【MAQUIA美容100シリーズ】内臓美容100BOOK

肌や髪、いきいきとした表情――目に見える美しさは健康な体があってこそ。何年先もぶれない美を手に入れるため普段意識しない内臓にも目を向けて！

心臓を挟むように左右の胸にひとつずつある。肺の中には左右に分かれた気管支があり、さらにそこから細かく枝分かれし、その先には肺胞という小さな袋がブドウのようについている。

●肺の働き
呼吸によって体内に取り入れた酸素と、いらなくなった二酸化炭素を交換して体外に出す“ガス交換”がもっとも大きな働き。それ以外にも、ガス交換のために換気したり、酸素と一緒に入ってしまう病原体などから防御する働きも。

●肺の状態をチェック
□ 子どもの頃、ぜんそくと言われたことがある
□ 口呼吸をしてしまう
□ タバコを吸っている
□ つねに運動不足気味
□ 甘いものが大好き

●肺のおもな病気
ぜんそく、肺がん、肺炎、結核、気胸、エコノミークラス症候群など

横隔膜の真下にあり、肋骨に守られるように左右に大きく広がる。体内で最大の内臓で、成人女性で重さは約1.2kg。牛や豚と同様、赤黒くてツヤがあり、充満した血液の色をしている。

●肝臓の働き
食べ物から取り入れた栄養素はそのまま利用できないので、肝臓で利用しやすい物質に変えられる。この“代謝”という働きに加え、アルコールなどを無害化する“解毒”、“胆汁の生成”というおもに3つの機能を肝臓が担う。

●肝臓の状態をチェック
□ フルーツが好きでよく食べる
□ 間食をよくする
□ 麺類や丼ものなど、一品ものをよく食べる
□ 洋菓子が好き
□ 痩せているけどウエスト周りが気になる

●肝臓のおもな病気
脂肪肝、B型肝炎、Ｃ型肝炎、肝硬変、肝がん、アルコール性肝障害など

胃から続くのが小腸で長さは約6メートル。内側はひだになっており、表面積はテニスコート約1面分とも。小腸の先でつながっているのが大腸。長さ約1.5メートルで小腸よりも太い。

●腸の働き
胃で消化された食べ物が小腸でさらに消化され、液状に。約7時間かけて栄養分を吸収する。その残りが大腸へ送られ、水とミネラルを吸収して便をつくる。便が肛門直前の直腸に運ばれると脳にサインが送られ、便意が起こる。

●腸の状態をチェック
□ トイレをよく我慢する
□ 食事のバランスが悪い
□ デスクワークが多く、運動不足気味
□ ダイエットを繰り返している
□ ストレスが多い

●腸のおもな病気
過敏性腸症候群、感染性腸炎、大腸ポリープ、虫垂炎、大腸がんなど

腰よりやや上の背中側に、背骨を挟んで左右ひとつずつあるそら豆のような形をした臓器。大きさは手のにぎりこぶし大ほど。心臓から送り出される血液の約4分の1がここに流れ込む。

●腎臓の働き
血液をろ過して、老廃物や余分な塩分を尿として体の外へ排出する働きがある。そのほかにも、水分量やミネラルなどのイオンバランス、血圧の調整、赤血球を増やすホルモンや強い骨を作るなど、体を維持するのに欠かせない。

●腎臓の状態をチェック
□ 水分をあまり摂らない
□ サプリや薬をよく飲む
□ トイレの回数が少ない
□ つねに睡眠不足気味
□ スナック菓子など塩分の多いものが好き

●腎臓のおもな病気
慢性糸球体腎炎、慢性腎臓病、尿毒症、尿路結石、尿路感染症、腎臓がんなど

子宮は洋なしを逆さにしたような形の筋肉でできた臓器。鶏卵大で骨盤のほぼ真ん中に収まる。卵巣はうずら卵大で子宮の両側にぶら下がるようにある。ひとつ失っても機能は変わらない。

●子宮・卵巣の働き
卵巣は妊娠に備えて、卵子のもとになる原始卵胞を胎児の時から持っている。女性ホルモンの分泌も行うため、体調の変化なども含めて女性の一生に大きく関わる。一方、子宮は着床した受精卵を育てる場所で、妊娠中は胎児の部屋に。

●子宮・卵巣の状態をチェック
□ 生理不順
□ 生理痛が重い
□ 生理時の出血量が多い
□ ダイエットしている
□ メンタルが不安定になることがある

●子宮・卵巣のおもな病気
子宮筋腫、子宮内膜症、子宮頸がん、卵巣嚢腫（のうしゅ）、卵巣がんなど