誰もが憧れる、ほっそりと華奢な二の腕。「MAQUIA」11月号では、最速でパーツやせを実現すると話題の美脚トレーナー・久 優子さんのマッサージ術をご紹介！
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美脚トレーナー
久 優子（ひさしゆうこ）さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる！ 久式リンパマッサージ』（宝島社）など。



 上半身をスッキリさせいたい！ 

老廃物がたまってもたつきやすいのが二の腕やデコルテや手首。関節をゆるめて押し流せば、ほっそりと華奢な印象に。


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久さんおすすめアイテム

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ハリと潤いを与える不飽和脂肪酸が豊富なざくろ種子オイル配合。ざくろオイル 100㎖ ￥4500／ヴェレダ・ジャパン


 二の腕 

もたつく二の腕がスッキリ！ 話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授_1_1

わきを押しながら

ひじを曲げ伸ばし

親指で反対側のわきを押し、押されている側のひじを曲げ伸ばし。

もたつく二の腕がスッキリ！ 話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授_1_2

肩甲骨の中心を押しほぐす

親指以外の指の腹を反対側の肩甲骨の中心に当てて押しほぐす。

もたつく二の腕がスッキリ！ 話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授_1_3

肩甲骨の中心から

わきの下へ押し流す

2で肩甲骨の中心に当てた指でわきの下へと押し流す。

もたつく二の腕がスッキリ！ 話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授_1_4

ひじからわきへ押し流す

二の腕に親指と人差し指の間のカーブを当て、ひじからわきへ押し流す。1～4を左右とも行う。

もたつく二の腕がスッキリ！ 話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授_1_5
もたつく二の腕がスッキリ！ 話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授_1_6
もたつく二の腕がスッキリ！ 話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授_1_7
もたつく二の腕がスッキリ！ 話題沸騰中のパーツやせマッサージを伝授_1_8


MAQUIA11月号

撮影／藤澤由加　ヘア&メイク／広瀬あつこ　スタイリスト／梅林裕美　モデル／福吉真璃奈（マキアビューティズ）　イラスト／タテノカズヒロ　取材・文／和田美穂　構成／芹澤美希（MAQUIA）


【MAQUIA11月号☆好評発売中】
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MAQUIA編集部

MAQUIA編集部

MAQUIA 2026年9月24日発売号

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