気になる下腹も、関節をゆるめて押し流すことでスッキリ！ 「MAQUIA」11月号では、話題沸騰中の美脚トレーナー・久 優子さんに、下腹を引き締めるマッサージを教えていただきました！

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美脚トレーナー

久 優子（ひさしゆうこ）さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる！ 久式リンパマッサージ』（宝島社）など。



久さんおすすめアイテム

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スカーレットポピーなどにより脂肪の蓄積を抑え、排出を促進。クレーム マスヴェルト 190g ￥8000／クラランス


 下腹 

ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_1
モンローウォークで骨盤をゆるめる左右の腰を交互に真上に引き上げ、腰骨だけを動かしてその場で足踏みをする。左右交互に各5回。
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_2
腰に手を当てて円を描くように骨盤を回す腰に両手を添えて、大きな円を描くように骨盤を大きくゆっくり回す。左右各3回。
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_3
そけい部を押しながら体を直角に倒すそけい部に指を当てて上体を直角に倒す。直角に倒すことで深くまで刺激できる。これを5回。
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_4
下腹から恥骨に向かって押し流す左右の手を下腹に当て、恥骨に向かって押し流す。これを5回。
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_5
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_6
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_7
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_8


MAQUIA11月号

撮影／藤澤由加　ヘア&メイク／広瀬あつこ　スタイリスト／梅林裕美　モデル／福吉真璃奈（マキアビューティズ）　取材・文／和田美穂　構成／芹澤美希（MAQUIA）


【MAQUIA11月号☆好評発売中】
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MAQUIA2024年9月21日発売号

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア11月号の大特集は「これからも『私が主役』の美容でいく！」。通常版の表紙は鈴木えみさん、小嶋陽菜さん、与田祐希さんです。

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