簡単！効果的！美脚のツボ♪

こんにちは。
SANTIです。

前回に引き続き夏に向けての脚痩せ・美脚シリーズ♪

前回のズボラさん向け脚痩せコスメの記事はコチラ

鍛えてもダイエットしてもなかなか脚痩せできないという人の原因は

基本的に2つあることが多いです。

【おブス脚の原因】

①歩き方(脚の使い方)に問題がある
②むくみ

①は長期的な改善が必要ですが、(SANTI自身もこの1年の目標にしてます)
②は比較的短期間で成果も目に見えますので、今回はこのむくみに着目したいと思います。

脚のむくみはマッサージの他、脚にある特定のツボをピンポイントで刺激してあげるだけで、
されむくみ改善のほか、脚全体の疲労を回復させることができるんです。

数ある脚ツボの中で、抑えておきたい個所はこの4点

【足裏】
★湧泉(足の中央より少し上の、足の指を曲げてへこんだ所)
　　体力・気力を高めて体全体を元気にする万能のツボ。

★足心(足の中心)
　　体の余分な水分の排出を促し腎臓の働きを改善する脚のむくみを解消できるツボ。

【脚】
★三陰交(内くるぶし頂点から指4本分上)
　　冷えと女性特有の悩み(整理痛・PMS等)を緩和するツボ。

★足三里(膝の外側のお皿の下から指4本分下のくぼんでいる所)
　　血流を促し、全身の疲れを取るツボ。

いずれのツボも、脚の疲労・血流促進・冷えの解消・水分量の調整をしてくれることで
誰でも簡単に短時間で脚のむくみを緩和することができます。

ツボの刺激の仕方としては、
【足裏】の方は、親指の先を使って比較的強く押し揉み。
【脚】の方は、ゆっくり息を吐きながら静かに押して、息を吸いながら離すのを3回位。

マキアの付録に付いてるカッサを使ってもやりやすくていいです！

お風呂に入っている時や気がついた時に刺激を与えてあげるだけで、
だいぶ違ってきますので、是非生活の中に取り入れて
毎日重い身体を支えてくれている脚をいたわってあげてくださいね。