気になる下腹も、関節をゆるめて押し流すことでスッキリ！ 「MAQUIA」11月号では、話題沸騰中の美脚トレーナー・久 優子さんに、下腹を引き締めるマッサージを教えていただきました！

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美脚トレーナー

久 優子（ひさしゆうこ）さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる！ 久式リンパマッサージ』（宝島社）など。



久さんおすすめアイテム

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スカーレットポピーなどにより脂肪の蓄積を抑え、排出を促進。クレーム マスヴェルト 190g ￥8000／クラランス


 下腹 

ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_1
<p><strong><span style="color: #ff9933;">モンローウォークで骨盤をゆるめる</span></strong></p><p>左右の腰を交互に真上に引き上げ、腰骨だけを動かしてその場で足踏みをする。左右交互に各5回。</p>
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_2
<p><strong><span style="color: #ff9933;">腰に手を当てて<br></span></strong><strong><span style="color: #ff9933;">円を描くように骨盤を回す</span></strong></p><p>腰に両手を添えて、大きな円を描くように骨盤を大きくゆっくり回す。左右各3回。</p>
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_3
<p><strong><span style="color: #ff9933;">そけい部を押しながら<br>体を直角に倒す</span></strong></p><p>そけい部に指を当てて上体を直角に倒す。直角に倒すことで深くまで刺激できる。これを5回。</p>
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_4
<p><strong><span style="color: #ff9933;">下腹から恥骨に<br>向かって押し流す</span></strong></p><p>左右の手を下腹に当て、恥骨に向かって押し流す。これを5回。</p>
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_5
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_6
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_7
ぽっこりお腹を解消！ 押すだけでやせる、下腹引き締めマッサージ_1_8


MAQUIA11月号

撮影／藤澤由加　ヘア&メイク／広瀬あつこ　スタイリスト／梅林裕美　モデル／福吉真璃奈（マキアビューティズ）　取材・文／和田美穂　構成／芹澤美希（MAQUIA）


【MAQUIA11月号☆好評発売中】
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