ハードなトレーニングや食事制限でストイックに自分を追い込むのは苦手という人は、日々の習慣に取り入れやすいストレッチやマッサージがおすすめ。不要なものを流し、内側から美ボディを目指しましょう。そのために有効活用したいのがお風呂。体が温まることで代謝が上がるので、ストレッチの効果もアップ。そんな入浴後に習慣にしたいストレッチをダイエット美容家・本島彩帆里さんが伝授。
ダイエット美容家、セレクトショップ「サオリマルシェ」主宰。産後20kgのダイエットに成功し、そのメソッドに注目が集まりInstagramのフォロワー数は27万人以上。元エステティシャンとしての知識をいかした美容術を発信。『ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる！』（マガジンハウス）が11月16日に発売。インスタグラムは@saoooori89
開脚ストレッチのHOW TOはこちら！
体が温まると筋肉が伸びやすくなるので、特に日頃意識して動かしていない場所でもラクにストレッチすることができます。開脚ストレッチは股関節まわりの柔軟性が高まり、体を支える土台もしっかりとするので、姿勢が自然とよくなる効果が。また、胸を広げて体を左右に倒すことで肩甲骨もほぐれるので、全身の巡りがアップします。入浴後の筋肉がやわらいでいるときにぜひ行ってください。
撮影／廣江雅美 モデル／吉田早織（チーム★美セレブ） 取材・文／岩淵美樹
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