「時間と余裕がない時も、体によいものを食べたい」なら、冷凍食品が頼りになる! そこで、ヘルシーな商品が増え、人気再燃中の「冷凍食品」に注目。プロのおすすめはこちら!
![ヘルシー 栄養 美 健康 冷凍食品](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/3a/3a392425-0e20-419c-8c63-f9c1182b82db.jpeg)
時間がない日も、食べ過ぎがちな年末年始も
肌とカラダを整える、「美」食べ方Book
時間と余裕がない時に、
今一番頼れる冷凍食品
ヘルシーな商品が増え、人気再燃中の冷凍食品。美と健康におすすめのアツい冷凍食品をピックアップ!
保存料不使用で栄養価も
そのまま! 実はヘルシー
「かつては冷凍食品は、お弁当用の揚げ物などが中心でしたが、現在は生野菜・殻付きの卵以外のあらゆる食品が冷食になっています。そもそも冷食は、マイナス18℃以下で保存・流通するため腐らず、保存料を使う必要がない食品。また、野菜の冷食は1年で一番価格が安くなる旬の時期に急速冷凍するので、味がよくて、栄養価が高いんですよね。生のものは買うとどんどん劣化していきますが、冷凍食品はその心配もありません。最近、低糖質の商品など、健康を意識した冷凍食品も増えているのでぜひ取り入れてみて」
キレイ目線でセレクト! 「美」冷食
![からだシフト 糖質コントロール 冷凍食品 餃子](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/9a/9a55e1e6-5e82-489f-bc03-da5a8ac206de.jpeg)
からだシフト
糖質コントロール 冷凍食品 餃子
1食(6個)あたりの糖質量が約11.6gの、ふっくらした具材を薄皮で包んだ餃子。国産の野菜と肉を使用。12個入り ¥292/三菱食品
![Picard リコッタとほうれん草の カネロニ、トマトソース(350g)](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/53/53c315c1-c8ff-4263-8d39-73bb272bea61.jpeg)
Picard リコッタとほうれん草の
カネロニ、トマトソース(350g)
イタリア産リコッタとほうれん草を詰めたカネロニにトマト、バジル、オニオンソースとたっぷりのチーズをオン。350g¥735/ピカール
![豆腐から作ったお肉のキーマカレー](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/74/745d418a-6913-4e1a-a331-3846aa971f6f.jpeg)
豆腐から作った
お肉のキーマカレー
豆腐から作った肉を使った動物性原材料不使用のキーマカレー。ごはんはもち麦入りターメリックライス。300g¥348(編集部調べ)/ニップン
![冷凍豆腐干 細切り(長)](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/46/46bc0bd8-0014-44de-a8e1-96c9e7958ba6.jpeg)
冷凍豆腐干
細切り(長)
豆腐に圧力をかけて水分を抜き、軽く乾燥させて作る中国の定番食材の豆腐干。麺として使えば手軽に糖質オフが可能。12袋 ¥2400/優食
![そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/67/67912e0b-66e9-42bf-a904-d70a20f0cefd.jpeg)
そのまま使える
高原育ち®のブロッコリー
標高3000mのエクアドルの高原で陽光をたっぷり受けて育ったブロッコリー。下ゆで済み。250g¥250(編集部調べ)/ニチレイフーズ
![無印良品 フライパンでつくるミールキット 白身魚のアクアパッツア](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/ee/ee771d88-ddbe-4d53-95a6-3d3831272dd6.jpeg)
無印良品 フライパンでつくるミールキット
白身魚のアクアパッツア
具材とソースをフライパンに入れて合わせるだけででき上がる人気のミールキットシリーズのアクアパッツア。120g¥350/無印良品 銀座
キレイ目線でセレクト! 「美」冷食ブランド
![Atsushi 魔法のごちそう DIET SOUP](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/d2/d218713f-85c0-43f6-94f3-99b2bf4568a2.jpeg)
Atsushi 魔法のごちそう
DIET SOUP
Atsushiさんのスープが冷食に。低糖質高たんぱくでスーパーフードもたっぷり。3種類6食セット ¥5184 https://reitouryoushoku.com
![三つ星ファーム](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/4a/4ab88a95-7ae5-483d-8843-ab35381bf3f6.jpeg)
三つ星ファーム
ごろごろ野菜たっぷりの、彩り豊かな低糖質お惣菜を、サブスクでお届け。7食セット ¥5897 https://mitsuboshifarm.jp
![nosh](https://img-maquia.hpplus.jp/o/common/large/image/b3/b375de69-ff13-4eb5-9ddd-09dcfbfb7ee7.jpeg)
nosh
糖質30g・塩分2.5g以下の食事やスイーツの冷食。約60品から選べて毎週新メニューも3品登場。6食セット ¥4190 https://nosh.jp
MAQUIA 2月号
撮影/神林 環 取材・文/和田美穂 構成/萩原有紀(MAQUIA) 協力/UTUWA
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