.頭皮の美容液（スカルプセラム）の選び方、正しい使い方を教えて
A4.お悩みに合わせて選びましょう。頭皮をマッサージしながら馴染ませるのがコツ
抜け毛・髪の細さが気になる方：育毛系のスカルプセラム。育毛・発毛促進効果のある医薬部外品や、有効成分が配合されたもので、発毛環境を整えるサポートを。
頭皮の乾燥が気になる方：保湿系のスカルプセラム。保湿成分がたっぷり配合されたスカルプセラムやローションで頭皮に潤いを補い、乾燥やフケを予防。
使い方のポイント：タオルドライ後の、湿った清潔な状態の頭皮にオン。髪ではなく頭皮につくように、髪をかき分けながら塗布したら、指の腹で頭皮全体をマッサージしながら馴染ませる。
髪や頭皮の美容液（ヘアセラム、スカルプセラム）おすすめ10選
髪の美容液（ヘアセラム）
1.コスメデコルテ AQ ブースティング トリートメント ヘアセラム
200mL ¥5830／コスメデコルテ
トリートメントの前に使用する、ウォーターベースの導入美容液。贅沢な潤いが髪の内部に浸透し、芯からダメージを補修。毛先までなめらかな髪に導く。
2.ジョンマスター ボンドレイヤースムースヘアセラム
150mL ¥4950／ジョンマスターオーガニック
高圧乳化で微粒子化した美容成分や保湿成分が髪内部を潤いで満たし、ダメージやうねりをケア。インバスケアのプレトリートメントとしても使える2WAY仕様。
3.Prédia BLUE ヘアセラム シー リニュー
140g ¥2970（編集部調べ）／コーセー（Prédia）
国産海藻クロメエキスをはじめとした、海の恵みを凝縮した美容成分がたっぷり。髪内部の傷みを補修するのはもちろん外部刺激ダメージからも守り、手触りのいいツヤ髪に。
4.オリオセタ ルミーク スプレー
（洗い流さないトリートメントミスト）150mL ¥3300／プロジエ
シュッとひとふきするだけで、瞬間的に水分を毛髪内部にチャージ。補水することで、くせやうねりを抑えて素直な髪に。サラリとした質感で自然なツヤをプラス。
5.ロクシタン イモーテル ヴィタリテ ラディアンスヘアオイルセラム
50mL ¥6270／ロクシタンジャポン※2026年9月30日発売
シェイクして溶け合う2層のヘアオイルセラム。230℃の熱から守るヒートプロテクション処方を採用し、熱や湿気から髪を守るサーモシールド成分も配合。
頭皮の美容液（スカルプセラム）
6.uka イズ クロモジ リセラム フォー スカルプ
50mL ¥6600／uka Tokyo head office
伊豆産のクロモジウォーターを高配合し、主成分のリナロールが、荒れやすい頭皮をやさしく整える。フルボ酸やさまざまな植物由来成分が潤いを届け、ツヤ髪の土台となる頭皮をケア。
美容愛好家・毛髪診断士認定指導講師
野毛まゆりさん
紫外線だけでなく、加齢や生活習慣によっても、頭皮はダメージを受けているので、保湿成分がたっぷり含まれたセラムで潤いを補ってあげましょう。マッサージブラシと併用するのもおすすめです。
7.ドクターメディオン ヘッドスパ ヘアグロース セラム
【医薬部外品】100g ¥9900／メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ ※2026年9月26日発売
高濃度炭酸泡が頭皮環境を整えながら、有効成分の働きで抜け毛を予防し発毛を促進。ユーカリとハッカをブレンドした清々しいハーバルミントの香りもポイント。
美容愛好家・毛髪診断士認定指導講師
野毛まゆりさん
医薬部外品のスカルプセラムは、効果・効能が認められた有効成分が一定の濃度で配合されています。確かな効果のあるもので早めに予防ケアをしたい方におすすめです。
8.ミノン頭皮保湿ローション
120mL ¥1430（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア ※2026年9月17日発売
ミノンのヘアケアに、待望のアウトバスアイテムが仲間入り。保湿力がありながらサラリとしてベタつかず、揺らぎやすく敏感な頭皮に潤いを与えてバリア機能をサポート。
9.ヘアセオリーラボ フューチャー バイタル エッセンス
50mL ¥7920／ヘアセオリーラボ
毛包の老化に着目し、今ある髪だけでなく、“未来に生える髪”を考えた処方に。さまざまな美容成分が健やかなヘアサイクルを支え、頭皮の巡りを整えてハリ・コシのある髪に。
10.ロクシタン イモーテル プロユース アドバンストスカルプセラム
50mL ¥8250／ロクシタンジャポン
イモーテルエッセンシャルオイルが頭皮を酸化ダメージから保護し、毛包の働きを活性化。I型コラーゲンの生成を促進し、若々しく弾力のある髪と頭皮に。
撮影／原田凌佑 取材・文／桶川雅代 構成／海老澤まり子（MAQUIA）
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美容愛好家・毛髪診断士認定指導講師
野毛まゆりさん
ヘアセラムは美容成分が髪内部まで浸透して、傷みを補修するスグレモノ。たんに手触りをよくするだけでなく、髪の内側から健やかに整え、うねりケアやハリ・コシアップも叶えてくれます。