手首＆指が華奢なだけで痩せて見える！ 「MAQUIA」11月号では、関節をゆるめて押し流すだけでスッキリを実現する、話題のトレーナー・久 優子さんのマッサージをご紹介！

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美脚トレーナー
久 優子（ひさしゆうこ）さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる！ 久式リンパマッサージ』（宝島社）など。



 上半身をスッキリさせたい！ 

老廃物がたまってもたつきやすいのが二の腕やデコルテや手首。関節をゆるめて押し流せば、ほっそりと華奢な印象に。


久さんおすすめアイテム

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ハリと潤いを与える不飽和脂肪酸が豊富なざくろ種子オイル配合。ざくろオイル 100㎖ ￥4500／ヴェレダ・ジャパン


 手首＆指 

ほっそり華奢な手もとに！ 話題のトレーナーが教える押すだけマッサージ_1_1
<p><strong>手首をつかんで</strong></p><p><strong>手をブラブラと振る</strong></p><p>手首を反対側の手でつかみ、ブラブラと手を振る。左右各10回。</p>
ほっそり華奢な手もとに！ 話題のトレーナーが教える押すだけマッサージ_1_2
<p><strong>親指と人差し指の骨の</strong></p><p><strong>交わるあたりを押す</strong></p><p>親指と人差し指の骨が交わる部分の少し人差し指寄りのくぼみを親指で押す。左右各5回。</p>
ほっそり華奢な手もとに！ 話題のトレーナーが教える押すだけマッサージ_1_3
<p><strong>左右の手の指を</strong></p><p><strong>ギュッギュッと組み合わせる</strong></p><p>左右の手の指を組み、ギュッギュッと組み合わせる動作を10回繰り返す。</p>
ほっそり華奢な手もとに！ 話題のトレーナーが教える押すだけマッサージ_1_4
<p><strong>指を組んで手首を</strong></p><p><strong>８の字に回す</strong></p><p>両手の指を組んで両ひじを合わせて手首を8の字に回す。内回し、外回し各5回。 </p>
ほっそり華奢な手もとに！ 話題のトレーナーが教える押すだけマッサージ_1_5
ほっそり華奢な手もとに！ 話題のトレーナーが教える押すだけマッサージ_1_6
ほっそり華奢な手もとに！ 話題のトレーナーが教える押すだけマッサージ_1_7
ほっそり華奢な手もとに！ 話題のトレーナーが教える押すだけマッサージ_1_8


MAQUIA11月号

撮影／藤澤由加　ヘア&メイク／広瀬あつこ　スタイリスト／梅林裕美　モデル／福吉真璃奈（マキアビューティズ）　取材・文／和田美穂　構成／芹澤美希（MAQUIA）


【MAQUIA11月号☆好評発売中】
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