気になるウエストは周囲を揉んで押すことで、ムダな脂肪やむくみが解消! 「MAQUIA」11月号から、話題沸騰中の美脚トレーナー・久 優子さんの簡単マッサージをご紹介。

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美脚トレーナー
久 優子(ひさしゆうこ)さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる! 久式リンパマッサージ』(宝島社)など。


 お尻・お腹を引き締めたい! 

気になるお尻やウエストや下腹も、関節をゆるめて押し流すことで、ムダな脂肪やむくみがスッキリ解消。メリハリのあるボディに。


久さんおすすめアイテム

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スカーレットポピーなどにより脂肪の蓄積を抑え、排出を促進。クレーム マスヴェルト 190g ¥8000/クラランス


 ウエスト 

押して流すだけでパーツやせ! 簡単マッサージで美くびれウエストも夢じゃない_1_1
ウエスト横の筋を交互にぎゅっとつまむウエスト横にある硬い筋を両手で交互にぎゅっとつまむ。左右交互に各10回。
押して流すだけでパーツやせ! 簡単マッサージで美くびれウエストも夢じゃない_1_2
脇腹の脂肪を揉み出す脇腹の脂肪を、両手をスライドさせながら揉み出し。左右各10往復。
押して流すだけでパーツやせ! 簡単マッサージで美くびれウエストも夢じゃない_1_3
あばら骨の下を中央から端まで押していくあばら骨の下に人差し指、中指、薬指を当て、体の中央から端までを深めに押していく。これを5回。
押して流すだけでパーツやせ! 簡単マッサージで美くびれウエストも夢じゃない_1_4
あばら骨の下から下腹までを押していく人差し指、中指、薬指の3本であばら骨の下から下腹までを押す。これを5回。
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MAQUIA11月号

撮影/藤澤由加 ヘア&メイク広瀬あつこ スタイリスト梅林裕美 モデル福吉真璃奈(マキアビューティズ) 取材・文/和田美穂 構成/芹澤美希(MAQUIA)


【MAQUIA11月号☆好評発売中】
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MAQUIA書影

MAQUIA2024年9月21日発売号

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア11月号の大特集は「これからも『私が主役』の美容でいく!」。通常版の表紙は鈴木えみさん、小嶋陽菜さん、与田祐希さんです。

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