意識して鍛えて、小顔もスタイルアップも。「MAQUIA」6月号の『美人に見せる筋肉大図鑑』から、下ぶくれ解消に最適なストレッチをご紹介！
意識して鍛えて、小顔もスタイルアップも。
美人に見せる筋肉大図鑑
ボディワーカー 森 拓郎さん
スタジオ『rinato』主宰。運動だけでなく、食やライフスタイルまで見据えたボディ作りに定評が。女優やモデルの顧客も多く、著書も軒並み大ヒット。
＜小顔筋＞ 下ぶくれフェイスも、流してスッキリ！ 広頚筋（こうけいきん）
老廃物をリンパ節へ。下ぶくれ解消の必殺技
あごから鎖骨、デコルテまで広く覆っている広頚筋。「顔や首周りに滞っている老廃物を流し、下ぶくれを解消するならここのストレッチが最適。不要なものが鎖骨のリンパ節に流れ込むので、すっきり印象に」（森さん）。折りジワのように刻まれやすい首のシワ解消にも効果的で、簡単だけれど瞬時にすっきり見え！ たるみやシワが気になる人は毎日行って。
こんな人にオススメ
▼横顔がもったり
ぽっちゃり印象で、とりわけ顔の下半分がもったり…。それは“老廃物のゴミ箱”であるリンパ節に、うまく流れていない証！
▼野菜ばかり食べがち
野菜大好きヘルシー女子は、時としてタンパク質不足に。肌にハリがない、むくみがちな下ぶくれさんは要注意。
むくみ解消ぱくぱくストレッチ
デコルテを押さえ効果UP
両手をクロスして鎖骨に重ねる。軽く下に引っ張るように圧をかける。
ぽかん口で上を眺める
口をあけ、あごを突き出しながら上を向く。手は鎖骨の上でキープ。
首前の硬さをリリース
あごを突き出しつつ口を閉じる。硬いと軽い痛みがある場合も。15秒。
MAQUIA 6月号
撮影／岩谷優一〈vale.〉 曽根将樹〈PEACE MONKEY〉 ヘア&メイク／甲斐美穂〈ROI〉 久保フユミ〈ROI〉 スタイリスト／福永いずみ モデル／香川沙耶 山下永夏 イラスト／シママスミ 山中玲奈 構成・文／高見沢里子 企画／萩原有紀（MAQUIA）
MAQUIA2024年4月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。6月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう！
