小顔になりたい・・・そんな思いを踏みにじる、朝起きたときの浮腫んだ顔。よくある話です。わたしだけ!?

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そんなむくみを解消する方法は、マッサージやツボ押し等もありますが、食べ物にもこだわってみましょう♪

今からの季節、よく出回るスイカは、むくみ解消に良いと有名ですよね♡

でも、夏だけ浮腫むわけじゃない。通年手に入る食べ物にも、むくみに効果的なものは色々あります★

その中でも、手軽に食べやすいものがお気に入り♪

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・スイカ・・・むくみに効果のあるカリウムが豊富!利尿作用があります。ただし季節が限られますね。

・キウイ・・・こちらもカリウムが豊富!さらに、お肌に嬉しいビタミンCもたっぷり♡

・バナナ・・・子供も大人もみんな大好きなバナナ♪実はカリウムがたっぷり含まれています♪食物繊維も嬉しい!皮をむいて食べるだけの手軽さも◎

・プルーン・・・カリウム豊富で、さらに食物繊維ビタミンEも含まれていて、むくみに効果的!


むくみやすい私は、毎朝できるだけこれらのフルーツを食べるように気をつけています。

あ。おしゃれに盛り付けようとか、全種類食べようとかは考えませんよ(笑)朝ごはんの用意しながらバナナにかぶりつくとかもアリです!

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プルーンは個包装+種抜きのが便利で好き♪

(夜フルーツを食べると太るので、朝食べています^^)


無理しない範囲。手軽に手に入る食材でコツコツ。そんなインナーケアを基本にしています♡

むくみが気になる方、ぜひ試してみてくださいね♪


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得意な美容ジャンルは、ネイルと美ビジュアルコスメ。可愛いコスメを可愛く撮るのが大好きなコスメマニア。

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