ダイエット中こそしっかり摂りたいのが、栄養豊富な野菜や果物。効率よく手軽に摂るには、どうしたら？ 今回は朝食代わりやオフィスでの空腹対策に飲んでいる女子が多いグリーンスムージー系ドリンクに注目。ダイエット女子におすすめの７種のドリンクをピックアップしました♪
王道 グリーンスムージー 編
まさに“王道”というべき、グリーンスムージーをピックアップ。1本に野菜や果物が豊富に含まれているのが嬉しい！
1
1本で1食分の野菜が摂れる！
ローソン＆ナチュラルローソン限定ベストセラードリンク
NL グリーンスムージー
80kcal
200g￥165（税抜き）／ローソン・ナチュラルローソン
ケールや小松菜、にんじん、セロリ、キウイフルーツなど、14種の野菜と果実がつまったグリーンスムージー。果実を加え、すっきり爽やかな味わいです。1本で1食分の野菜が摂れるうえ、80kcalという低カロリー。朝食替わりやおやつの時間にもおすすめです。
飲んでみました！
「1本で野菜や果実を14種摂ることができ、飲みやすさにも驚きました。腹持ちもいいので、朝食替わりやおやつの時間に飲んでいます」
2
砂糖や甘味料、香料無添加！
体に嬉しいセブン‐イレブンのグリーンスムージー
セブンプレミアム グリーンスムージー
78kcal
190g ￥184（税抜き）／セブン‐イレブン
小松菜、ほうれん草、にんじん、ケールが含まれ、1日に必要な野菜の1/3量が1本に。果実はバナナ、りんご、キウイ、レモンを使用し、砂糖や甘味料、香料の使用はナシ。野菜と果実本来の味で仕上げたシンプルなグリーンスムージーで、セブン‐イレブンの大ヒットドリンクです。※一部店舗ではお取り扱いがない場合もございます。
飲んでみました！
「砂糖や甘味料が入っていないのが嬉しい。果実の甘みが利いているので、ジュースを飲みたいときの替わりにも◎」
3
不足しがちな鉄分も摂れる！
９種の野菜と４種の果実のスムージー
Dole® JuiStand ベジタブルスムージー（プルーン風味）
76kcal
180g ￥150（税抜き）／雪印メグミルク
にんじん、アスパラガス、ブロッコリー、ケールを始めとする野菜と、バナナ、ぶどうなどの4種の果実をブレンド。1日分の鉄分6.8mg配合し、栄養面でさらにパワーアップ。鉄分不足が気になる女子におすすめのドリンクです。プルーン風味で、飲みやすいスムージータイプ。
飲んでみました！
「プルーン風味とあり、少しクセのある味かと思いましたが、とても飲みやすかったです。野菜や果物をすりつぶしたようなとろみのある食感が気に入りました。」
「プルーン風味が新鮮でした。貧血などで鉄分不足が気になるので、野菜といっしょに摂れるのはうれしい」
続けやすい！ パウダータイプ 編
水に溶かすだけではなく、牛乳や豆乳などアレンジができるのが魅力のパウダータイプ。毎日家で続けたい人、オフィスでのランチに取り入れたい人などに人気です。
4
ミキサーいらず、水と混ぜるだけ！
酵素、食物繊維、乳酸菌もたっぷりのビューティドリンク
エンナチュラル グリーンスムージー
24.3kcal（100ccあたり）
170g ￥2000（税抜き）／メタボリック
18 種類の野菜・果物に加え、活性型酵素、水溶性＆不溶性の自然派食物繊維、20億個の乳酸菌を配合。体の中からキレイを叶えます。ナチュラルへもこだわり、 合成保存料、合成着色料、合成甘味料不使用で毎日安心。水と混ぜるだけでできるから、家で手軽にスムージー生活が送れます。アップル風味。
飲んでみました！
「水にまぜて溶かすだけなので、忙しい朝にぴったり！ 水だけでなく、牛乳や豆乳と合わせてアレンジしてもおいしかったです」
5
栄養素とミネラルが凝縮した
スーパーフードのグリーンドリンク
サン イズ シャイニング
33.2kcal
227g ￥7800（税抜き）／アリエルトレーディング
100％ ロー＆オーガニック、ワイルドクラフトのスーパーフードを19種ブレンドし、ビタミンやミネラルの消化・吸収を助ける乳酸菌と酵素も加えたパウダー。雑味 がないので、スーパーフード初心者の方にもおすすめです。水だけではなく、ジュース、お好みのスムージーにブレンドすると飲みやすいです。
飲んでみました！
「スーパーフードのグリーンパウダーは初めてだったので、ジュースに混ぜて飲んでみました。溶けやすく、苦さやくさみがないため飲みやすかったです」
美容効果をプラス！ スーパーフード入りのグリーン系ドリンク
今話題のスーパーフードが含まれた、グリーンドリンクの進化系。美容にも嬉しい効果が期待でき、飲みやすい味で話題です。
6
乳酸菌も摂れて美腸にも！
スーパーフードのグリーンブレンド
アサイースーパーグリーン
86kcal
195g ￥246（税抜き）／フルッタフルッタ
ア サイーをベースに、美容や健康にいいスーパーフードのスピルリナとヘンプシードをブレンド。そして青汁では定番の大麦若葉、抹茶のグリーン素材を加えまし た。さらに1日に摂るべき乳酸菌がたっぷりで、腸の健康をサポート！ はちみつやメープルシロップ、カシューナッツ、アーモンドなどを使用して、やさしい甘みに。
飲んでみました！
「ひと口飲むと、グリーン、特に抹茶の風味が広がります。やさしい甘みでさっぱり飲めるので、暑い夏もゴクゴク飲めそう！」
７
主役のキウイでビタミンCを！
チアシード入りで美容効果もアップ
スジャータ キウイフルーツと4種の果実 チアシード入り
161kcal
240g￥166（税抜き）／めいらく
グリーンスムージーの定番であり美容にもいい、キウイフルーツがたっぷり。1本で1日分のビタミンCを摂取することができます。キウイの爽やかな酸味に、りんご、ぶどう、レモン、パインアップル果汁の甘みがミックス。チアシード入りで腹持ちも◎。
飲んでみました！
「チアシード入りでプルプルした食感。ひと口ずつ噛みながら飲むのが新鮮でした。酸味のあるフルーツが苦手ですが、これなら甘く飲みやすいです」
「果肉がごろっと入っているので、飲み応え＆食べ応えがありますね。チアシードのプチプチ感も楽しいし、甘過ぎないので朝ごはん代わりに会社で飲むのにぴったりかも」
野菜やフルーツたっぷりのドリンクは、おやつとして、忙しい朝の飲み物として、いろいろな場面で大活躍の予感。この夏は、ダイエットはもちろん、美容や健康も意識したドリンクでヘルシー美人を目指しましょう。
文／鈴木ゆうこ
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