気になるウエストは周囲を揉んで押すことで、ムダな脂肪やむくみが解消！ 「MAQUIA」11月号から、話題沸騰中の美脚トレーナー・久 優子さんの簡単マッサージをご紹介。

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美脚トレーナー
久 優子（ひさしゆうこ）さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる！ 久式リンパマッサージ』（宝島社）など。


 お尻・お腹を引き締めたい！ 

気になるお尻やウエストや下腹も、関節をゆるめて押し流すことで、ムダな脂肪やむくみがスッキリ解消。メリハリのあるボディに。


久さんおすすめアイテム

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スカーレットポピーなどにより脂肪の蓄積を抑え、排出を促進。クレーム マスヴェルト 190g ￥8000／クラランス


 ウエスト 

押して流すだけでパーツやせ！ 簡単マッサージで美くびれウエストも夢じゃない_1_1
<p><strong>ウエスト横の筋を交互に<br>ぎゅっとつまむ</strong></p><p>ウエスト横にある硬い筋を両手で交互にぎゅっとつまむ。左右交互に各10回。</p><p><br></p><p><br></p>
押して流すだけでパーツやせ！ 簡単マッサージで美くびれウエストも夢じゃない_1_2
<p><strong>脇腹の脂肪を揉み出す</strong></p><p><strong></strong>脇腹の脂肪を、両手をスライドさせながら揉み出し。左右各10往復。</p>
押して流すだけでパーツやせ！ 簡単マッサージで美くびれウエストも夢じゃない_1_3
<p><strong>あばら骨の下を<br>中央から端まで押していく</strong></p><p>あばら骨の下に人差し指、中指、薬指を当て、体の中央から端までを深めに押していく。これを5回。</p><p><br></p><p><br></p>
押して流すだけでパーツやせ！ 簡単マッサージで美くびれウエストも夢じゃない_1_4
<p><strong>あばら骨の下から<br></strong><strong>下腹までを押していく</strong></p><p>人差し指、中指、薬指の3本であばら骨の下から下腹までを押す。これを5回。</p><p><br></p>
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MAQUIA11月号

撮影／藤澤由加　ヘア&メイク／広瀬あつこ　スタイリスト／梅林裕美　モデル／福吉真璃奈（マキアビューティズ）　取材・文／和田美穂　構成／芹澤美希（MAQUIA）


【MAQUIA11月号☆好評発売中】
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